בטיחות בטבילות קרח לאנשים עם בעיות גב וכאבים כרוניים
בטיחות בטבילות קרח לאנשים עם בעיות גב וכאבים כרוניים טבילה באמבטיית קרח עשויה להקל על כאב גב חד ולשפר את זרימת הדם, אך אינה מתאימה לכל מצב רפואי. במקרים של בעיות כרוניות מורכבות או פריצות דיסק היא עלולה להחמיר את הסימפטומים. לכן חשוב לבצע את הטבילה בצורה מבוקרת, תוך התאמה אישית וליווי מקצועי. אמבטיות […]
אמבטיות קרח: האם הן באמת משפרות ביצועים ומקצרות את זמן ההתאוששות?
אמבטיות קרח: האם הן באמת משפרות ביצועים ומקצרות את זמן ההתאוששות? אמבטיות קרח יכולות להפחית כאבים, לקצר את זמן ההתאוששות ולתרום לשיפור ביצועים, אך הן לא תמיד מתאימות לכל סוג אימון או מטרה. השפעתן משתנה בהתאם לעיתוי, לעומס ולצרכים האישיים, ולכן חשוב לשלב אותן בצורה מבוקרת ותחת הדרכה מקצועית. טבילה בקרח הפכה בשנים האחרונות […]
אמבטיית קרח לספורטאים – טיפול במי קרח לשיפור ביצועים והתאוששות מהירה
אמבטיית קרח לספורטאים – טיפול במי קרח לשיפור ביצועים והתאוששות מהירה אמבטיית קרח לספורטאים הפכה בשנים האחרונות לאחד הכלים הפופולריים ביותר לשיפור ביצועים ולהתאוששות מהירה אצל מקצוענים וחובבים כאחד. היא מסייעת בהפחתת כאבים, בצמצום דלקות, בהגברת תחושת הרעננות, וגם מחזקת את החוסן המנטלי. בקצרה: טבילה של 2 – 3 דקות במים קרים בטמפרטורה של […]
מה הזמן המומלץ לטבילה באמבטיית קרח?
מה הזמן המומלץ לטבילה באמבטיית קרח? אחת השאלות הנפוצות ביותר בכל הקשור לטבילה באמבטיית קרח היא – כמה זמן מומלץ להישאר באמבטיה. יש כאלה שאומרים עשר דקות, אחרים מדברים על חצי דקה, אבל מה באמת נכון? אז הנה התשובה הפשוטה: 2 עד 3 דקות, בטמפרטורה של 4 – 6 מעלות צלזיוס. זהו חלון הזמן […]
האם אמבטיית קרח באמת עוזרת לרדת במשקל?
אמבטיית קרח לירידה במשקל – האם זה באמת עובד? כן. טבילה אמבטיית קרח יכולה לתרום לירידה במשקל על ידי הפעלה של שומן חום (Brown Fat), האצת חילוף החומרים ושריפת קלוריות. כשאנחנו נחשפים לקור, הגוף מפעיל מנגנוני הישרדות שמגבירים את ההוצאה האנרגטית, מגייסים רקמות שומן פעילות ומעלים את קצב חילוף החומרים גם אחרי הטבילה. לפי […]
סדנאות אמבטיית קרח במרכז
סדנאות אמבטיית קרח במרכז אם אתם מחפשים סדנאות אמבטיית קרח במרכז הארץ – Ice Therapy מציעים לכם את החוויה המושלמת. כיום אפשר ליהנות מטבילה מקצועית במי קרח, בליווי מדריכים מוסמכים, עם תרגול נשימות, הכנה מנטלית, וציוד מלא – וכל זה קורה ממש כאן, קרוב לבית. תרפיית קרח היא לא טרנד – אלא שיטה מוכחת […]
איך לשלב בין אמבטיות קרח למדיטציה
מדיטציה במים – המדריך המלא לתרגול עמוק ומרגיע מדיטציה במים היא תרגול עתיק יומין שמקבל בשנים האחרונות מקום של כבוד בעולם המיינדפולנס והבריאות הנפשית. המים מעניקים תחושת ציפה, מפחיתים עומס מהגוף ומזמינים אותנו להיכנס למרחב של שקט פנימי. בין שמדובר במים חמימים, בריכה שקטה או טבילה באמבטיית קרח, המדיטציה במים יוצרת חיבור ייחודי בין הגוף […]
כמה אמבטיות קרח כדאי לעשות בשבוע?
כמה אמבטיות קרח כדאי לעשות בשבוע? טבילה באמבטיית קרח היא כלי עוצמתי – גם לגוף וגם לנפש. אבל כמו כל כלי טיפולי, גם כאן השאלה המרכזית איננה רק האם זה מועיל, אלא כמה פעמים נכון לבצע את טיפול זה. אם אתם שואלים את עצמכם כמה פעמים בשבוע כדאי להיכנס לאמבטיות קרח אז דעו כי […]
אמבטיות קרח בכפר סבא עם Ice Therapy
אמבטיות קרח בכפר סבא עם Ice Therapy מחפשים חוויית אמבטיית קרח בכפר סבא? הגעתם למקום הנכון! כיום אפשר למצוא בעיר ובסביבתה מגוון אפשרויות לטבילה במי קרח בליווי מקצועי, בסביבה בטוחה ומותאמת, כולל פתרונות ייחודיים כמו סדנאות זוגיות שמגיעות עד לביתכם. אמבטיות קרח אינן טרנד חולף אלא שיטה מבוססת לשיפור הבריאות הכוללת. המחקרים העדכניים מצביעים […]
אמבטיית קרח בבנימינה – איפה, איך ולמה?
אמבטיית קרח בבנימינה – איפה, איך ולמה? מחפשים אמבטיית קרח בבנימינה ורוצים לדעת איך לחוות אותה בצורה מקצועית? אז נכון שכולם מדברים על כמה אמבטיית קרח היא דרך עוצמתית לשיפור הבריאות, להגברת האנרגיה ולחיזוק החוסן המנטלי, אבל לא תמיד קל למצוא מקום מתאים לטבילה בקרח באזור. החדשות הטובות? אין צורך במקום קבוע – סדנאות […]
כמה זמן מומלץ לשהות באמבטיית קרח?
כמה זמן מומלץ לשהות באמבטיית קרח? אם אתם מתנסים לראשונה באמבטיית קרח, אחת השאלות הראשונות שתשאלו היא כמה זמן כדאי להישאר בקרח כדי להפיק את מירב היתרונות, בלי לסכן את הגוף? התשובה פשוטה: הזמן המומלץ לכולם, מתחילים ומנוסים כאחד, הוא בין 2 ל – 3 דקות בטמפרטורה של 6 – 4 מעלות צלזיוס. זהו […]
כמה זמן מומלץ לשהות באמבטיית קרח?
אל תעשו את זה! 5 טעויות נפוצות אחרי טבילה בקרח טבילה בקרח היא חוויה מרעננת ומחזקת, אבל מה שאתם עושים מיד אחרי היציאה מהמים יכול לקבוע אם תפיקו את מלוא היתרונות או תגרמו לגוף שלכם לעומס מיותר. רבים עושים טעויות קטנות אך משמעותיות בהתאוששות מהקור, בלי לדעת שהן עלולות לפגוע בזרימת הדם, במערכת החיסון […]
סדנאות אמבטיית קרח בשרון – חוויית קור שמגיעה עד אליכם
סדנאות אמבטיית קרח בשרון – חוויית קור שמגיעה עד אליכם אם אתם מחפשים אמבטיית קרח באזור השרון, כנראה אתם רוצים לחוות טבילה בקרח בדרך נוחה ומקצועית. בין שזה בבית, בטבע או כחלק מקבוצה, הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא בסדנת אמבטיית קרח בשרון שמגיעה עד אליכם. במקום לחפש מקום קבוע באזור השרון, אנחנו מביאים […]
כמה שקיות קרח צריך לאמבטיית קרח?
כמה שקיות קרח צריך לאמבטיית קרח? אם התחלתם להכניס אמבטיות קרח לשגרת החיים שלכם, ודאי נתקלתם בשאלה: כמה קרח צריך כדי להגיע לטמפרטורה האידיאלית? האם מספיק להוסיף כמה שקיות קרח מהסופר, או שצריך תכנון מדויק כדי להבטיח חוויה אופטימלית? כדי להגיע לטווח טמפרטורות של 6-4°C יש צורך בכמות משמעותית של קרח. באמבטיה ביתית ממוצעת […]
האם עדיף לעשות אמבטיית קרח בלילה או בבוקר?
האם עדיף לעשות אמבטיית קרח בלילה או בבוקר? אין תשובה חד משמעית אם עדיף לטבול באמבטיית קרח בבוקר או בערב. בבוקר היא מעניקה פרץ אנרגיה, חדות מנטלית והתאוששות מהירה יותר, בעוד שבערב היא יכולה להרגיע, לשחרר מתחים ולעזור לשינה עמוקה יותר. הבחירה הנכונה תלויה בגוף שלכם ובשגרה האישית. דמיינו את עצמכם נכנסים לאמבטיית קרח […]
אמבטיית קרח בבאר שבע – חוויית התחדשות במדבר
אמבטיית קרח בבאר שבע – חוויית התחדשות במדבר באר שבע, הלב הפועם של הנגב, היא עיר של ניגודים – בין חום היום לקרירות הלילה, בין מסורת להתחדשות, ובין השקט המדברי לדינמיות של עיר מתפתחת. אבל מה אם נגיד לכם שאפשר לקחת את תחושת הרעננות הזו צעד אחד קדימה, בצורה שלא רק תעורר אתכם פיזית […]
האם כדאי להתקלח לפני או אחרי אמבטיית קרח?
האם כדאי להתקלח לפני או אחרי אמבטיית קרח? אמבטיית קרח מעניקה יתרונות פיזיים ונפשיים חזקים, אך כדי למקסם אותם חשוב לדעת איך להתנהל לפני ואחרי הטבילה. אין צורך אמיתי להתקלח לפני, אלא אם מדובר בהיגיינה, ואילו אחרי, עדיף להימנע ממקלחת חמה מיידית. מומלץ לתת לגוף להתחמם בהדרגה (באמצעות תנועה, לבוש חם ומגבת) ולהמתין כ […]
טיפול במי קרח: חוויה של ערנות מחודשת ותחושת HIGH טבעית
טיפול במי קרח: חוויה של ערנות מחודשת ותחושת HIGH טבעית טיפול במי קרח הוא לא רק שיטה להתאוששות מהירה, אלא חוויה עוצמתית שמחברת בין גוף לנפש. הוא מעניק תחושת HIGH טבעית, משחרר אנדורפינים ודופמין, משפר את זרימת הדם ומחזק את החוסן המנטלי. כשמתבצע נכון ובצורה מבוקרת, מדובר בכלי פשוט, נגיש ובעל השפעה ארוכת טווח […]
תרפיית הקרח לחיזוק המערכת החיסונית – כיצד חשיפה מבוקרת לקור תורמת לחיזוק המערכת החיסונית
אמבטיות קרח לחיזוק מערכת החיסון – איך הקור תומך בגוף ובנפש בקצרה (אמ;לק):כן, אמבטיות קרח יכולות לחזק את מערכת החיסון. החשיפה לקור מעודדת ייצור תאי דם לבנים ותאי NK, משפרת את זרימת הדם, מאזנת דלקות ותורמת לאיזון הורמונלי ולחוסן מנטלי. כשהן משולבות כחלק משגרה בריאה שכוללת תזונה נכונה, פעילות גופנית ושינה איכותית, הן הופכות […]
כל המידע על אמבטיות קרח בחולון
כל המידע על אמבטיות קרח בחולון חולון היא עיר של יצירתיות, תנועה וחדשנות. היא ידועה כעיר הילדים, עם שלל פעילויות, מוזיאונים ומרכזי תרבות שמכניסים המון אנרגיה לקצב החיים שלה. במקביל, היא גם עיר העיצוב של ישראל, מקום שבו רעיונות הופכים למציאות, והחדשנות לא עוצרת לרגע. אבל עם כל הדינמיות וההתרחשות הבלתי פוסקת, גם הלחץ […]
איך אמבטיות קרח משפיעות על לחץ דם גבוה או נמוך
איך אמבטיות קרח משפיעות על לחץ דם גבוה או נמוך אמבטיית קרח משפיעה על לחץ הדם בכך שהיא גורמת להתכווצות של כלי הדם (ואזו-קונסטריקציה) בזמן החשיפה לקור, ואחריה לזרימת דם מוגברת בזמן ההתחממות, שילוב שיכול לתרום לאיזון לחץ הדם בטווח הארוך. עם זאת, אנשים הסובלים ממחלות לב או יתר לחץ דם גבוה צריכים לנקוט […]
אמבטיית קרח בהוד השרון – יתרונות והמלצות
אמבטיית קרח בהוד השרון – יתרונות והמלצות בשנים האחרונות, אמבטיות קרח הפכו לפופולריות בקרב אנשים רבים שמעוניינים לשפר את בריאותם הכללית ולהאיץ את תהליך ההתאוששות לאחר מאמצים פיזיים. הטיפול הפשוט אך האפקטיבי הזה מבוסס על עיקרון פיזיולוגי פשוט: טבילה במים קרים בטמפרטורה של 6-4 מעלות צלזיוס, למשך כמה דקות, גורמת לגוף להגיב בצורה טבעית […]
דופמין: מה זה וכיצד הוא משפיע על הגוף ועל הנפש שלנו?
דופמין: מה זה וכיצד הוא משפיע על הגוף ועל הנפש שלנו? דופמין הוא "כימיקל ההנאה" של המוח, שמניע אותנו לפעול, לשאוף ולהרגיש סיפוק. כשמערכת הדופמין מאוזנת, היא משפרת ריכוז, מוטיבציה, מצב רוח ותפקוד גופני, וכשיש חוסר איזון, עלולות להופיע בעיות כמו עייפות, דיכאון או הפרעות בתנועה. אחד הכלים העוצמתיים להשפיע עליו באופן טבעי הוא […]
כל הפרטים על אמבטיות קרח בעמק חפר
כל הפרטים על אמבטיות קרח בעמק חפר בשנים האחרונות, תופעת אמבטיות הקרח בעמק חפר צוברת תאוצה משמעותית והופכת לחלק בלתי נפרד משגרת החיים של ספורטאים ואנשים המחפשים דרכים יעילות לשיפור ההתאוששות הגופנית והאיזון הנפשי. בטכניקה זו, המתאמנים טובלים במי קרח למשך 3-2 דקות, כשהגוף מגיב לטמפרטורה הנמוכה בכיווץ כלי הדם – תהליך המוביל להפחתת […]
מה ההבדל בין אמבטיית קרח וטיפולים אחרים?
מה ההבדל בין אמבטיית קרח וטיפולים אחרים? מחקרים מצביעים כי אמבטיות קרח הן אחת הדרכים היעילות להפחתת דלקות, שיפור זרימת הדם וחיזוק החוסן המנטלי, אך הן אינן הטיפול היחיד הקיים. לצד טבילה בקרח קיימים גם טיפולי חום כמו סאונה וטיפולי קור מתקדמים כמו קריותרפיה. לשלושת השיטות יש את אותה המטרה של שיפור ההתאוששות, הפחתת […]
קהילת אמבטיית הקרח בפתח תקווה גדלה – גלו איך לקחת חלק במהפכה
קהילת אמבטיית הקרח בפתח תקווה גדלה – גלו איך לקחת חלק במהפכה העיר פתח תקווה הפכה בשנים האחרונות לאחד המרכזים החמים בישראל עבור חובבי אמבטיות הקרח, והקהילה המקומית הולכת וגדלה בקצב מהיר. יותר ויותר תושבים בעיר גילו את היתרונות הבריאותיים של טבילה בקרח, לא רק כאמצעי להתאוששות אחרי אימונים, אלא גם ככלי לשיפור הרווחה […]
איך אמבטיות קרח יכולות לעזור עם דלקות בגוף?
איך אמבטיות קרח יכולות לעזור עם דלקות בגוף? אמבטיות קרח מהוות כלי טבעי ועוצמתי להפחתת דלקות וכאבים בגוף. הקור יוצר תגובה פיזיולוגית כפולה, הצרת כלי דם בזמן הטבילה ולאחריה זרימה מחודשת של דם עשיר בחמצן וחומרי הזנה, המקדמת ריפוי, מפחיתה נפיחויות ותורמת להתאוששות מהירה. מעבר לכך, השיטה מספקת הקלה בכאב כרוני ומעניקה גם יתרונות […]
אמבטיות קרח באזור גבעתיים – איפה מוצאים ואיך מתכוננים לטבילה הראשונה
אמבטיות קרח באזור גבעתיים – איפה מוצאים ואיך מתכוננים לטבילה הראשונה בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים מגלים את היתרונות של אמבטיות קרח כאמצעי לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית. רבים בוחרים להתנסות בטכניקה זו במטרה לשפר את קצב ההתאוששות אחרי אימונים, להקל על כאבים כרוניים, ולהפחית מתח נפשי. בעיר גבעתיים, הצטרפו לאחרונה מכונים ומרכזי ספורט רבים […]
אמבטיות קרח לילדים – איך עושים את זה נכון?
אמבטיות קרח לילדים – איך עושים את זה נכון? אמבטיות קרח לילדים יכולות להעניק יתרונות בריאותיים ונפשיים, משיפור זרימת הדם וחיזוק המערכת החיסונית ועד הפחתת סטרס ופיתוח חוסן מנטלי. עם זאת, גופם הרגיש של ילדים מחייב פיקוח צמוד, זמן חשיפה קצר וטמפרטורה מבוקרת. כאשר מקפידים על כללי הבטיחות, החוויה הופכת לא רק לאמצעי טיפולי, […]
אמבטיית קרח בראש העין – חוויה שמשדרגת את הבריאות
אמבטיית קרח בראש העין – חוויה שמשדרגת את הבריאות אמבטיית קרח היא יותר מעוד תרגול פיזי או מנטלי – זו דרך עוצמתית לשיפור הבריאות, חיזוק הגוף והנפש, והתמודדות עם אתגרי היום-יום. בעידן שבו המודעות לבריאות הפיזית והנפשית נמצאת במרכז הבמה, טבילה במי קרח נחשבת לכלי יעיל וטבעי שמספק יתרונות רבים, החל בשיפור זמן ההתאוששות לאחר […]
אמבטיות קרח בעמק יזרעאל – כשבריאות וטבע נפגשים
אמבטיות קרח בעמק יזרעאל – כשבריאות וטבע נפגשים תארו לעצמכם שאתם עומדים מול נוף מרהיב של מרחבים ירוקים, נושמים עמוק את האוויר הצלול של עמק יזרעאל, ומתכוננים לחוויה שתעורר את הגוף ותשקיט את הנפש. זה בדיוק מה שמציעה אמבטיית הקרח בעמק יזרעאל – שילוב ייחודי של טיפול עוצמתי בשיטת תרפיית הקרח עם יתרונות הבריאות […]
מה היתרונות של מקלחת קרח לגוף ולנפש?
מה היתרונות של מקלחת קרח לגוף ולנפש? מקלחת קרח היא כלי פשוט אך עוצמתי לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית. היא מעודדת זרימת דם טובה יותר, מחזקת את מערכת החיסון ומפחיתה כאבים ודלקות, לצד שיפור מצב הרוח, חיזוק החוסן המנטלי והפחתת מתחים. כאשר מבוצעת נכון ובזהירות, מקלחת קרח מציעה דרך נגישה להפוך את היום לרענן ובריא […]
מהי הטמפרטורה המומלצת לאמבטיית קרח?
מהי הטמפרטורה המומלצת לאמבטיית קרח? הטמפרטורה המומלצת לאמבטיית קרח היא בין 6 ל – 4 מעלות צלזיוס, טווח שנחשב לאופטימלי לשילוב בין יעילות ובטיחות. בטמפרטורה זו הגוף מפחית דלקות ונפיחויות, זרימת הדם משתפרת, משתחררים הורמוני רוגע כמו דופמין ואנדורפינים, והמערכת החיסונית מתחזקת. שמירה על טווח זה, לצד טבילה קצרה של 2 – 3 דקות […]
מה זה בריכת קרח ואיך היא מסייעת לשיפור הבריאות ואיכות החיים?
מה זה בריכת קרח ואיך היא מסייעת לשיפור הבריאות ואיכות החיים? בריכת קרח היא הרבה מעבר לטבילה במים קרים. מדובר בשיטה טבעית שמעניקה לגוף ולנפש יתרונות משמעותיים. הטיפול משפר את זרימת הדם, מפחית דלקות, מקל על כאבים כרוניים ומחזק את המערכת החיסונית. מעבר לכך, הוא תורם לשינה איכותית יותר, להפחתת מתחים ולתחושת חיוניות יומיומית. […]
האם יש סיכונים באמבטיות קרח?
האם יש סכנות באמבטיות קרח? אמבטיות קרח מציעות יתרונות רבים כמו שיפור התאוששות, חיזוק מערכת החיסון ושיפור מצב הרוח, אך הן מלוות גם בסיכונים ביניהם היפותרמיה, הפרעות בקצב הלב ותגובת "שוק קר". כדי ליהנות מהיתרונות תוך מזעור הסיכונים, חשוב להקפיד על טמפרטורה מבוקרת, זמן טבילה קצר, והדרגתיות. ליווי מקצועי ותשומת לב למצב הבריאותי האישי […]
אמבטיות קרח בירושלים – חוויה בריאותית ומרגיעה לכל גיל
אמבטיות קרח בירושלים – חוויה בריאותית ומרגיעה לכל גיל בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים מגלים את היתרונות הבריאותיים של טבילה במים קרים, ולא במקרה. אמבטיות קרח, שהחלו כסוד בקרב ספורטאים מקצועיים, הפכו לשיטה מוכרת ויעילה עבור אנשים שמחפשים להתאושש מאימונים אינטנסיביים, לשפר את הבריאות הכללית, ואפילו להפחית תחושות של מתח ושל חרדה. בירושלים, אפשר […]
סדנאות אמבטיית קרח בחיפה לשיפור הבריאות והחוסן
סדנאות אמבטיית קרח בחיפה לשיפור הבריאות והחוסן הצטרפו אלינו לחוויה ייחודית של אמבטיית קרח בחיפה, המציעה דרך חדשה ומרעננת לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית. סדנאות הטבילה בקרח בחיפה משלבות בין טכניקות נשימה מתקדמות וחשיפה לקור, ומיועדות להעצים את החוסן המנטלי, להפחית מתחים ולהגביר את רמת האנרגיה. חיפה היא יעד אידיאלי לסדנאות בזכות מיקומה הצפוני ונופיה […]
איך לפתח סיבולת לקור?
איך לפתח סיבולת לקור? פיתוח סיבולת לקור הוא אימון גופני ומנטלי המשלב חשיפה מבוקרת לטמפרטורות נמוכות, נשימה מודעת והרפיה הדרגתית.מחקרים מצביעים על כך שהתרגול מחזק את מערכת העצבים, משפר זרימת דם ומגביר הפרשת אנדורפינים ודופמין, חומרים טבעיים המשפרים מצב רוח ועמידות ללחץ. ב – Ice Therapy אנחנו מתמחים בתרפיית קרח ותמצאו אצלנו מגוון של […]
סקירה השוואתית של נהלי טבילה קרח במדינות שונות בעולם
סקירה השוואתית של נהלי טבילה קרח במדינות שונות בעולם סקירת נהלי טבילה בקרח ברחבי העולם מגלה כי למרות ההבדלים התרבותיים והקליניים, כולם מסכימים על עיקרון אחד: חשיפה מבוקרת לקור יכולה לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית. בארה"ב ובבריטניה הגישה רפואית ומחושבת, בגרמניה משלבים טכנולוגיה מתקדמת עם מסורת, בפינלנד זהו אורח חיים לצד הסאונה, ובהולנד וקנדה […]
סדנאות אמבטיות קרח לחברות וארגונים – חוסן מנטלי, גיבוש ותוצאות בשטח
סדנאות אמבטיות קרח לחברות וארגונים – חוסן מנטלי, גיבוש ותוצאות בשטח בעולם עבודה רווי לחץ ואתגרים, סדנאות אמבטיות קרח לחברות וארגונים מציעות לעובדים דרך מעשית לבנות חוסן מנטלי, להפחית סטרס ולשפר ביצועים. הסדנה משלבת תרגולי נשימה מודעת וטבילה במי קרח בטמפרטורה של 4 – 6 מעלות למשך 2 – 3 דקות, חוויה שמפעילה את […]
השוואה בין שיטות תרפיית קרח שונות – Wim Hof, טיפול קריותרפי ועוד. מה ההבדלים והדמיון ביניהן.
השוואה בין שיטות תרפיית קרח שונות – Wim Hof, טיפול קריותרפי ועוד – מה ההבדלים והדמיון ביניהן? שיטות תרפיית קרח שונות, החל בטכניקת Wim Hof, דרך קריותרפיה מתקדמת ועד טבילה מסורתית במי קרח, מציעות דרכים מגוונות לשיפור הבריאות, להפחתת דלקות ולבניית חוסן מנטלי. ההבדלים ביניהן טמונים בעוצמת החשיפה, בטכניקה ובנגישות, אך כולן חולקות מטרה […]
אמבטיית קרח תל מונד – החוויה שמשדרגת את הבריאות והכושר שלך
אמבטיית קרח תל מונד – החוויה שמשדרגת את הבריאות והכושר שלך בעידן שבו מודעות לבריאות הפיזית והנפשית עולה כל הזמן, אמבטיות קרח הופכות להיות כלי יעיל ופופולרי לשיפור הבריאות, מצב הרוח, ההתאוששות והכושר הכללי. השימוש בטבילה במים קרים כקרח מחזק את הגוף והנפש ומשפר את היכולת להתמודד עם סטרס פיזי ומנטלי. במאמר זה נבחן […]
סדנאות אמבטיית קרח ברמת גן: השילוב המושלם בין בריאות והתאוששות
סדנאות אמבטיית קרח ברמת גן: השילוב המושלם בין בריאות והתאוששות במהלך השנים האחרונות, סדנאות אמבטיית קרח הפכו לפופולריות ביותר בקרב אנשים המעוניינים לשפר את בריאותם ולהתמודד עם לחץ, חרדה וכאבים כרוניים. סדנאות אלו, שהחלו בזכות ההתעניינות הגוברת בשיטת וים הוף, מציעות חוויה עוצמתית הכוללת טבילה במים קפואים ושימוש בתרגילי נשימה מדויקים. בסדנאות הנערכות ברמת […]
אמבטיות קרח: הכל על טיפול אמבטיית קרח, מה זה ועוד
אמבטיית קרח – מדריך מלא לטבילה עודכן ב – 25.09.25 מהי אמבטיית קרח? אמבטיית קרח היא טבילה של הגוף במים קרים במיוחד, בדרך כלל בטמפרטורה שבין 0 ל – 15 מעלות צלזיוס, כאשר הטווח המומלץ ביותר לטבילה בטוחה ומועילה נע בין 4 ל – 6 מעלות למשך 2 – 3 דקות. מדובר באחת משיטות הטיפול […]
מעבר לקור: פיתוח אישי ונפשי דרך סדנאות תרפיית הקרח
מעבר לקור: פיתוח אישי ונפשי דרך סדנאות תרפיית הקרח סדנאות תרפיית הקרח משלבות חשיפה מבוקרת לקור עם טכניקות נשימה מתקדמות כדי לבנות חוסן מנטלי, להפחית מתחים ולשפר את איכות החיים. מעבר ליתרונות הבריאותיים, הן מהוות חוויה מעצימה שמעניקה כלים פרקטיים להתמודדות עם אתגרי היום-יום, לחיזוק הגוף ולפיתוח אישי עמוק. תרפיית הקרח נחשבת לגישה חדשנית […]
שילוב טיפולי קרח ותזונה נכונה לאורח חיים בריא
שילוב טיפולי קרח ותזונה נכונה לאורח חיים בריא שילוב בין טבילות קרח לתזונה נכונה יוצר סינרגיה עוצמתית במסגרתה הקור מפחית דלקות, מחזק את המערכת החיסונית ומרענן את הגוף, בעוד שהתזונה מספקת את אבני הבניין הדרושות להתאוששות ולשמירה על אנרגיה. יחד הם מהווים בסיס לאורח חיים מאוזן ובריא יותר, התומך גם בגוף וגם בנפש. בעולם […]
נשימות טקטיות: מהן ואיך הן תורמות לבריאות ולשלווה?
נשימות טקטיות: מהן ואיך הן תורמות לבריאות ולשלווה? נשימות טקטיות הן כלי פשוט אך עוצמתי להפחתת לחץ, שיפור הריכוז וחיזוק החוסן הנפשי והגופני. בשילוב עם טבילה באמבטיית קרח, הן מאפשרות שליטה טובה יותר במערכת העצבים, מקלות על ההתמודדות עם אתגרי היום-יום, ותורמות לבריאות כללית ולאיזון פנימי. נשימות טקטיות הן למעשה טכניקה מתקדמת ויעילה לשיפור […]
מקלחת קרח: יתרונות בריאותיים והמלצות לשימוש בטוח
מקלחת קרח – יתרונות, השפעות, והמלצות לשימוש בטוח מקלחת קרח היא אחת הדרכים הפשוטות, הזמינות והעוצמתיות לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית. החשיפה הקצרה למים קרים מעוררת את מערכת העצבים, מגבירה זרימת דם, מחזקת את מערכת החיסון ומפחיתה דלקות וכאבים. מעבר להשפעות הפיזיות, מקלחות קרח מוכרות גם ככלי מנטלי עוצמתי לשיפור מצב הרוח, הפחתת סטרס ופיתוח […]
איך לבחור מתקן לאמבטיית קרח: מדריך לקונים
איך לבחור מתקן לאמבטיית קרח: מדריך לקונים בחירת אמבטיית קרח לבית היא החלטה שיכולה לשדרג את שגרת הבריאות וההתאוששות שלכם. הגודל, החומר, רמת הבידוד והניידות של המתקן הם הגורמים המרכזיים שישפיעו על הנוחות ועל איכות הטבילה. עם ההבנה הנכונה של האפשרויות בשוק, מאמבטיות מתנפחות ועד צ’ילרים מתקדמים, תוכלו לבחור את הפתרון המושלם עבורכם, לשימוש […]
טיפים להכנה נכונה לטיפול באמבטיית קרח
טיפים לטבילה ראשונה באמבטיות קרח אמ;לק – בטבילה הראשונה באמבטיית קרח מומלץ להישאר 2 – 3 דקות בלבד בטמפרטורה של 4 – 6 מעלות צלזיוס. התחילו בהכנה מנטלית עם נשימות והרפיה, בצעו חימום קל לפני, היכנסו למים בהדרגה ושמרו על נשימות רגועות. לאחר היציאה התחממו בהדרגה ושתו משקה חם. כדי להפוך את החוויה לחיובית […]
קורס מדריכים בתרפיית הקרח: מנהיגות ומקצועיות בעולם הבריאות
קורס מדריכים בתרפיית הקרח: מנהיגות ומקצועיות בעולם הבריאות קורס מדריכים בתרפיית הקרח של Ice Therapy הוא הרבה מעבר להכשרה טכנית. זהו מסע אישי ומקצועי המשלב ידע מדעי, תרגול מעשי ופיתוח כישורי מנהיגות. הקורס מעניק כלים להפוך למדריכים מובילים המסוגלים להנחות אחרים בבטחה ובמקצועיות, לשלב טכניקות נשימה מתקדמות, וליצור שינוי אמיתי בחייהם של משתתפים. בעידן […]
שאלות ותשובות: כל מה שרצית לדעת על טבילה במי קרח ולא העזת לשאול
שאלות ותשובות: כל מה שרצית לדעת על טבילה במי קרח ולא העזת לשאול טבילה באמבטיית קרח היא מהפכה של ממש בתחום הבריאות אשר תופסת תאוצה בשנים האחרונות בזכות היתרונות הבריאותיים המגוונים שלה. במאמר זה נעסוק בשאלות הנפוצות ביותר בנושא טבילה באמבטיית קרח, נכיר את ההכנות הדרושות, נלמד על השימוש בפועל, ונבין את היתרונות ואת […]
טיפולי קרח לשחרור מכאבים כרוניים
טיפולי קרח לשחרור מכאבים כרוניים תרפיית קרח היא שיטה מבוססת-מדע להפחתת דלקות, שיפור זרימת הדם והקלה על כאבים כרוניים ממגוון מצבים – מפציעות ספורט ועד מחלות מורכבות כמו פיברומיאלגיה ותסמונת אהלרס-דנלוס. באמצעות חשיפה מבוקרת לקור, אפשר להפחית נפיחות, לשפר ניידות ולהגביר את איכות החיים, במיוחד בשילוב טכניקות נשימה ושיטות משלימות. תרפיית קרח, או טיפולי […]
פיתוח תודעתי דרך תרפיית הקרח: מסע אל עצמי
פיתוח תודעתי דרך תרפיית הקרח: מסע פנימי שמתחיל במים קרים המים קפואים. הנשימה נעתקת. כל הגוף צועק "צא החוצה!" – ושם, דווקא ברגע הזה, מתחיל מסע שלא דמיינתי. תרפיית הקרח היא לא רק טבילה במים קרים. זו דרך חיים שלמה, המשלבת חשיפה הדרגתית לקור, נשימה מודעת והכוונה מקצועית. היא פותחת שער לשינוי עמוק בגוף, […]
הקור כדרך חיים: איך טיפול בקור ובקרח הפכו לשגרתיים
הקור כדרך חיים: איך טיפול בקור ובקרח הפכו לשגרתיים טיפול בקור ובקרח הפך משיטת התאוששות ייעודית לספורטאים לדרך חיים בריאה ונגישה לכולם, עם יתרונות מוכחים לגוף ולנפש; משיפור זרימת הדם והפחתת דלקות ועד הפחתת מתח והגברת החוסן המנטלי. כיום, יותר ויותר אנשים משלבים אמבטיות קרח בשגרה, כחלק מהבנה שהקור יכול לחזק, להרגיע ולרענן, ממש כפי […]
איך סדנאות רוחניות תורמות להתפתחות אישית ולמציאת משמעות בחיים?
איך סדנאות רוחניות תורמות להתפתחות אישית ולמציאת משמעות בחיים? סדנאות רוחניות מציעות מרחב ייחודי להתבוננות פנימית, פיתוח מודעות עצמית וחיזוק החוסן הנפשי, תוך שימוש בכלים כמו מדיטציה, מיינדפולנס, נשימות ותרפיות אנרגטיות. הן מאפשרות למשתתפים לשחרר מתחים וחסימות רגשיות, להתחבר לערכים ולמשאבים הפנימיים שלהם, ולבנות משמעות חדשה לחיים, כל זאת באווירה תומכת ומעצימה שמקדמת צמיחה אישית […]
הפוטנציאל של סדנאות ככלי להקלה בתסמיני דיכאון
הפוטנציאל של סדנאות ככלי להקלה בתסמיני דיכאון סדנאות המשלבות פעילות קבוצתית עם טכניקות נשימה, תנועה או טבילה באמבטיות קרח יכולות להוות כלי עוצמתי להקלה בתסמיני דיכאון. הן מספקות תמיכה חברתית, משפרות את מצב הרוח באמצעות שחרור אנדורפינים ודופמין, מחזקות את החוסן המנטלי ומעודדות תחושת מסוגלות והערכה עצמית, כל זאת תוך הענקת חוויה ייחודית ומאתגרת […]
השילוב המנצח: סדנאות זוגיות המשלבות נשימות וטבילה בקרח
השילוב המנצח: סדנאות זוגיות המשלבות נשימות וטבילה בקרח סדנאות זוגיות המשלבות טכניקות נשימה עם טבילה באמבטיית קרח מציעות לזוגות חוויה ייחודית שמחזקת את הקשר, משפרת תקשורת ואמון ומעניקה יתרונות בריאותיים משמעותיים. השילוב בין שליטה בנשימה לבין ההתמודדות עם הקור מעצים את החוסן הפיזי והנפשי, יוצר זיכרונות משותפים עוצמתיים ומפתח יכולת התמודדות משותפת עם אתגרים […]
סדנה להתפתחות אישית באמצעות קור
סדנה להתפתחות אישית באמצעות קור סדנה להתפתחות אישית באמצעות קור משלבת טכניקות נשימה עמוקות, חשיפה מבוקרת לקור ותרגול מדיטטיבי כדי לחזק את החוסן הפיזי והנפשי, להפחית מתחים, לשפר את המערכת החיסונית ולהגביר תחושת שליטה וביטחון עצמי. בהשראת שיטת וים הוף, המשתתפים לומדים להתמודד עם אי-נוחות ולתרגם אותה לצמיחה אישית וכלים פרקטיים להתמודדות עם אתגרי היום-יום. […]
סדנאות גיבוש חווייתיות לארגונים: מדוע כדאי לכם לשקול סדנת קרח
סדנאות גיבוש חווייתיות לארגונים: מדוע כדאי לכם לשקול סדנת קרח סדנת הקרח של Ice Therapy היא חוויית גיבוש ייחודית המשלבת אתגר פיזי ומנטלי, המעודד עבודת צוות, פיתוח מנהיגות וחיזוק החוסן האישי והארגוני. ההתמודדות המשותפת עם הקור יוצרת תחושת אחווה, מיקוד והישגיות ומשאירה את הצוות עם כלים מעשיים להתמודדות עם אתגרים בעבודה ובחיים. במציאות העסקית […]
איך נשימה מהבטן מובילה לנשימה נכונה: מדריך מעשי
איך נשימה מהבטן מובילה לנשימה נכונה: מדריך מעשי נשימה מהבטן היא טכניקה יעילה לשיפור ספיגת החמצן, איזון הגוף והרגעת הנפש. תרגול עקבי משפר את התפקוד הפיזי, מפחית מתחים וחרדה, ותורם לריכוז ושלווה. ניתן לשלב אותה בקלות בשגרת היום, לפני שינה, במהלך פעילות גופנית או ברגעי לחץ, ולהפיק ממנה יתרונות בריאותיים ונפשיים משמעותיים. נשימה היא […]
גל קור ברמת השרון – כל הפרטים על סדנת אמבטיית קרח רמת השרון
גל קור ברמת השרון – כל הפרטים על סדנת אמבטיית קרח רמת השרון ברמת השרון, עיר של רוגע ויוקרה, מתקיימת חוויה ייחודית שמשלבת בין תרבות לבין בריאות – סדנאות אמבטיית קרח. סדנאות אלו, שמגיעות ישירות אל המיקום הנבחר בעיר, מציעות לא רק הקלה מחום הקיץ הישראלי אלא גם שלל של יתרונות בריאותיים. במסגרת פעילות זו, […]
כיצד לשחרר חסימה אנרגטית ולהחזיר את האנרגיה החיובית לחיים שלך
כיצד לשחרר חסימה אנרגטית ולהחזיר את האנרגיה החיובית לחיים שלך חסימות אנרגטיות נוצרות עקב לחצים, טראומות ועומסים רגשיים ופוגעות בזרימת האנרגיה, בבריאות ובאיזון הפנימי. שילוב של מדיטציה, תרגולי נשימה, אמבטיות קרח וטיפולים אנרגטיים עם אורח חיים בריא ותומך מאפשר לשחרר את החסימות, להחזיר את האנרגיה החיובית ולשמור על תחושת רווחה מתמשכת. בעולמנו המודרני, הלחצים והדרישות […]
לימוד שיטת וים הוף בישראל: התמודדות עם קרח וקור בארץ החמסין
שיטת וים הוף בישראל: התמודדות עם קרח וקור בארץ החמסין שיטת וים הוף, שנקראת על שמו של וים הוף, הידוע גם בכינוי "איש הקרח", היא גישה ייחודית שמטרתה להשפיע על מערכת החיסון ועל תפקודי הגוף השונים דרך שליטה בנשימה, חשיפה לקור ואימוני עמידות מנטליים. השיטה, שהחלה כגישה ייחודית שבה עסק רק הוף עצמו, הפכה לתנועה […]
איך לשלב תרגילי נשימה בחיי היום יום?
איך לשלב תרגילי נשימה בחיי היום יום? תרגילי נשימה הם כלי פשוט, נגיש ועוצמתי להפחתת מתחים, שיפור הריכוז, איזון רגשי ושיפור איכות השינה. שילובם במצבים יומיומיים כמו בעבודה, ברגעי לחץ או לפני השינה, יכול להעניק רוגע, אנרגיה וחוסן נפשי, כאשר המפתח הוא התמדה והפיכתם להרגל קבוע. בעידן המודרני, שבו מרוץ החיים רק הולך וגובר, הלחצים […]
סדנאות לזוגות: סדנת אמבטיית קרח זוגית שתשנה את הקשר שלכם
סדנת אמבטיית קרח זוגית שתשנה את הקשר שלכם סדנת אמבטיית קרח זוגית היא חוויה עוצמתית המחזקת את הקשר, האמון והתמיכה ההדדית בין בני הזוג. הטבילה המשותפת במים קפואים משלבת אתגר פיזי ומנטלי, מעודדת תקשורת פתוחה ומעניקה תחושת חיבור מחודשת, רעננות ואנרגיה שממשיכים ללוות גם אחרי הסדנה. בעולם הסואן של ימינו, זוגות רבים מתקשים לשמור […]
היתרונות המפתיעים של אמבטיית קרח לפנים
עודכן לאחרונה: 20.10.25 היתרונות המפתיעים של אמבטיית קרח לפנים אם אין לכם זמן, המאמר בקצרה: אמבטיית קרח לפנים היא אחת משיטות הטיפוח הבטוחות, הזולות והמיידיות ביותר להפחתת נפיחויות והצרת נקבוביות, והתוצאה נראית לעין כמעט מיד. ב – 30 שניות של טיפול יומי אפשר להשיג: מראה פנים רענן ומתוח יותר הקלה מיידית בנפיחות סביב העיניים […]
סדנאות אמבטיית קרח בתל אביב – הצטרפו למהפכת הבריאות!
בעוד הקיץ התל אביבי מציף את העיר בחום לוהט, תושבי העיר ומבקריה מחפשים אחר דרכים חדשות ומרעננות להתקרר. בין הגלידות למזגנים, עולה מהפכה חדשה ומפתיעה שמבטיחה להעניק את התקררות אולטימטיבית: אמבטיות קרח. מעבר לכך שהן מהוות פתרון יעיל לקיץ החם, אמבטיות הקרח הופכות גם למוקד משיכה חברתי ובריאותי, ומציעות לא רק התקררות אלא גם חוויה […]
קרח וים: סדנת אמבטיית קרח בהרצליה
קיץ. המעלות עולות ואתם מחפשים אחר דרכים חדשות ומרעננות כדי להתקרר. הפסיקו לחפש והצטרפו גם אתם אל מהפכת הבריאות, שבטעות נחשבת עדיין לסוג של טרנד חדש, בעודה סוחפת בסערה את כל ישראל והעולם, ובמיוחד את הרצליה: אמבטיות קרח. הטבילה באמבטיית קרח היא חוויה שלא רק מספקת לנו הקלה מיידית מהחום ומהלחות, אלא היא גם מאפשרת […]
סדנאות מגניבות למבוגרים שמחפשים משהו שונה
סדנאות אמבטיית קרח למבוגרים של Ice Therapy משלבות חוויה עוצמתית עם כלים מעשיים לשיפור החוסן המנטלי, הבריאות הפיזית וההתמודדות עם לחץ. בהנחיית מדריכים מוסמכים, המשתתפים לומדים טכניקות נשימה וחשיפה מבוקרת לקור, וחווים שינוי אמיתי בתחושת האנרגיה, הריכוז והשלווה. בעולם שבו קצב החיים מהיר והלחץ הוא חלק כמעט בלתי נפרד משגרת היומיום, רבים מאיתנו מחפשים דרכים […]
כיצד אמבטיית קרח לרגליים יכולה לשפר את התפקוד היום-יומי שלך
אם אין לכם זמן, הנה השורה התחתונה: אמבטיית קרח לרגליים היא אחת השיטות הפשוטות והיעילות ביותר להפחתת כאבים ונפיחויות, לשיפור זרימת הדם, להאצת התאוששות, וגם להעלאת רמת האנרגיה והחדות המנטלית בתוך דקות ספורות, מבלי לצאת מהבית. עם כמה דקות של טבילה מבוקרת בלבד אפשר להשיג: הקלה בכאב ונפיחות אחרי עמידה ממושכת או אימון שיפור בזרימת […]
אמבטיית קרח למכירה: כיצד לבחור את המתאימה ביותר לצרכים שלך
אמבטיית קרח היא כלי יעיל לשיפור ההתאוששות, חיזוק המערכת החיסונית ושיפור מצב הרוח, וניתן לבחור אותה בהתאם לגודל, חומרים, תכונות ומחיר. ההיצע כולל דגמים פשוטים ועד יוקרתיים עם מערכות קירור ובקרה מתקדמות, וכן אפשרויות DIY כמו הסבת פריזר ישן. הקפדה על הכנה נכונה, טבילה בטוחה ותחזוקה סדירה תבטיח חוויה בריאה, אפקטיבית ומהנה לאורך זמן. למה […]
המדריך השלם לתרגילי נשימות: טכניקות עתיקות ומודרניות לחיים בריאים
תרגילי נשימה, מהמסורות העתיקות ועד הטכניקות המודרניות, הם כלי עוצמתי לשיפור הבריאות הפיזית, האיזון הנפשי והביצועים הספורטיביים. תרגול עקבי של נשימה מודעת מעשיר את הגוף בחמצן, מפחית לחצים, מחזק את המערכת החיסונית ומשפר את זרימת הדם. שילובם בשגרת היום-יום מעניק תחושת רוגע, ריכוז וחיוניות לאורך זמן. כל אחד ואחת מאיתנו מבצעים תרגילי נשימות, גם אם […]
וים הוף: המדריך השלם לנשימה ולהרגעה בכל יום
שיטת וים הוף משלבת נשימה עמוקה, חשיפה מבוקרת לקור ומיקוד מנטלי ליצירת שיפור פיזי ונפשי. היא מחזקת את המערכת החיסונית, משפרת את יכולת ההתמודדות עם לחץ, מגבירה אנרגיה ומסייעת להתאוששות מהירה מספורט ומאמץ. תרגול עקבי, בליווי נכון, הופך אותה לכלי נגיש ועוצמתי לשיפור איכות החיים. גם אם נרצה לחשוב אחרת, אנחנו חיים בעולם מלחיץ שבו […]
איך להכין אמבטיית קרח ביתית (המדריך השלם)
ליצירת אמבטיית קרח ביתית, מלאו מיכל במים קרים והוסיפו קרח בהדרגה עד שהטמפרטורה מגיעה ל – 4 – 6 °C, תוך שימוש במדחום עמיד למים והקפדה על אמצעי בטיחות. אמבטיית קרח ביתית היא דרך נגישה ופשוטה ליהנות מכל היתרונות של טיפול בקור, הפחתת כאבים, האצת ההתאוששות הפיזית ושיפור מצב הרוח, בלי להסתמך על מכון מקצועי או […]
כמה עולה אמבטיית קרח והאם ההשקעה משתלמת לבריאות?
עודכן לאחרונה: 25.09.25 כשמחפשים “מחיר אמבטיית קרח” יש בלבול נפוץ. האם הכוונה היא למחיר טבילה חד פעמית בסדנה/מרכז טיפולי, או דווקא למחיר אמבט קרח ביתי לרכישה? שני התחומים שונים לגמרי, והמחירים בהתאם: טבילה חד פעמית בסדנה: 70 – 85 ₪ סדנאות קבוצתיות/פרטיות: 250 – 400 ₪ למשתתף אמבט נייד (PVC/מתנפח): 2,000 – 3,000 ₪ אמבט […]
המדריך המלא לאמבטיות קרח בצפון: כיצד להתכונן, למה לצפות ואיפה מוצאים
בשנים האחרונות, הביקוש לחוויות וולנס וטיפולים טבעיים להעלאת איכות החיים צובר תאוצה. הטבע הפראי והנוף המרהיב של אזור הצפון, שם הטבע שולט במלוא הדרו, הופך את האזור למוקד משיכה עבור מחפשי חוויות מיוחדות ומרגשות כמו אמבטיות קרח. הטבילה במי קרח, שהפכה למוכרת בזכות שיטת וים הוף המשלבת טבילה במים קרים ודפוס מחשבות מיטבי, מציעה לא […]
איך מקלחת קרח יכולה לשנות את חייך?
מקלחת קרח היא כלי פשוט אך עוצמתי לחיזוק הבריאות הפיזית והנפשית. היא משפרת את מערכת החיסון, ממריצה את זרימת הדם, מעלה את רמות האנרגיה ומסייעת להפחתת לחצים. שילוב הדרגתי בשגרה, לצד נשימה נכונה והקשבה לגוף, יכול להפוך אותה להרגל מרענן שמעניק חיוניות, חוסן ושלווה לאורך זמן. התחושה שאנחנו כל הזמן במרדף אחר משהו היא לא […]
קורות חיים דביר רוזן
מייסד ICETHERAPY דביר רוזן – בעשורים האחרונים חוקר תנועה, נשימה, תודעה, אנרגיית חיים וחשיפה לקור. מייסד שיטת ICE THERAPY המשלבת מגוון כלים שהוכחו כיעילים לשיפור המצב הנפשי והפיזי, המביאים לבניית חוסן בריאותי והתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ על כל סוגיו. בוגר קורס מדריכי וים הוף בינלאומי בפולין. בוגר ריטריט 10 ימים של גו דיספנזה […]
כיצד לבצע טבילה במי קרח – מדריך מלא למתחילים
טבילה במי קרח היא שיטה מבוססת מדעית המסייעת בהפחתת חרדה, חיזוק החוסן המנטלי ושיפור הבריאות הכללית. מחקרים מהשנים האחרונות מצביעים על יתרונות כמו שחרור אנדורפינים, שיפור מצב הרוח וחיזוק המערכת החיסונית. אבל כיצד לבצע טבילה במי קרח בצורה בטוחה ויעילה? הנה המדריך המלא. אצלנו ב – Ice Therapy תמצאו צוותים מיומנים ומנוסים אשר ילוו אתכם […]
יתרונות הטבילה באמבטיית קרח
יתרונות אמבטיית קרח עודכן לאחרונה: 28.10.25 יתרונות אמבטיית קרח (Cold Plunge) נרחבות וכוללות סיוע בהפחתת דלקות, חיזוק מערכת החיסון, שיפור זרימת הדם, מצב הרוח והשינה, כל זאת כחלק מתרגול בריאות הוליסטי שמחבר בין גוף לנפש. בשנים האחרונות אנחנו חווים תקופה שלא חווינו עד כה בהיסטוריה, תקופה של התעניינות הולכת וגוברת בבריאות הגוף והנפש. בתוך כך, […]