שיטת וים הוף, שנקראת על שמו של וים הוף, הידוע גם בכינוי "איש הקרח", היא גישה ייחודית שמטרתה להשפיע על מערכת החיסון ועל תפקודי הגוף השונים דרך שליטה בנשימה, חשיפה לקור ואימוני עמידות מנטליים. השיטה, שהחלה כגישה ייחודית שבה עסק רק הוף עצמו, הפכה לתנועה בין-לאומית הנמצאה כיעילה בשיפור הבריאות ותחושת החיות.
בישראל של העשורים האחרונים, תחום הבריאות האלטרנטיבית והאימון הפיזי מתפתחים רבות והאפשרויות הזמינות לנו לשיפור איכות החיים רחבות ומגוונות. אף על פי שישראל נחשבת למדינה חמה והמחשבה על טבילה בקרח מעט מוזרה בעבורנו, התמודדות עם קור קיצוני יכולה להיות מאתגרת, אך היא טומנת בחובה יתרונות רבים אשר לימוד שיטת וים הוף בישראל תאפשר לכם ליהנות מהם.
השיטה מספקת כלים מעשיים לשיפור התפקוד הפיזיולוגי והנפשי גם יחד. היא משלבת תרגול של נשימות עמוקות ומבוקרות, המכינות את הגוף לחשיפה לקור ומסייעות בשליטה על הפחד ועל הלחץ הפיזי. החשיפה לקור נעשית בהדרגה ובשליטה, מה שמאפשר לגוף להתאושש ולהתחזק, ולמערכת החיסון להירתם בצורה יעילה יותר להגנה על הגוף. הפופולריות הגוברת של השיטה בישראל אינה מקרית; היא מתבססת על תוצאות מחקריות ועדויות אישיות שמדגימות יכולת ייחודית להתמודד עם מצבים של לחץ, קור וחום, ולהציג שיפור באיכות החיים ובבריאות הכללית.
בין שמדובר על ספורטאים שטובלים באמבטיית קרח אחרי אימון, או באנשים שמעוניינים לחוש שיפור בתחושת הוויטליות היום-יומית, שיטת וים הוף מציעה גישה מעשית ובת קיימא לכל אחד ואצלנו ב – Ice Therapy תמצאו מדריכים מיומנים ובעלי הסמכה שיעמדו לצידכם לאורך התהליך.
שיטת וים הוף נחשבת לאחת מהמתודולוגיות המהפכניות ביותר בתחום הבריאות והאימון הגופני בעשורים האחרונים. למרות המהפכנות שלה, למעשה היא מבוססת על שלושה רכיבים מרכזיים בלבד: נשימה מיוחדת, חשיפה לקור ולהתמדה מנטלית, כל אחד מהרכיבים האלו תורם לגוף ולנפש באופן שונה.
הרכיב הראשון והבסיסי ביותר בשיטה הוא נשימה מבוקרת ועמוקה. הנשימה בשיטת וים הוף מורכבת מסדרה של נשימות עמוקות ומהירות, שאחריהן מגיעה שלב של עצירת הנשימה לפרק זמן ממושך. תהליך זה מטרתו להגביר את רמות החמצן בגוף, מה שמפחית תחושות של עייפות ומתח, ומגביר את האנרגיה הכללית.
הרכיב השני הוא חשיפה מבוקרת לקור, זה יכול להיות קור כמו במקלחת קרה מאוד או טבילה באמבטיית קרח. החשיפה המתונה והמדודה לקור מאפשרת לגוף להתרגל לתנאים אלה ולפתח עמידות גבוהה יותר לקור, ולהגביר את כושר הסיבולת שלנו. זהו גם אחד הגורמים שתורמים להגברת יכולת הגוף לחמם את עצמו באופן טבעי, מה שמשפר את הבריאות הפיזית והנפשית.
הרכיב השלישי והפחות נראה לעין הוא אלמנט ההתמדה המנטלית. תרגול הנשימה והחשיפה לקור דורשים ריכוז והתמדה, שכן לא פעם הגוף והנפש נדרשים להתמודד עם תחושות לא נוחות ואף קשות בעת השהייה במי הקרח. ההתמדה המנטלית תורמת לחיזוק האופי ולפיתוח יכולת לשלוט בתגובות של הגוף תחת לחץ ומאפשרת גישה חיובית יותר לחיים.
השילוב של שלושת הרכיבים הללו יוצר מערכת אימונים גופניים ונפשיים שתורמת לבריאות הכללית, ומאפשרת למתרגלים להתמודד עם אתגרים פיזיולוגיים ונפשיים בחיי היומיום בצורה טובה יותר. כאשר אתם מחפשים איפה מתרגלים וים הוף בארץ, חשוב שתחפשו מקום שמציע הבנה והיכרות מעמיקה עם שלושת השלבים האלו. מדובר כאמור על אבני היסוד של שיטתו של וים הוף ולפני אתם נכנסים לספא קרח, חשוב שתדעו איך להתמודד עם התחושות שיעלו בכם בעת השהייה.
את התפשטותה של שיטת וים הוף ברחבי העולם ובמיוחד בישראל אפשר להסביר דרך כמה גורמים מרכזיים המאפיינים את התקופה הנוכחית. תחום הבריאות והרווחה עבר מהפכה בשנים האחרונות, עם דגש מתמיד על חידושים טכנולוגיים, אך גם על גישות טבעיות לשיפור הבריאות. בעוד שרבים מחפשים טיפולים משלימים, שיטת וים הוף בישראל הפכה למעין יחידה מובחרת של מביני עניין שמחפשים אחר דרכים ייחודיות, אך מוכחות, לשיפור איכות החיים.
בואו ונבחן כמה מהסיבות הבולטות שהפכו את לימוד שיטת וים הוף בישראל לנפוץ –
אחת הסיבות לפופולריות הגוברת של שיטת וים הוף בארץ היא הרצון שלנו הישראלים למצוא דרכים טבעיות, ולא תרופתיות, לשיפור הבריאות. השיטה מציעה גישה טבעית המתמקדת בכוחו של הגוף לרפא את עצמו דרך טכניקות של שליטה נפשית וגופנית.
ממחקרים שונים עולה כי שיטת וים הוף יכולה לשפר מגוון רחב של מדדים בריאותיים כמו רמות הסטרס, עמידות לקור, חיזוק מערכת החיסון ועוד. היכולת המוכחת מדעית של שיטה זו להשפיע מושכת קהל גדול שמחפש דרכים לשפר את בריאותו באופן פעיל ומודע.
התקדמות הטכנולוגיה והגישה הקלה יותר שיש לנו למידע באינטרנט וברשתות החברתיות תרמו רבות להפצת המידע על אודות שיטת וים הוף. סרטונים, הדרכות, סדנאות מקוונות ועדויות של משתמשים ששיתפו את חוויותיהם החיוביות תרמו להתעניינות ולרצון לנסות את השיטה בקרב אנשים מכל העולם וכך גם בישראל.
בישראל, כמו גם במדינות רבות אחרות, נפתחו מרכזים ובתי ספר ללימוד שיטת וים הוף, שמציעים קורסים וסדנאות. האפשרות ללמוד את השיטה ממומחים מוסמכים ולחוות את התרגול בקבוצה תורמת לבניית קהילה ולתחושת תמיכה משותפת, מה שמגביר את המעורבות ואת המחויבות לתהליך.
הפופולריות הגוברת של שיטת וים הוף בישראל מדגימה כיצד טכניקות שנראות בתחילה כחדשניות ולא שגרתיות יכולות להשתלב היטב בתרבות המקומית ולהפוך חלק מהמגמות הבריאותיות המודרניות. ב – Ice Therapy תמצאו סדנאות וים הוף שבהן נלמד ונכיר את רזי השיטה, וכמובן שנבצע תרגולים הכוללים טבילה באמבטיות קרח.
האפשרות להתמודד עם קור קיצוני ולפתח עמידות משמעותית לתנאי טמפרטורה קשים היא אחת מהפסגות שבהן מבקשת שיטת וים הוף להשפיע על גופנו ועל נפשנו. בחלק זה נציג את עיקרי השיטה ששליטה בהן תסייע לכם רבות בתרגול וים הוף.
הנשימות בשיטת וים הוף אינן רק משפרות את רמות החמצן בדם אלא גם מגבירות את התפוקה האנרגטית של הגוף, מה שמאפשר ייצור חום פנימי טבעי יותר יעיל. כתוצאה מכך, הגוף מסוגל להתמודד עם טמפרטורות נמוכות יותר בלי להרגיש קור באותה המידה שהרגיש לפני שימוש בשיטה. אם אתם מעוניינים להבין איך לנשום בשיטת וים הוף – היכנסו למאמר שכתבנו בנושא.
השלב הבא בשיטה הוא החשיפה המדודה לקור. מתרגלי שיטת וים הוף מתחילים בחשיפות קצרות לטמפרטורות נמוכות והולכים ומגבירים את הזמן ואת העוצמה בהתאם לגופם. תהליך זה עוזר לגוף להפעיל מנגנונים ביולוגיים שמחממים את הגוף ומחזקים את מערכת החיסון. התוצאה היא לא רק עמידות גופנית אלא גם נפשית, כיוון שהתמדה ושליטה זו מזקקת את היכולת להתמודד עם אתגרים תחת לחץ.
בנוסף לעמידות לקור, האימונים בשיטת וים הוף תורמים לשיפור המצב הבריאותי הכללי. מתרגלים מדווחים על שיפור באיכות השינה, ירידה ברמות הלחץ והחרדה, ואף שיפור בתפקודי מערכת החיסון. כמו כן, השיפור בשליטה הנפשית והגופנית מעניק תחושת ביטחון וגישה חיובית יותר לחיים. קראו עוד פרטים ועובדות על אודות יתרונותיה של אמבטיית קרח.
שיטת וים הוף היא לא רק טכניקה להתמודדות עם קור קיצוני אלא גישה מקיפה לבריאות הגוף והנפש. עם עקרונות של נשימה מבוקרת, חשיפה מדודה לקור והתמדה מנטלית, השיטה מציעה למתרגלים דרך להשיג ויטליות מוגברת, עמידות פיזית ושיפור בתחושת הרווחה הכללית. על ידי שילוב טכניקות אלו בחיי היומיום, יכול כל אחד להשיג יותר שליטה על מצבו הבריאותי ולחוות שיפור משמעותי באיכות החיים. השיטה פותחת פתח להבנה עמוקה יותר של הקשר בין הגוף לנפש, ומדגישה כיצד שינויים קטנים בהרגלים יכולים להביא להשפעות גדולות.
אצלנו ב – Ice Therapy אנחנו חיים ונושמים את שיטתו של וים הוף והרצון שלנו להפיץ אותה ולהעביר את חוכמתה לאחרים הם אלו שעומדים בבסיס הסדנאות שלנו.
בעשורים האחרונים חוקר תנועה, נשימה, תודעה, אנרגיית חיים וחשיפה לקור. מנכ"ל ומייסד שיטת ICE THERAPY המשלבת מגוון כלים שהוכחו כיעילים לשיפור המצב הנפשי והפיזי, המביאים לבניית חוסן בריאותי והתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ על כל סוגיו. בוגר קורס מדריכי וים הוף בינלאומי בפולין. ממובילי פרוייקט "קור רוח" לזכרו של עילי ברעם, למען לוחמי צה"ל, מפונים וניצולי ה – 7.10. מתמחה בלהעביר מטופלים תהליך מעצים, מרפא ושיפור המצב המנטלי לאורך זמן.
הזמן שבו לוקח לראות תוצאות יכול להשתנות מאדם לאדם וישנו גם עניין התדירות והעקביות של תרגול שיטת וים הוף. רבים דיווחו על שיפורים בתחושת האנרגיה והוויטליות כבר בתוך כמה שבועות, אך אנחנו יודעים להגיד שכבר לאחר הטבילה הראשונה תחושו בתחושת רעננות ייחודית.
בעוד שיטת וים הוף נגישה ומתאימה לרוב האנשים, ישנם יוצאים מן הכלל. ילדים, נשים בהריון ואנשים עם מצבים רפואיים מסוימים כמו אפילפסיה, אסטמה, מחלות בכלי הדם ולב צריכים להיות זהירים ולהתייעץ עם רופא לפני התחלה.
הנשימה העמוקה והמהירה בשיטת וים הוף מזרזת את רמות החמצן בדם, דבר המגביר את הזרימה של הדם ומשפר את התפקוד הקוגניטיבי. כמו כן, היא מסייעת להפחתת רמות הקורטיזול, ההורמון המקושר ללחץ, מה שמביא לירידה בתחושות החרדה ומגביר את תחושת הרוגע.
חשיפה מבוקרת לקור, כפי שמיושם בשיטת וים הוף, מעודדת את הגוף להפעיל מנגנוני הגנה טבעיים שמגבירים את ייצור חום הגוף. דבר זה לא רק מחזק את מערכת החיסון אלא גם משפר את תהליך חילוף החומרים.
בישראל ישנם כמה מקומות שמציעים תרגול והדרכה בשיטת וים הוף, אחד המובילים בתחום הוא Ice Therapy. ב – Ice Therapy תוכלו למצוא סדנאות מודרכות, קורסים והכוונה אישית שמספקת כלים להתמודדות עם הקור ולשיפור הבריאות הגופנית והנפשית באמצעות שיטת וים הוף.
מטרת הקורס
להכשיר מדריכים/מטפלים להנחיית תכנים וליווי א.נשים בשיטת Ice Therapy בהתאמה לקהילה הישראלית ולאתגרים העומדים בפניה, הקורס יכלול בתוכו מגוון כלים ייחודיים שנאספו בקפידה למכלול טיפולי יעיל ואפקטיבי: חשיפה לקור, נשימה מודעת, תקשורת חדשה מול כאב, שליטה במערכת העצבים, תנועה וחיבור לגוף, חשיפה לשמש, מדיטציה, התבוננות, חיזוק מנטלי ושינוי דפוסי מחשבה.
מבנה הקורס
90 שעות אקדמיות סה"כ.
עשרה מפגשים אחד בשבוע, כל מפגש 7 שעות אקדמאיות.
עוד 20 שעות אקדמאיות בתכנים דיגיטליים.
דרישות
ניסיון של שנה לפחות בהנחיית קבוצות או ליווי מטופלים כמדריכים/מטפלים.
תרגול פעיל של חשיפה לקור ותרגולי נשימה חצי שנה ומעלה.
בעל תעודת עזרה ראשונה בתוקף-ניתן לבצע במהלך הקורס.
תנאי קבלה (לא חובה, כל מקרה יבדק לגופו)
מאמני כושר/מורים ליוגה/מורים לתנועה/מטפלים/מורים ומנחים בתחום ההתפתחות האישית בעלי תעודת הסמכה ממוסד מוכר.
ראיון אישי ובדיקת התאמה.
תנאים לקבלת תעודה
השתתפות במעל 80% מהשיעורים.
ציון עובר בסוף הקורס.
תאריכי הקורס ומיקום
חודשיים וחצי | מפגש שבועי קבוע בימי שלישי בין 16:00-22:00
שיעור ראשון – 5/11/24 | שיעור אחרון – 14/1/25
מיקום – ספא הקרח ICETHERAPY יצחק ויטנברג 4 תל אביב.
הצוות המקצועי –
רכז קורס – דביר רוזן.
מרצים אורחים – פרנסיס קרווצוק, יפתח שביט, גיורא מראני, נתנאל עטיה.
נקודות חשובות–
– ייתכנו שינויים במועד פתיחת/סיום הקורס
– פתיחת הקורס מותנית במספר מינמלי של 10 משתתפים
– מספר המקומות בקורס מוגבל ל 18
מפגש 1 – 5.11.24:
הצגת תכנית הקורס, ציפיות ונהלים – 1 ש"א
סבב הכרות – הכרות עם משתתפי הקורס – 1 ש"א
הפסקה
הסבר מעמיק על נשימות ומנגנוני הנשימה – 1 ש"א
תרגול נשימות – 1 ש"א
הפסקה
הסבר על טכניקת הכניסה לאמבטיית הקרח – 1 ש"א
כניסה לאמבטיה בליווי החניכים – 1 ש"א
שיתופים ותרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 2 – 12.11.24:
אפקט ההורמסיס – 0.5 ש"א
תרגולי נשימות בתרבויות בעולם, וסוגי נשימה שונים: ריברסינג, טומו, די.אמ.טי , כח, פרנה יאמה, צלילה חופשית ועוד – 1 ש"א
היסטוריה של טבילות במי קרח בעולם – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות שונות – 1 ש"א
תרגול אמבטיות קרח מתקדמת – 1 ש"א
הפסקה
מחקרים מדעיים על השפעות הנשימה – 1 ש"א
מחקרים מדעיים על השפעות המים הקפואים ותנועה – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 3 – 19.11.24:
מיינדסט- דפוסי מחשבות מיטיבות, אפקט הפלסיבו, צליחת אתגרים וצמיחה מנטלית – 1 ש"א
תרגיל כתיבה: כוונות לקורס, גישה אפקטיבית לאתגרים – 0.5 ש"א
חשיפה לשמש בזמן מדיטציה – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
כניסה לקרח בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
הפסקה
אתגר תנועתי בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
טבילה שניה ארוכה יותר – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 4 – 26.11.24:
מערכת העצבים והמוח – 1.5 ש"א
הורמונים – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
כלי הדם ומערכת הנשימה – 1.5 ש"א
מערכת החיסון – 0.5 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 5 – 3.12.24:
סכנות בתרגול ומניעתן – 1 ש"א
בלת"מים בעת הנחיית סדנה ומענה – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
איזה מן מנחה אני? מה הסיפור שלי עם הנשימה והקרח? מה הוא מוסיף לי לחיים? – 1 ש"א
אתיקה מקצועית והתנהלות מול משתתפי סדנאות – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 6 – 10.12.24:
אומנות ההרצאה – עמידה מול קהל – 1 ש"א
סטורי טלינג – בניית סיפור אישי – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
עמידה מול קהל – סיפור אישי – 1 ש"א
הנחיית קבוצות ודינמיקה קבוצתית – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 0.5 ש"א
מפגש 7 – 17.12.24:
מפגשים טיפוליים ובניית תהליך אישי – 2 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
אתיקה מקצועית – 2 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 0.5 ש"א
מפגש 8 – 24.12.24:
מערכת השרירים והגידים והשפעות הנשימה והקור – 1 ש"א
דלקתיות והשפעות הנשימה והקור – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
שומן הגוף והשפעות הקור – 1 ש"א
עור, שיער והשפעות הגוף והנשימה – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 0.5 ש"א
מפגש 9 – 7.1.25:
איסורי טבילה, התמודדות עם מקרים חריגים – 1 ש"א
בטיחות וביטוח – 1 ש"א
הפסקה
פרוטוקולים שונים לקבוצות מתרגלים שונות – לוחמים -הכנה לקראת פעילות/חזרה לשיגרה, תסמונות אוטואמיוניות – 1 ש"א
עבודה עם נפגעי פוסט טראומה/נפגעי נפש – 1 ש"א
הפסקה
מבחן עיוני – 2 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 0.5 ש"א
מפגש 10 – 14.1.25:
פעילות סיכום – סשן נשימות מיוחד – 1 ש"א
טבילה מאתגרת באמבטיית קרח – 1 ש"א
הפסקה
איך ליישם את מה שלמדנו ולהצליח בתחום – 1 ש"א
מיתוג ושיווק פעילויות – 1 ש"א
הפסקה
מעגלי שיתוף על החוויה והקורס – 2 ש"א
חלוקת תעודות וברווזונים (לזכרו של עילי ברעם ז"ל) 0.5 ש"א
להשלמת הקורס יש לבצע סטאז' הבנוי מ:
5 מפגשים אישיים
3 קבוצות קטנות עד 8 משתתפים
2 סדנאות גדולות, בליווי למדריך מוסמך אשר מנחה סדנה לקבוצה גדולה מ 10 משתתפים.
*** בסיום הסטאז, תינתן האופציה לכיסוי הביטוחי.
*** בוגרים מצטיינים שיעמדו בכל תנאי הקורס ויביעו רצון, יוזמנו להשתלב בצוות ICETHERAPY
ולקיים סדנאות ברחבי הארץ ובכך לצבור ניסיון וידע.
עוס קליני, מטפל גוף נפש,
מלווה תהליכי צמיחה והתפתחות.
מייסד שיטת הורמיסיס.
לנכוח, לנשום ולהירפא מתוך הכאב.
ארי גיטלבנד, בן 41, בעל, אבא לליאה ויונתן. מייסד freezone- מעבדה להעצמת היכולות והביצועים הספורטיביים. מדריך מוסמך של שיטת ווים הוף. מדריך מוסמך לשיטת oxygen advantage.
בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.
מלווה מוסמכת בחשיפה לקור בשיטת Cold water therapy
מורה ליוגה, מדריכת צלילה, צוללת חופשית, יזמת ומהנדסת רפואית BC.S, MA.
חיה את החיים ונושמת, היחסים שלי עם העולם מלאים בסקרנות.
מעל עשור שאני לומדת ועוסקת במדע ומחקר בתעשיה הביו-רפואית ובקדמה הטכנולוגית.
מבינה תהליכים בגוף האדם, מתעסקת ביכולת לפרק לשלבים ולתחושות, לסיבה ותוצאה.
מעל עשור שאני הולכת בדרך היוגה, מתעמקת בתשומת הלב שבגוף והשקטת גלי התודעה.
ומעל שני עשורים באוקיינוס חווה בסקרנות את עולם הצלילה והקשר בין הנשימה והתנועה שלי בעולם.
בוגרת תוכנית המאמנים בשיטת סאטיה.
מנחת קבוצות מדיטציה מיינפולנס ודהרמה.
מאמנת להתפתחות מנטלית בשיטת CWT הסמכה של ISSP.
בוגרת קורס מדריכי ICE THERAPY
מדריכת פילאטיס, פיזיוטרפיה לשיקום ספורטאים, מדריכת ריקוד.
בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.
מדריך שיטת וים הוף מוסמך, מאמין במקצועיות, והעברת חויה יוצאת דופן בסדנאות שלי, בתמיכת ממצאים מדעיים עדכניים ביותר על היתרונות של הנשימה וטבילה במי קרח. מפיק סיפוק גדול להעצים אנשים ולהעניק להם כלים משמעותיים להתמודדות עם לחץ וחרדה.
החלום שלי הוא לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר ולחיות חיים טובים, מאושרים ובריאם יותר. אני מאמין ששיטת ווים הוף (WIM HOF METHOD) היא כלי מדהים ודרך מדהימה לעשות את זה.
אני מדריך למיינדפולנס ומדיטצייה. הם חלק משמעותי מהכלים שבהם אני משתמש בהדרכה. אני רואה בכלים האלו קשר חזק בהובלת תהליכים, מציאת איזון וחיבור אמיתי ועמוק פנימה.
בשבילי, רפואת הקרח היא לא רק דרך להעביר ידע או תוכן, אלא לקחת אדם מנקודה מסויימת ולעבור איתו יחד איזושהי דרך, כאשר הוא זה שמכתיב אותה.
מתוגרר בירושלים בירת ישראל.
מדריך מוסמך לטבילה בקרח לפי שיטת ווים הוף המשלבת נשימות וטבילה במי קרח. מעביר סדנאות ברחבי הארץ למגוון רחב של קהלים בגילאים ורקעים שונים.
מדריך ומטפל באומנות לחימה בסגנונות קונג פו וטאי צ'י.
מדריך של שיטת וים הוף ונשימה מודעת. חוקר את עולם הנשימה והיוגה מעל 10 שנים.
הביא את התחום של החשיפה לקור לציבור הרחב בישראל וב- 6 שנים האחרונות לימד אלפי אנשים את שיטת וים הוף.
מאמין שהמפתח למערכת העצבית היא מערכת הנשימה שלנו. יש לנו את הכלים להשפיע באופן מודע עליהם.
מרצה ומביא ידע עתיק בזווית מדעית, מרעננת ונגישה לקהל הרחב
בעשורים האחרונים חוקר תנועה, נשימה, תודעה, אנרגיית חיים וחשיפה לקור. מנכ"ל ומייסד שיטת ICE THERAPY המשלבת מגוון כלים שהוכחו כיעילים לשיפור המצב הנפשי והפיזי, המביאים לבניית חוסן בריאותי והתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ על כל סוגיו. בוגר קורס מדריכי וים הוף בינלאומי בפולין. ממובילי פרוייקט "קור רוח" לזכרו של עילי ברעם, למען לוחמי צה"ל, מפונים וניצולי ה 7.10. מתמחה בלהעביר מטופלים תהליך מעצים, מרפא ושיפור המצב המנטלי לאורך זמן.
מפיק אירועים ופסטיבלים, יוצר סדנאות מקוריות בעולמות הרוח. מראשוני רקדני הברייקינג בישראל, כוריאוגרף, יו"ר וועדת הברייקינג ושופט בינלאומי לברייקינג כענף ספורט אולימפי.
"אני מאמין ששיטת ICE THERAPY היא מהפכת הבריאות של הדור החדש, ואני רואה בפעילות שלנו שליחות גדולה שמייטיבה עם כלל האוכלוסייה. בכל פעם מחדש, אני נוכח כי ביכולתנו להפעיל את מנגנוני הריפוי הפנימיים באמצעות כלים יעילים ופשוטים."
אנו מייחסים חשיבות עליונה להתאמת אתר האינטרנט שלנו לגולשים עם מוגבלות פיזית, קוגניטיבית וחושית, מתוך השקפה לפיה יש לאפשר לכל בני האדם הזדמנות שווה ונגישות.
אנו משקיעים משאבים רבים בהנגשה של האתר, על מנת לאפשר למרבית האוכלוסייה לגלוש לשירות ולמידע בו בנוחות וליהנות מהשירותים ומהתכנים המתפרסמים בו.
▪ ניווט פשוט וברור בתוך ובין דפי האתר גם בעזרת המקלדת בלבד
▪ אפשרות לשינוי גודל הגופן בכל דפי האתר עד 200% והמשך ניווט ללא קושי
▪ תצוגה ברורה של רכיבי האתר
▪ התאמה לדפדפנים שונים
▪ התאמה לעבודה ברזולוציות שונות
▪ אפשרות להצגת עמודים בצבעים הנגישים לכבדי ראייה ועיוורי צבעים כלומר טקסט כהה על רקע בהיר במידת הצורך
▪ הנגשת טפסי האתר על מנת לאפשר שימוש קל ופשוט לבעלי מוגבלויות
▪ מנגנון לעקיפת התפריט הראשי
▪ הוספת טקסטים חלופיים לתמונות
סוג הנגישות באתר האינטרנט שלנו:
האתר מונגש ע”פ הנחיות הנגישות בתקן הישראלי 5568 ונעזר בהנחיות הנגישות באתרים הבנויים בפלטפורמת wordpress.
האתר מונגש לרמה AA של הארגון הבינלאומי העוסק בתקינה ברשת.
Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0
נציין כי למרות מאמצנו להנגיש את כל דפי באתר, ייתכן ויתגלו חלקים ספציפיים באתר שאינם נגישים.
אנו ממשיכים במאמצים לשפר את נגישות האתר כחלק ממחויבותנו ורצוננו לאפשר בו שימוש עבור כלל האוכלוסייה כולל אנשים עם מוגבלויות.
נשמח לעמוד לשירותך בכל בקשה לקבלת מידע או הצעות לשיפור.
לפניות בנושא נגישות ניתן לפנות לדביר רוזן :
מייל – dvir@s-a-p.co.il
טלפון – 054-487-9976
לעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי
לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי ע
