בעידן שבו בריאות ואיכות חיים הם נושאים מהותיים, מקלחת קרח הצליחה למצוא את מקומה בראש השיטות היעילות לשיפור הבריאות הכללית. טכניקה זו, המשלבת חשיפה מבוקרת לטמפרטורות נמוכות, מציעה מגוון רחב של יתרונות בריאותיים, ביניהם הפחתת דלקות, שיפור במצב הרוח וחיזוק המערכת החיסונית. במאמר זה נעמיק בהבנת היתרונות הבריאותיים שיש למקלחות קרח ונספק המלצות מקיפות לשימוש בטוח ואפקטיבי בהן.
דביר רוזן, מייסד ומדריך ראשי ב-Ice Therapy, מביא עמו ניסיון עשיר ומעמיק בתחום הבריאות והטיפול בקור. תחת הובלתו המקצועית, Ice Therapy התבססה כמוסד מוביל בתחום זה, תוך שהיא מקדמת גישה מבוססת מחקר ומותאמת אישית לכל מטופל. מאמר זה משקף את המחויבות העמוקה של Ice Therapy לקידום בריאות ואיכות חיים באמצעות שיטות טיפול מתקדמות ובטוחות.
מקלחות קרח וטיפולי קור אינם המצאה מודרנית; למעשה, הם מושרשים עמוק בהיסטוריה של רפואה מסורתית במגוון תרבויות. ברפואה הסינית והיפנית העתיקה, רופאים השתמשו בקור כאמצעי יעיל לטיפול בכאבים ובפציעות, זיהוי מוקדם של יתרונותיו הטיפוליים. בתרבויות הסקנדינביות, המסורת של חשיפה לקור, בעיקר באמצעות שחייה במים קפואים, היא חלק בלתי נפרד מאורח החיים. פרקטיקה זו, שנמשכת דורות, משקפת את ההכרה העמוקה ביתרונות הבריאותיים של חשיפה מבוקרת לקור ונחשבת לאחת הסיבות לרמת האושר הגבוהה במדינות הנורדיות.
מקלחות קרח פועלות על הגוף בצורה מעניינת ויעילה. כשהגוף נחשף לקור, כלי הדם מתכווצים, מה שעוזר להפחית דלקות ומונע הצטברות של חומרים שגורמים לכאבי שרירים. כתוצאה מכך, אנשים מרגישים פחות כאב והגוף מתאושש מהר יותר. כמו כן, הקור גורם למוח לשחרר הורמונים שמשפרים את מצב הרוח ומפחיתים תחושות של מתח וחרדה.
היתרונות של מקלחות קרח נתמכים במחקרים מדעיים, אבל חשוב לעשות אותן בצורה נכונה ובטוחה. ב-Ice Therapy, אנחנו משתמשים בידע המדעי העדכני ביותר יחד עם הניסיון שלנו כדי להתאים את הטיפול לכל אדם בצורה הטובה ביותר.
אחד היתרונות המשמעותיים ביותר של מקלחות קרח הוא השיפור הניכר במחזור הדם ובתפקוד המערכת החיסונית. החשיפה לקור גורמת לכלי הדם להתכווץ ולהתרחב בצורה מחזורית, תהליך המכונה " וזודילטציה ווזוקונסטריקציה". פעולה זו פועלת כמעין "התעמלות" של כלי הדם, המשפרת את גמישותם ומגבירה את יעילות זרימת הדם בגוף. כתוצאה מכך, מתרחש שיפור משמעותי בהעברת חמצן וחומרים מזינים לכל תאי הגוף. מה שלא רק מזרז תהליכי ריפוי והתחדשות תאים, אלא גם מחזק את המערכת החיסונית על ידי שיפור יכולתה להגיב במהירות ויעילות לאתגרים בריאותיים.
מקלחות קרח הוכחו כאמצעי יעיל במיוחד להפחתת דלקות וכאבים כרוניים. הקור פועל כמשכך כאבים טבעי, מפחית נפיחות ומסייע בהקלה על תסמינים של מצבים דלקתיים כמו דלקת פרקים. במקרים של פציעות ספורט, השימוש במקלחת קרח יכול להאיץ משמעותית את תהליך ההחלמה. הקור מסייע בהפחתת הנפיחות המיידית, מקל על הכאב ומאפשר התאוששות מהירה יותר. זוהי הסיבה שרבים מהספורטאים המקצועיים משלבים טיפולי קור בשגרת האימונים והתחרויות שלהם.
מעבר ליתרונות הפיזיים, למקלחות קרח יש השפעה חיובית משמעותית על הבריאות הנפשית. החשיפה לקור מעודדת את המוח להפריש אנדורפינים – חומרים כימיים טבעיים הידועים כ"הורמוני האושר". הפרשת חומרים אלה משפרת באופן ניכר את מצב הרוח, מפחיתה תחושות של חרדה ומסייעת בהתמודדות עם סטרס. רבים מהמשתתפים בסדנאות אמבטיית הקרח ב-Ice Therapy מדווחים על תחושת רעננות, בהירות מחשבתית ושלווה לאחר טיפולי הקור.
מקלחות קרח יכולות לעזור בהמרצת חילוף החומרים בגוף. החשיפה לקור מפעילה את רקמת השומן, אשר שורפת קלוריות ליצירת חום. תהליך זה, הנקרא תרמוגנזה, יכול לתרום לשריפת קלוריות מוגברת ולסייע בירידה במשקל.
בעוד מקלחות קרח מציעות יתרונות רבים, חשוב לגשת אליהן בצורה מושכלת ובטוחה. ב-Ice Therapy, אנו מקפידים כי כל הטובלים באמבטיית קרח יעשו זאת תוך כדי הקפדה על פרוטוקולים מדויקים להבטחת בטיחות ויעילות הטיפול. במקרים רבים הנהלים האלו לא שונים מאשר הנהלים של מקלחת קרח.
ההכנה הנכונה היא מפתח להצלחת הטיפול:
למרות היתרונות הרבים, מקלחות קרח אינן מתאימות לכולם. יש להיוועץ ברופא לפני התחלת הטיפול, במיוחד אם יש לכם בעיות לב או לחץ דם גבוה, אתם סובלים מאפילפסיה או רגישים לקור, או אם אתן בהריון.
מקלחות קרח מהוות דרך יעילה ומבוססת מדעית לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית. כפי שראינו לאורך המאמר, היתרונות של טכניקה זו מקיפים ומשמעותיים, החל בשיפור מחזור הדם וחיזוק המערכת החיסונית, דרך הפחתת דלקות וכאבים, ועד לשיפור מצב הרוח והפחתת חרדה.
המפתח להצלחה טמון בגישה מושכלת ומדורגת. חשוב להתחיל בהדרגה, עם טמפרטורות מתונות וזמני חשיפה קצרים, ולהעלות את האינטנסיביות בקצב המתאים לכם. התמקדות בנשימות עמוקות ומבוקרות היא כלי חיוני בהתמודדות עם הקור, מסייעת להרגיע את הגוף והנפש ולהפיק את מרב התועלת מהטיפול. בטיחות צריכה להיות תמיד בראש סדר העדיפויות – הקשיבו לגופכם ואל תהססו לצאת מהמים אם אתם חשים אי נוחות קיצונית או סימפטומים מדאיגים.
כמו בכל שינוי בריאותי, ההתמדה היא המפתח להצלחה. שילוב מקלחות הקרח בשגרת החיים באופן קבוע יאפשר לכם לחוות את מלוא היתרונות של הטיפול. ב-Ice Therapy, אנו מאמינים בחשיבות של חינוך והדרכה מקצועית. הסדנאות והקורסים שלנו מציעים הזדמנות ייחודית ללמוד עוד על טכניקות טיפול בקור, להבין את המדע שמאחוריהן, ולקבל הכוונה אישית ממומחים בתחום.
אנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו ולגלות כיצד מקלחות קרח ואמבטיות קרח יכולות לשנות את חייכם לטובה. בסדנאות שלנו תלמדו טכניקות מתקדמות לביצוע טבילה בקרח בבטיחות מרבית, כיצד להתאים את הטיפול לצרכים האישיים שלכם, שיטות נשימה ומדיטציה להגברת יעילות הטיפול, וכיצד לשלב טיפולי קור בשגרת החיים היום-יומית.
זכרו, הדרך לבריאות טובה יותר היא מסע, לא יעד. עם הידע, התמיכה והכלים הנכונים, מקלחות קרח יכולות להיות צעד משמעותי בדרך לאיכות חיים טובה יותר. אנו ב-Ice Therapy מחויבים ללוות אתכם בכל שלב במסע זה, מספקים את הידע, התמיכה והניסיון הדרושים כדי להפוך את הטיפול בקור לחלק אינטגרלי ומועיל בחייכם.
הצטרפו אלינו עוד היום וגלו את הכוח המרפא של הקור!
בעשורים האחרונים חוקר תנועה, נשימה, תודעה, אנרגיית חיים וחשיפה לקור. מנכ"ל ומייסד שיטת ICE THERAPY המשלבת מגוון כלים שהוכחו כיעילים לשיפור המצב הנפשי והפיזי, המביאים לבניית חוסן בריאותי והתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ על כל סוגיו. בוגר קורס מדריכי וים הוף בינלאומי בפולין. ממובילי פרוייקט "קור רוח" לזכרו של עילי ברעם, למען לוחמי צה"ל, מפונים וניצולי ה – 7.10. מתמחה בלהעביר מטופלים תהליך מעצים, מרפא ושיפור המצב המנטלי לאורך זמן.
מקלחות קרח הן תהליך של שטיפת הגוף במים קרים מאוד, בדרך כלל בטמפרטורות שבין 10 ל-20 מעלות צלזיוס, למטרות בריאותיות שונות.
הטיפול מתאים לרוב האנשים, אך אנשים עם מצבים רפואיים כמו בעיות לב, לחץ דם גבוה או בעיות נשימה צריכים להיוועץ ברופא לפני התחלת הטיפול.
הכנות כוללות התחלה עם מקלחות קרות קצרות, העלאת משך הזמן והקור בהדרגה, והכנה לחלל מחומם ובגדים חמים לשימוש לאחר המקלחת.
היתרונות כוללים שיפור במחזור הדם, חיזוק המערכת החיסונית, הפחתת דלקות וכאבים, ושיפור מצב הרוח והפחתת חרדה.
בהתחלה מומלץ להתחיל עם 2-1 דקות במים קרירים ולהעלות בהדרגה את משך הזמן ל- 3-5 דקות במים בטמפרטורה של 15-10 מעלות צלזיוס.
כן, קיימים סיכונים, במיוחד לאנשים עם מצבים רפואיים כמו בעיות לב או לחץ דם גבוה. חשוב להיוועץ ברופא לפני התחלת הטיפול ולהיות מודעים לסיכונים הפוטנציאליים.
מטרת הקורס
להכשיר מדריכים/מטפלים להנחיית תכנים וליווי א.נשים בשיטת Ice Therapy בהתאמה לקהילה הישראלית ולאתגרים העומדים בפניה, הקורס יכלול בתוכו מגוון כלים ייחודיים שנאספו בקפידה למכלול טיפולי יעיל ואפקטיבי: חשיפה לקור, נשימה מודעת, תקשורת חדשה מול כאב, שליטה במערכת העצבים, תנועה וחיבור לגוף, חשיפה לשמש, מדיטציה, התבוננות, חיזוק מנטלי ושינוי דפוסי מחשבה.
מבנה הקורס
90 שעות אקדמיות סה"כ.
עשרה מפגשים אחד בשבוע, כל מפגש 7 שעות אקדמאיות.
עוד 20 שעות אקדמאיות בתכנים דיגיטליים.
דרישות
ניסיון של שנה לפחות בהנחיית קבוצות או ליווי מטופלים כמדריכים/מטפלים.
תרגול פעיל של חשיפה לקור ותרגולי נשימה חצי שנה ומעלה.
בעל תעודת עזרה ראשונה בתוקף-ניתן לבצע במהלך הקורס.
תנאי קבלה (לא חובה, כל מקרה יבדק לגופו)
מאמני כושר/מורים ליוגה/מורים לתנועה/מטפלים/מורים ומנחים בתחום ההתפתחות האישית בעלי תעודת הסמכה ממוסד מוכר.
ראיון אישי ובדיקת התאמה.
תנאים לקבלת תעודה
השתתפות במעל 80% מהשיעורים.
ציון עובר בסוף הקורס.
תאריכי הקורס ומיקום
חודשיים וחצי | מפגש שבועי קבוע בימי שלישי בין 16:00-22:00
שיעור ראשון – 5/11/24 | שיעור אחרון – 14/1/25
מיקום – ספא הקרח ICETHERAPY יצחק ויטנברג 4 תל אביב.
הצוות המקצועי –
רכז קורס – דביר רוזן.
מרצים אורחים – פרנסיס קרווצוק, יפתח שביט, גיורא מראני, נתנאל עטיה.
נקודות חשובות–
– ייתכנו שינויים במועד פתיחת/סיום הקורס
– פתיחת הקורס מותנית במספר מינמלי של 10 משתתפים
– מספר המקומות בקורס מוגבל ל 18
מפגש 1 – 5.11.24:
הצגת תכנית הקורס, ציפיות ונהלים – 1 ש"א
סבב הכרות – הכרות עם משתתפי הקורס – 1 ש"א
הפסקה
הסבר מעמיק על נשימות ומנגנוני הנשימה – 1 ש"א
תרגול נשימות – 1 ש"א
הפסקה
הסבר על טכניקת הכניסה לאמבטיית הקרח – 1 ש"א
כניסה לאמבטיה בליווי החניכים – 1 ש"א
שיתופים ותרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 2 – 12.11.24:
אפקט ההורמסיס – 0.5 ש"א
תרגולי נשימות בתרבויות בעולם, וסוגי נשימה שונים: ריברסינג, טומו, די.אמ.טי , כח, פרנה יאמה, צלילה חופשית ועוד – 1 ש"א
היסטוריה של טבילות במי קרח בעולם – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות שונות – 1 ש"א
תרגול אמבטיות קרח מתקדמת – 1 ש"א
הפסקה
מחקרים מדעיים על השפעות הנשימה – 1 ש"א
מחקרים מדעיים על השפעות המים הקפואים ותנועה – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 3 – 19.11.24:
מיינדסט- דפוסי מחשבות מיטיבות, אפקט הפלסיבו, צליחת אתגרים וצמיחה מנטלית – 1 ש"א
תרגיל כתיבה: כוונות לקורס, גישה אפקטיבית לאתגרים – 0.5 ש"א
חשיפה לשמש בזמן מדיטציה – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
כניסה לקרח בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
הפסקה
אתגר תנועתי בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
טבילה שניה ארוכה יותר – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 4 – 26.11.24:
מערכת העצבים והמוח – 1.5 ש"א
הורמונים – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
כלי הדם ומערכת הנשימה – 1.5 ש"א
מערכת החיסון – 0.5 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 5 – 3.12.24:
סכנות בתרגול ומניעתן – 1 ש"א
בלת"מים בעת הנחיית סדנה ומענה – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
איזה מן מנחה אני? מה הסיפור שלי עם הנשימה והקרח? מה הוא מוסיף לי לחיים? – 1 ש"א
אתיקה מקצועית והתנהלות מול משתתפי סדנאות – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 6 – 10.12.24:
אומנות ההרצאה – עמידה מול קהל – 1 ש"א
סטורי טלינג – בניית סיפור אישי – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
עמידה מול קהל – סיפור אישי – 1 ש"א
הנחיית קבוצות ודינמיקה קבוצתית – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 0.5 ש"א
מפגש 7 – 17.12.24:
מפגשים טיפוליים ובניית תהליך אישי – 2 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
אתיקה מקצועית – 2 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 0.5 ש"א
מפגש 8 – 24.12.24:
מערכת השרירים והגידים והשפעות הנשימה והקור – 1 ש"א
דלקתיות והשפעות הנשימה והקור – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
שומן הגוף והשפעות הקור – 1 ש"א
עור, שיער והשפעות הגוף והנשימה – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 0.5 ש"א
מפגש 9 – 7.1.25:
איסורי טבילה, התמודדות עם מקרים חריגים – 1 ש"א
בטיחות וביטוח – 1 ש"א
הפסקה
פרוטוקולים שונים לקבוצות מתרגלים שונות – לוחמים -הכנה לקראת פעילות/חזרה לשיגרה, תסמונות אוטואמיוניות – 1 ש"א
עבודה עם נפגעי פוסט טראומה/נפגעי נפש – 1 ש"א
הפסקה
מבחן עיוני – 2 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 0.5 ש"א
מפגש 10 – 14.1.25:
פעילות סיכום – סשן נשימות מיוחד – 1 ש"א
טבילה מאתגרת באמבטיית קרח – 1 ש"א
הפסקה
איך ליישם את מה שלמדנו ולהצליח בתחום – 1 ש"א
מיתוג ושיווק פעילויות – 1 ש"א
הפסקה
מעגלי שיתוף על החוויה והקורס – 2 ש"א
חלוקת תעודות וברווזונים (לזכרו של עילי ברעם ז"ל) 0.5 ש"א
להשלמת הקורס יש לבצע סטאז' הבנוי מ:
5 מפגשים אישיים
3 קבוצות קטנות עד 8 משתתפים
2 סדנאות גדולות, בליווי למדריך מוסמך אשר מנחה סדנה לקבוצה גדולה מ 10 משתתפים.
*** בסיום הסטאז, תינתן האופציה לכיסוי הביטוחי.
*** בוגרים מצטיינים שיעמדו בכל תנאי הקורס ויביעו רצון, יוזמנו להשתלב בצוות ICETHERAPY
ולקיים סדנאות ברחבי הארץ ובכך לצבור ניסיון וידע.
עוס קליני, מטפל גוף נפש,
מלווה תהליכי צמיחה והתפתחות.
מייסד שיטת הורמיסיס.
לנכוח, לנשום ולהירפא מתוך הכאב.
ארי גיטלבנד, בן 41, בעל, אבא לליאה ויונתן. מייסד freezone- מעבדה להעצמת היכולות והביצועים הספורטיביים. מדריך מוסמך של שיטת ווים הוף. מדריך מוסמך לשיטת oxygen advantage.
בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.
מלווה מוסמכת בחשיפה לקור בשיטת Cold water therapy
מורה ליוגה, מדריכת צלילה, צוללת חופשית, יזמת ומהנדסת רפואית BC.S, MA.
חיה את החיים ונושמת, היחסים שלי עם העולם מלאים בסקרנות.
מעל עשור שאני לומדת ועוסקת במדע ומחקר בתעשיה הביו-רפואית ובקדמה הטכנולוגית.
מבינה תהליכים בגוף האדם, מתעסקת ביכולת לפרק לשלבים ולתחושות, לסיבה ותוצאה.
מעל עשור שאני הולכת בדרך היוגה, מתעמקת בתשומת הלב שבגוף והשקטת גלי התודעה.
ומעל שני עשורים באוקיינוס חווה בסקרנות את עולם הצלילה והקשר בין הנשימה והתנועה שלי בעולם.
בוגרת תוכנית המאמנים בשיטת סאטיה.
מנחת קבוצות מדיטציה מיינפולנס ודהרמה.
מאמנת להתפתחות מנטלית בשיטת CWT הסמכה של ISSP.
בוגרת קורס מדריכי ICE THERAPY
מדריכת פילאטיס, פיזיוטרפיה לשיקום ספורטאים, מדריכת ריקוד.
בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.
מדריך שיטת וים הוף מוסמך, מאמין במקצועיות, והעברת חויה יוצאת דופן בסדנאות שלי, בתמיכת ממצאים מדעיים עדכניים ביותר על היתרונות של הנשימה וטבילה במי קרח. מפיק סיפוק גדול להעצים אנשים ולהעניק להם כלים משמעותיים להתמודדות עם לחץ וחרדה.
החלום שלי הוא לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר ולחיות חיים טובים, מאושרים ובריאם יותר. אני מאמין ששיטת ווים הוף (WIM HOF METHOD) היא כלי מדהים ודרך מדהימה לעשות את זה.
אני מדריך למיינדפולנס ומדיטצייה. הם חלק משמעותי מהכלים שבהם אני משתמש בהדרכה. אני רואה בכלים האלו קשר חזק בהובלת תהליכים, מציאת איזון וחיבור אמיתי ועמוק פנימה.
בשבילי, רפואת הקרח היא לא רק דרך להעביר ידע או תוכן, אלא לקחת אדם מנקודה מסויימת ולעבור איתו יחד איזושהי דרך, כאשר הוא זה שמכתיב אותה.
מתוגרר בירושלים בירת ישראל.
מדריך מוסמך לטבילה בקרח לפי שיטת ווים הוף המשלבת נשימות וטבילה במי קרח. מעביר סדנאות ברחבי הארץ למגוון רחב של קהלים בגילאים ורקעים שונים.
מדריך ומטפל באומנות לחימה בסגנונות קונג פו וטאי צ'י.
מדריך של שיטת וים הוף ונשימה מודעת. חוקר את עולם הנשימה והיוגה מעל 10 שנים.
הביא את התחום של החשיפה לקור לציבור הרחב בישראל וב- 6 שנים האחרונות לימד אלפי אנשים את שיטת וים הוף.
מאמין שהמפתח למערכת העצבית היא מערכת הנשימה שלנו. יש לנו את הכלים להשפיע באופן מודע עליהם.
מרצה ומביא ידע עתיק בזווית מדעית, מרעננת ונגישה לקהל הרחב
בעשורים האחרונים חוקר תנועה, נשימה, תודעה, אנרגיית חיים וחשיפה לקור. מנכ"ל ומייסד שיטת ICE THERAPY המשלבת מגוון כלים שהוכחו כיעילים לשיפור המצב הנפשי והפיזי, המביאים לבניית חוסן בריאותי והתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ על כל סוגיו. בוגר קורס מדריכי וים הוף בינלאומי בפולין. ממובילי פרוייקט "קור רוח" לזכרו של עילי ברעם, למען לוחמי צה"ל, מפונים וניצולי ה 7.10. מתמחה בלהעביר מטופלים תהליך מעצים, מרפא ושיפור המצב המנטלי לאורך זמן.
מפיק אירועים ופסטיבלים, יוצר סדנאות מקוריות בעולמות הרוח. מראשוני רקדני הברייקינג בישראל, כוריאוגרף, יו"ר וועדת הברייקינג ושופט בינלאומי לברייקינג כענף ספורט אולימפי.
"אני מאמין ששיטת ICE THERAPY היא מהפכת הבריאות של הדור החדש, ואני רואה בפעילות שלנו שליחות גדולה שמייטיבה עם כלל האוכלוסייה. בכל פעם מחדש, אני נוכח כי ביכולתנו להפעיל את מנגנוני הריפוי הפנימיים באמצעות כלים יעילים ופשוטים."
אנו מייחסים חשיבות עליונה להתאמת אתר האינטרנט שלנו לגולשים עם מוגבלות פיזית, קוגניטיבית וחושית, מתוך השקפה לפיה יש לאפשר לכל בני האדם הזדמנות שווה ונגישות.
אנו משקיעים משאבים רבים בהנגשה של האתר, על מנת לאפשר למרבית האוכלוסייה לגלוש לשירות ולמידע בו בנוחות וליהנות מהשירותים ומהתכנים המתפרסמים בו.
▪ ניווט פשוט וברור בתוך ובין דפי האתר גם בעזרת המקלדת בלבד
▪ אפשרות לשינוי גודל הגופן בכל דפי האתר עד 200% והמשך ניווט ללא קושי
▪ תצוגה ברורה של רכיבי האתר
▪ התאמה לדפדפנים שונים
▪ התאמה לעבודה ברזולוציות שונות
▪ אפשרות להצגת עמודים בצבעים הנגישים לכבדי ראייה ועיוורי צבעים כלומר טקסט כהה על רקע בהיר במידת הצורך
▪ הנגשת טפסי האתר על מנת לאפשר שימוש קל ופשוט לבעלי מוגבלויות
▪ מנגנון לעקיפת התפריט הראשי
▪ הוספת טקסטים חלופיים לתמונות
סוג הנגישות באתר האינטרנט שלנו:
האתר מונגש ע”פ הנחיות הנגישות בתקן הישראלי 5568 ונעזר בהנחיות הנגישות באתרים הבנויים בפלטפורמת wordpress.
האתר מונגש לרמה AA של הארגון הבינלאומי העוסק בתקינה ברשת.
Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0
נציין כי למרות מאמצנו להנגיש את כל דפי באתר, ייתכן ויתגלו חלקים ספציפיים באתר שאינם נגישים.
אנו ממשיכים במאמצים לשפר את נגישות האתר כחלק ממחויבותנו ורצוננו לאפשר בו שימוש עבור כלל האוכלוסייה כולל אנשים עם מוגבלויות.
נשמח לעמוד לשירותך בכל בקשה לקבלת מידע או הצעות לשיפור.
לפניות בנושא נגישות ניתן לפנות לדביר רוזן :
מייל – dvir@s-a-p.co.il
טלפון – 054-487-9976
לעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי
לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי ע
