התקשרו: 072-3941424

בשנים האחרונות, טבילה במים קרים או אמבטיות קרח (cold therapy) זוכה לפופולריות הולכת וגוברת בקרב קהלים שונים – החל בספורטאים מקצועיים ואנשי כושר, וכלה באנשים שמחפשים דרכים חדשניות לשמור על בריאות טובה ולשפר את איכות חייהם. הטרנד הזה אינו מפתיע, שכן המחקרים מצביעים על יתרונות בריאותיים רבים לחשיפה לקור ולטבילה בטמפרטורות נמוכות. כך נוצר מצב שרבים מחפשים אחר אמבטיית קרח למכירה כדי שיוכלו ליהנות מהיתרונות הרבים של שיטה זו בנוחות ביתם.

בראש ובראשונה, אמבטיות קרח מסייעות לגוף להתאושש במהירות מפעילות ספורטיבית ואימונים כבדים. הטבילה במים קרים מקררת את השרירים, מעכבת התפתחות נפיחויות ונוקשות, ומזרזת את תהליכי הריפוי וההחלמה. כמו כן, התגובה הראשונית של הגוף לקור קיצוני דוחפת את זרימת הדם פנימה להגנה על האיברים החיוניים, ולאחר מכן בעת ההתחממות חוזרת, היא יוצרת תנועה מואצת של דם עשיר בחמצן לרקמות ולאזורים השונים בגוף. זרימה משופרת זו מסייעת במניעת נזקי חמצן שגורמים לתופעות דלקתיות ונוסף על כך היא מזרזת תהליכים מטבוליים חשובים.

מעבר ליתרונות הפיזיים, השהייה במים קרים מדווחת גם כמשפרת מצבי רוח והרגשה כללית. החשיפה לקור מעודדת שחרור של הורמוני אושר כמו דופמין ואוקסיטוצין, מה שתורם להרגשה של התעוררות וערנות מנטלית. גם רמות הלחץ וההורמון קורטיזול יורדות בעקבות הטבילה במים קרים, דבר המקל על מתחים ומצבי חרדה.

בזכות יתרונות בריאותיים יוצאי הדופן אלה, אמבטיות הקרח לקניה הפכו לחלק בלתי נפרד משגרת האימונים של ספורטאים מקצועיים ואתלטים ברמות גבוהות, אשר מעוניינים לשלוט על הזמנים של הטבילה ולא להיות כבולים למכון כזה או אחר. אך לא רק אותם ספורטאים מקצועיים נהנים מהפרקטיקה הזו – היא רלוונטית לכל מי שמעוניין להשיג שיפור במצב הכללי, ההתאוששות וההרגשה. החיפוש אחר האמבטיה המתאימה ביותר לצרכים האישיים הוא המפתח למקסם את היתרונות הללו.

בהמשך המאמר נדריך אותך כיצד לבחור אמבטיית קרח למכירה שתהיה אידיאלית עבורכם על פי פרמטרים חשובים כמו גודל, חומרים, תכונות ועלות, כדי ליהנות מכל הטוב שהשיטה המדהימה הזו יכולה להציע. אנחנו ב – Ice Therapy מציעים לכם ליווי מקצועי במהלך סדנאות טבילה במי קרח, וזאת על ידי צוות של מדריכים מנוסה ומיומן שילווה אתכם לאורך כל התהליך. לקבלת פרטים נוספים – צרו איתנו קשר עוד היום.

כיצד לבחור את האמבטייה המתאימה ביותר לצרכים שלך

כאשר מתחילים את החיפוש אחר אמבטיית קרח למכירה, חשוב לזהות את הפרמטרים המשפיעים ביותר על החוויה, על הנוחות ועל היעילות של השימוש בה. בחירה נכונה תבטיח שתצליחו להפיק את המרב מהיתרונות הבריאותיים והרפואיים שהטבילה במים קרים מציעה.

להלן סקירה של הקריטריונים המרכזיים עליהם כדאי להתמקד:

לסיכום, כאשר בוחרים את אמבטיית הקרח המתאימה ביותר יש לתת את הדין על איזון בין כמה משתנים – הגודל הנכון, חומרים איכותיים שיחזיקו זמן רב, התאמה אופטימלית של התכונות לצרכים האישיים, והכל במסגרת תקציב ריאלי. רק בדרך זו תצליחו למצוא את הפתרון המושלם שיספק לכם את חווית הטבילה המרעננת והאפקטיבית ביותר.

השוואה בין דגמי אמבטיית קרח לקנייה

עולם אמבטיות הקרח הוא עולם עשיר ומגוון, עם כמות עצומה של יצרנים, דגמים ופונקציות. כדי לעזור לכם לבצע בחירה מושכלת של המוצר המתאים ביותר לצרכים שלכם, נציג כאן השוואה בין כמה מהאפשרויות הבולטות והפופולריות ביותר, הן בשוק המקומי בישראל והן בזירה הבין-לאומית.

בשוק הישראלי:

  1. היכרות עם מקלחת קרח – מה זה בכלל?

    Icez Tub – אצלנו בחנות תוכלו למצוא אמבטיית קרח מתנפחת ונייחת המיוצרת מחומרים עמידים ואיכותיים שמאפשרים שמירה על טמפרטורת המים לאורך זמן. האמבטיה כוללת מכסה קשיח למניעת זיהום וכדי לסייע בשמירת הקור, ומתאפיינת בגמישות ובנוחות מקסימליות להעברה בין מקומות שונים.

  2. Icez Acrylic – עוד אמבטיית קרח למכירה שתוכלו למצוא אצלנו היא אמבטיה איכותית העשויה מחומר אקרילי קשיח, שעוצבה במיוחד עבור טבילות במים קרים תוך שמירה על נוחות ועיצוב מודרני. היא כוללת חיבורים ייעודיים לצ'ילר, נקודת ניקוז קלה לתפעול, ומאפשרת טבילה של עד שני אנשים במקביל בתנוחות שונות.
  3. Icez Cedarאמבטיית קרח מעץ המעוצבת בסגנון כפרי ייחודי, עם כיסוי חיצוני מעץ ארז איכותי וחלק פנימי ממתכת אל-חלד עמידה. אמבטיה זו כוללת מכסה קשיח לשמירה על ניקיון וקור, ומשלבת יופי ואיכות לחוויית טבילה קרירה ומפנקת.

בשוק הבין-לאומי:

  1. Sun Home Cold Plunge Pro – דגם יוקרתי העשוי פלדת אלומיניום איכותית, שמסוגל להגיע לטמפרטורות קרירות של עד 0 מעלות בזכות מערכת הקירור המובנית שלו. הוא כולל גם מערכת סינון מתקדמת ומתאים לשימוש הן בפנים והן בחוץ.
  2. The Plunge XLאמבטיה ענקית שמגיעה כמעט לשני מטר, אמבטיה לרכישה זו היא אופטימלית לאנשים גבוהים במיוחד, וזאת כיוון שהיא מאפשרת טבילה נעימה ומרווחת. כמו כן, היא מציעה קירור אפקטיבי של המים לטמפרטורות נמוכות במיוחד.
  3. Polar Monkeys Brainpod 2.0דגם משולב זה מאפשר הן טבילה במים קרים והן אמבט חם רגיל, עם שליטה דיגיטלית קלה. אמבטיית הקרח/חום הזאת היא הבחירה המושלמת עבור אלו שמחפשים גמישות מקסימלית.
  4. Redwood Outdoors Alaskan Cold Plungeדגם חיצוני מקצועי זה נבנה במיוחד לצורך טבילה באמבטיות קרח. האמבטיה עשויה מחומרים עמידים ביותר כמו אלומיניום ופיברגלס ומבודדת להפליא בפני טמפרטורות החוץ, דבר שמאפשר חוויה אותנטית וחזקה של טבילה במים קרים.

כאשר בוחרים אמבטיית קרח, יש לשקול היבטים רבים מלבד הפיצ'רים והמחיר הראשוני. דגמים יוקרתיים כמו Sun Home ו – The Plunge  מציעים אומנם איכות וביצועים מעולים אך גם מחייבים תקציב גבוה יותר. מנגד, אופציות כמו Polar Monkeys או Redwood Outdoor מאפשרות גמישות ומחיר נמוך יותר, אם כי לפעמים על חשבון חלק מהתכונות המתקדמות.

בשוק המקומי יש לכם את היתרון של שירות ותמיכה בעברית, דבר חשוב במקרה של בעיות או תחזוקה נדרשת. לצידו, יבואנים מחו"ל כמו Urban Retro Garden יכולים להציע התאמה רבה יותר לצרכים ספציפיים של הלקוח בישראל. אך אנחנו ממליצים בחום לרכוש אמבטיית קרח ממקום שלא רק מוכר אותן, אלא מציע סדנאות מקיפות שילמדו אתכם כיצד להשתמש באמבטיה בצורה אפקטיבית. אנחנו ב – Ice Therapy מציעים מגוון של אמבטיות קרח למכירה ומוצרים נלווים עם אחריות וכמובן שנשמח לשוחח איתכם עוד ולספק טיפים והמלצות על שימוש יעיל, חכם ואפקטיבי.

לסיכום, טווח האפשרויות הוא רחב ומגוון. הבחירה הנכונה תלויה באיזון מושכל של תקציב, צרכים ותכונות רצויות, תוך שימת לב להעדפות אישיות כמו גודל האמבטיה, הקפדה על יצרן מקומי או בין-לאומי, קיימות החומרים וכדומה. רק כך אפשר לוודא שתמצאו את אמבטיית הקרח האולטימטיבית המתאימה לסגנון ולאורח החיים שלכם.

איך להפוך פריזר ישן למכירה לאמבטיית קרח בזול

כדי להפוך פריזר שוכב ישן לאמבטיית קרח, יש לעקוב אחר כמה שלבים והנחיות בטיחות קפדניות. פרויקט DIY זה יכול להיות מתגמל מאוד ולהציע חוויה משודרגת של אמבט קרח בבית, אך חשוב לבצע אותו בזהירות ובהתאם להוראות כדי למנוע סיכונים בטיחותיים. מדובר על פתרון איכותי וזול למי שמעוניין בקנייה של אמבט קרח, אך מעוניין לחסוך כסף.

שלבים להסבת פריזר שוכב לאמבטיית קרח:

  1. בחירת הפריזר: חשוב לבחור פריזר בגודל מתאים שנמצא במצב טוב. פריזרים שוכבים גדולים מאפשרים טבילה נוחה יותר אך דורשים יותר מקום.
  2. איטום הפריזר: לפני השימוש, חשוב לאטום את כל פתחי הפריזר ואת החיבורים כדי למנוע דליפות. מומלץ להשתמש בחומר איטום מתאים למים, כמו סיליקון או אפוקסי, שיכול לעמוד בקור ובלחות לאורך זמן.
  3. התקנת מערכת טמפרטורה דיגיטלית: לשליטה על טמפרטורת המים, כדאי להתקין מד טמפרטורה דיגיטלי שיחבר את הפריזר לחשמל רק כאשר הטמפרטורה עולה מעל לגבול שנקבע.
  4. מערכת פילטרציה וחיטוי: לשמירה על איכות המים, אפשר להוסיף משאבת מים שתפעל באופן קבוע לסינון המים ומערכת חיטוי שתמנע את התפתחותם של חיידקים ושל אצות.
  5. בטיחות: חיוני להבטיח את בטיחות המשתמשים בכל שלב של השימוש באמבטיית הקרח. זה כולל הוצאת החשמל מהשקע לפני כל טבילה, בדיקות קבועות של המערכת לאיתור דליפות או פגמים, והתקנת מכשירי בטיחות כמו מפסק זרם שמטרתו למנוע מגע עם חשמל חשוף אם מתרחשת דליפה. כמו כן, חשוב לוודא שכל החיבורים החשמליים מאובטחים ונמצאים מחוץ להישג יד של מים.
  6. טיפול ותחזוקה: כדי להאריך את חיי השימוש של אמבטיית הקרח, חשוב לבצע טיפול ותחזוקה קבועים. זה כולל החלפה או ניקוי רגיל של הפילטרים, בדיקת תקינות החיבורים החשמליים, ושמירה על רמות החיטוי המתאימות במים.
  7. שימוש וניהול הטמפרטורה: ניהול נכון של טמפרטורת המים הוא קריטי לחוויית השימוש באמבטיית הקרח. מומלץ להתחיל בטמפרטורות גבוהות יותר ולהוריד בהדרגה, כדי לאפשר לגוף להסתגל לקור. זה יכול לסייע גם במניעת חוויות לא נעימות או בעיות בריאותיות שעלולות להיגרם מחשיפה מיידית לקור קיצוני.

ההסבה של פריזר שוכב ישן לאמבטיית קרח היא פרויקט מרתק שדורש הכנה, תכנון והתחייבות לבטיחות. על ידי מעקב אחר השלבים הנ"ל והקפדה על תחזוקה רציפה, אפשר ליהנות מכל היתרונות של טבילה במים קרים בנוחות הבית, תוך מתן דגש על בריאות ובטיחות.

כיצד לבחור את האמבטייה המתאימה ביותר לצרכים שלך

איך להשיג את המרב מהחוויה שלך עם אמבטיית קרח שרכשת

מזל טוב! אחרי שחיפשת אמבטיית קרח למכירה, סוף סוף רכשתם אחת! אבל חשוב לדעת כי חוויית הטבילה במי קרח היא הרבה יותר מאשר רק להיכנס למים קרים. זוהי חוויה מרתקת וייחודית המשלבת יתרונות בריאותיים, הנאה גופנית ואתגר רוחני כאחד. מי שטבל באמבטיית קרח יעיד כי מדובר בחוויה טוטאלית שמשפיעה על הגוף, הנפש והמצב הרוחני.

הטבילה במים הקפואים גורמת לגוף לגייס את כל משאביו כדי לשמור על חום הגוף ולהילחם בקור החודר. תגובת הגוף הטבעית כוללת עלייה בקצב הנשימה, חילופי חומרים מואצים והפרשת הורמונים הנלחמים במתח. חשיפה קצרה לקור קיצוני מאלצת אותנו להתגבר על עצמנו וחושפת יכולות גופניות וכוחות נפש חבויים.

בשנים האחרונות נהוג להשתמש באמבט קרח לאחר אימון וזאת בזכות היתרונות שיש לשיטת טיפול זו, אך מעבר ליתרונות הבריאותיים הידועים כמו שיפור מערכת החיסון, עליית רמות אנדורפינים וחיזוק כלי הדם, אמבטיית קרח היא גם חוויה רוחנית מעמיקה. הטבילה דורשת משמעת עצמית, התמודדות עם פחדים וכאב, ומזמנת חוויה של ריכוז עמוק ונוכחות בהווה. רבים מתארים חוויה זו כמסע פנימי קצר אך עמוק לתוך נבכי הנפש והרוח, המשאיר הרגשה של התחדשות וחיות.

כדי להפיק את מרב התועלת מחוויית אמבטיית הקרח הייחודית הזו, יש להתכונן היטב הן מבחינה פיזית והן מבחינה מנטלית, לבצע את הטבילה כהלכה ולהקפיד על שלבי ההתאוששות לאחריה. כמו כן, חשוב לתחזק את האמבטיה ולשמור עליה נקייה כדי ליהנות מחוויה בריאה, בטוחה ונעימה לאורך זמן.

להלן טיפים שיסייעו לכם –

הכנה, טבילה ושלב ההתאוששות

תחזוקה וניקיון של אמבטיה קרח לקניה

חוויה אמיתית של אמבטיית קרח אינה מסתכמת רק בטבילה עצמה. דרושה הכנה נכונה, הקפדה על תהליך המתבצע כהלכה ותחזוקה קפדנית של האמבטיה והסביבה הקרובה. רק כך אפשר להפיק את מרב התועלת הבריאותית וליהנות מחוויה נעימה ובטוחה לאורך זמן.

במאמר זה סקרנו את נושא אמבטיות הקרח למכירה, החל ביתרונות הבריאותיים שהן מספקות ועד לפרטים הטכניים והתחזוקה הדרושה לשמירה עליהן. דנו בפרמטרים לבחירת אמבטיית קרח מתאימה, כולל גודל, חומר, ותכונות מתקדמות, והצגנו את ההבדלים בין דגמים שונים ויצרנים, תוך כדי ששקלנו גם אפשרויות מהשוק הישראלי. כמו כן, הצענו טיפים להגברת החוויה עם אמבטיית הקרח וכיצד לבצע תחזוקה קבועה וניקוי עמוק. המטרה היא לעזור לכם להפיק את המרב מאמבטיית הקרח שלכם, תוך שמירה על בריאות ועל בטיחות. אם אתם מעוניינים להתנסות בספא קרח, בואו לבקר אותנו ב – Ice Therapy.

שאלות ותשובות

 

דביר בהדרכה

כותב המאמר: דביר רוזן

בעשורים האחרונים חוקר תנועה, נשימה, תודעה, אנרגיית חיים וחשיפה לקור. מנכ"ל ומייסד שיטת ICE THERAPY המשלבת מגוון כלים שהוכחו כיעילים לשיפור המצב הנפשי והפיזי, המביאים לבניית חוסן בריאותי והתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ על כל סוגיו. בוגר קורס מדריכי וים הוף בינלאומי בפולין. ממובילי פרוייקט "קור רוח" לזכרו של עילי ברעם, למען לוחמי צה"ל, מפונים וניצולי ה – 7.10. מתמחה בלהעביר מטופלים תהליך מעצים, מרפא ושיפור המצב המנטלי לאורך זמן.

סילבוס לקורס הכשרת מדריכים/מטפלים בשיטת-
Ice Therapy


מטרת הקורס
להכשיר מדריכים/מטפלים להנחיית תכנים וליווי א.נשים בשיטת Ice Therapy בהתאמה לקהילה הישראלית ולאתגרים העומדים בפניה, הקורס יכלול בתוכו מגוון כלים ייחודיים שנאספו בקפידה למכלול טיפולי יעיל ואפקטיבי: חשיפה לקור, נשימה מודעת, תקשורת חדשה מול כאב, שליטה במערכת העצבים, תנועה וחיבור לגוף, חשיפה לשמש, מדיטציה, התבוננות, חיזוק מנטלי ושינוי דפוסי מחשבה.

מבנה הקורס
90 שעות אקדמיות סה"כ.
עשרה מפגשים אחד בשבוע, כל מפגש 7 שעות אקדמאיות.
עוד 20 שעות אקדמאיות בתכנים דיגיטליים.

דרישות
ניסיון של שנה לפחות בהנחיית קבוצות או ליווי מטופלים כמדריכים/מטפלים.
תרגול פעיל של חשיפה לקור ותרגולי נשימה חצי שנה ומעלה.
בעל תעודת עזרה ראשונה בתוקף-ניתן לבצע במהלך הקורס.

תנאי קבלה (לא חובה, כל מקרה יבדק לגופו)
מאמני כושר/מורים ליוגה/מורים לתנועה/מטפלים/מורים ומנחים בתחום ההתפתחות האישית בעלי תעודת הסמכה ממוסד מוכר.
ראיון אישי ובדיקת התאמה.

תנאים לקבלת תעודה
השתתפות במעל 80% מהשיעורים.
ציון עובר בסוף הקורס.

תאריכי הקורס ומיקום
חודשיים וחצי | מפגש שבועי קבוע בימי שלישי בין 16:00-22:00
שיעור ראשון – 5/11/24 | שיעור אחרון – 14/1/25 
מיקום – ספא הקרח ICETHERAPY יצחק ויטנברג 4 תל אביב.

הצוות המקצועי –
רכז קורס
– דביר רוזן.
מרצים אורחים – פרנסיס קרווצוק, יפתח שביט, גיורא מראני, נתנאל עטיה.

נקודות חשובות
– ייתכנו שינויים במועד פתיחת/סיום הקורס
– פתיחת הקורס מותנית במספר מינמלי של 10 משתתפים
– מספר המקומות בקורס מוגבל ל 18

מפגש 1 – 5.11.24:
הצגת תכנית הקורס, ציפיות ונהלים – 1 ש"א
סבב הכרות – הכרות עם משתתפי הקורס – 1 ש"א
הפסקה
הסבר מעמיק על נשימות ומנגנוני הנשימה – 1 ש"א
תרגול נשימות – 1 ש"א
הפסקה 
הסבר על טכניקת הכניסה לאמבטיית הקרח – 1 ש"א
כניסה לאמבטיה בליווי החניכים – 1 ש"א
שיתופים ותרגולי בית – 1 ש"א

מפגש 2 – 12.11.24:
אפקט ההורמסיס –  0.5 ש"א
תרגולי נשימות בתרבויות בעולם, וסוגי נשימה שונים: ריברסינג, טומו, די.אמ.טי , כח, פרנה יאמה, צלילה חופשית ועוד – 1 ש"א
היסטוריה של טבילות במי קרח בעולם – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות שונות – 1 ש"א
תרגול אמבטיות קרח מתקדמת – 1 ש"א
הפסקה
מחקרים מדעיים על השפעות הנשימה – 1 ש"א
מחקרים מדעיים על השפעות המים הקפואים ותנועה – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א

מפגש 3 – 19.11.24:
מיינדסט- דפוסי מחשבות מיטיבות, אפקט הפלסיבו, צליחת אתגרים וצמיחה מנטלית – 1 ש"א
תרגיל כתיבה: כוונות לקורס, גישה אפקטיבית לאתגרים – 0.5 ש"א
חשיפה לשמש בזמן מדיטציה – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
כניסה לקרח בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
הפסקה
אתגר תנועתי בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
טבילה שניה ארוכה יותר  – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א

מפגש 4 – 26.11.24:
מערכת העצבים והמוח – 1.5 ש"א
הורמונים  – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
כלי הדם ומערכת הנשימה – 1.5 ש"א
מערכת החיסון – 0.5 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א

מפגש 5 – 3.12.24:
סכנות בתרגול ומניעתן – 1 ש"א
בלת"מים בעת הנחיית סדנה ומענה – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
איזה מן מנחה אני? מה הסיפור שלי עם הנשימה והקרח? מה הוא מוסיף לי לחיים?  – 1 ש"א
אתיקה מקצועית והתנהלות מול משתתפי סדנאות – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א

מפגש 6 – 10.12.24:
אומנות ההרצאה – עמידה מול קהל  – 1 ש"א
סטורי טלינג – בניית סיפור אישי – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
עמידה מול קהל – סיפור אישי – 1 ש"א
הנחיית קבוצות ודינמיקה קבוצתית – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 0.5 ש"א

מפגש 7 – 17.12.24:
מפגשים טיפוליים ובניית תהליך אישי – 2 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
אתיקה מקצועית – 2 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 0.5 ש"א

מפגש 8 – 24.12.24:
מערכת השרירים והגידים והשפעות הנשימה והקור – 1 ש"א
דלקתיות והשפעות הנשימה והקור – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
שומן הגוף והשפעות הקור – 1 ש"א
עור, שיער והשפעות הגוף והנשימה – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 0.5 ש"א

מפגש 9 – 7.1.25:
איסורי טבילה, התמודדות עם מקרים חריגים – 1 ש"א
בטיחות וביטוח – 1 ש"א
הפסקה
פרוטוקולים שונים לקבוצות מתרגלים שונות – לוחמים -הכנה לקראת פעילות/חזרה לשיגרה, תסמונות אוטואמיוניות – 1 ש"א
עבודה עם נפגעי פוסט טראומה/נפגעי נפש – 1 ש"א
הפסקה
מבחן עיוני – 2 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 0.5 ש"א

מפגש 10 – 14.1.25:
פעילות סיכום – סשן נשימות מיוחד – 1 ש"א
טבילה מאתגרת באמבטיית קרח – 1 ש"א
הפסקה
איך ליישם את מה שלמדנו ולהצליח בתחום – 1 ש"א
מיתוג ושיווק פעילויות – 1 ש"א
הפסקה
מעגלי שיתוף על החוויה והקורס – 2 ש"א
חלוקת תעודות וברווזונים (לזכרו של עילי ברעם ז"ל) 0.5 ש"א

להשלמת הקורס יש לבצע סטאז' הבנוי מ:
5 מפגשים אישיים
3 קבוצות קטנות עד 8 משתתפים
2 סדנאות גדולות, בליווי למדריך מוסמך אשר מנחה סדנה לקבוצה גדולה מ 10 משתתפים.

*** בסיום הסטאז, תינתן האופציה לכיסוי הביטוחי.
*** בוגרים מצטיינים שיעמדו בכל תנאי הקורס ויביעו רצון, יוזמנו להשתלב בצוות ICETHERAPY
ולקיים סדנאות ברחבי הארץ ובכך לצבור ניסיון וידע.

נתנאל עטיה

עוס קליני, מטפל גוף נפש,
מלווה תהליכי צמיחה והתפתחות.
מייסד שיטת הורמיסיס.
לנכוח, לנשום ולהירפא מתוך הכאב.

ארי גיטלבנד

ארי גיטלבנד, בן 41, בעל, אבא לליאה ויונתן. מייסד freezone- מעבדה להעצמת היכולות והביצועים הספורטיביים. מדריך מוסמך של שיטת ווים הוף. מדריך מוסמך לשיטת oxygen advantage.

יפתח שביט

בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.

טל פרנס

מלווה מוסמכת בחשיפה לקור בשיטת Cold water therapy
מורה ליוגה, מדריכת צלילה, צוללת חופשית, יזמת ומהנדסת רפואית BC.S, MA.

חיה את החיים ונושמת, היחסים שלי עם העולם מלאים בסקרנות.
מעל עשור שאני לומדת ועוסקת במדע ומחקר בתעשיה הביו-רפואית ובקדמה הטכנולוגית.
מבינה תהליכים בגוף האדם, מתעסקת ביכולת לפרק לשלבים ולתחושות, לסיבה ותוצאה.
מעל עשור שאני הולכת בדרך היוגה, מתעמקת בתשומת הלב שבגוף והשקטת גלי התודעה.
ומעל שני עשורים באוקיינוס חווה בסקרנות את עולם הצלילה והקשר בין הנשימה והתנועה שלי בעולם.

אורלי שוקרון

בוגרת תוכנית המאמנים בשיטת סאטיה.
מנחת קבוצות מדיטציה מיינפולנס ודהרמה.
מאמנת להתפתחות מנטלית בשיטת CWT הסמכה של ISSP.

אור מלכה

בוגרת קורס מדריכי ICE THERAPY
מדריכת פילאטיס, פיזיוטרפיה לשיקום ספורטאים, מדריכת ריקוד.

יפתח שביט

בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.

אופיר סרוסי

מדריך שיטת וים הוף מוסמך, מאמין במקצועיות, והעברת חויה יוצאת דופן בסדנאות שלי, בתמיכת ממצאים מדעיים עדכניים ביותר על היתרונות של הנשימה וטבילה במי קרח. מפיק סיפוק גדול להעצים אנשים ולהעניק להם כלים משמעותיים להתמודדות עם לחץ וחרדה.

טל אפל

החלום שלי הוא לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר ולחיות חיים טובים, מאושרים ובריאם יותר. אני מאמין ששיטת ווים הוף (WIM HOF METHOD) היא כלי מדהים ודרך מדהימה לעשות את זה.

אני מדריך למיינדפולנס ומדיטצייה. הם חלק משמעותי מהכלים שבהם אני משתמש בהדרכה. אני רואה בכלים האלו קשר חזק בהובלת תהליכים, מציאת איזון וחיבור אמיתי ועמוק פנימה.

בשבילי, רפואת הקרח היא לא רק דרך להעביר ידע או תוכן, אלא לקחת אדם מנקודה מסויימת ולעבור איתו יחד איזושהי דרך, כאשר הוא זה שמכתיב אותה.

יונתן למברט

מתוגרר בירושלים בירת ישראל.

מדריך מוסמך לטבילה בקרח לפי שיטת ווים הוף המשלבת נשימות וטבילה במי קרח. מעביר סדנאות ברחבי הארץ למגוון רחב של קהלים בגילאים ורקעים שונים.
מדריך ומטפל באומנות לחימה בסגנונות קונג פו וטאי צ'י.

פרנסיס קרוצו'ק

מדריך של שיטת וים הוף ונשימה מודעת. חוקר את עולם הנשימה והיוגה מעל 10 שנים.

 הביא את התחום של החשיפה לקור לציבור הרחב בישראל וב- 6 שנים האחרונות לימד אלפי אנשים את שיטת וים הוף.

מאמין שהמפתח למערכת העצבית היא מערכת הנשימה שלנו.  יש לנו את הכלים להשפיע באופן מודע עליהם.

מרצה ומביא ידע עתיק בזווית מדעית, מרעננת ונגישה לקהל הרחב

דביר רוזן

בעשורים האחרונים חוקר תנועה, נשימה, תודעה, אנרגיית חיים וחשיפה לקור. מנכ"ל ומייסד שיטת ICE THERAPY המשלבת מגוון כלים שהוכחו כיעילים לשיפור המצב הנפשי והפיזי, המביאים לבניית חוסן בריאותי והתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ על כל סוגיו. בוגר קורס מדריכי וים הוף בינלאומי בפולין. ממובילי פרוייקט "קור רוח" לזכרו של עילי ברעם, למען לוחמי צה"ל, מפונים וניצולי ה 7.10. מתמחה בלהעביר מטופלים תהליך מעצים, מרפא ושיפור המצב המנטלי לאורך זמן.

מפיק אירועים ופסטיבלים, יוצר סדנאות מקוריות בעולמות הרוח. מראשוני רקדני הברייקינג בישראל, כוריאוגרף,  יו"ר וועדת הברייקינג ושופט בינלאומי לברייקינג כענף ספורט אולימפי.

"אני מאמין ששיטת ICE THERAPY היא מהפכת הבריאות של הדור החדש, ואני רואה בפעילות שלנו שליחות גדולה שמייטיבה עם כלל האוכלוסייה. בכל פעם מחדש, אני נוכח כי ביכולתנו להפעיל את מנגנוני הריפוי הפנימיים באמצעות כלים יעילים ופשוטים."

הצהרת נגישות

הנגשת אתר לאנשים עם מוגבלויות

אנו מייחסים חשיבות עליונה להתאמת אתר האינטרנט שלנו לגולשים עם מוגבלות פיזית, קוגניטיבית וחושית, מתוך השקפה לפיה יש לאפשר לכל בני האדם הזדמנות שווה ונגישות.
אנו משקיעים משאבים רבים בהנגשה של האתר, על מנת לאפשר למרבית האוכלוסייה לגלוש לשירות ולמידע בו בנוחות וליהנות מהשירותים ומהתכנים המתפרסמים בו.

תהליך ההנגשה כולל בין השאר שיפור בנושאים הבאים:

▪ ניווט פשוט וברור בתוך ובין דפי האתר גם בעזרת המקלדת בלבד
▪ אפשרות לשינוי גודל הגופן בכל דפי האתר עד 200% והמשך ניווט ללא קושי
▪ תצוגה ברורה של רכיבי האתר
▪ התאמה לדפדפנים שונים
▪ התאמה לעבודה ברזולוציות שונות
▪ אפשרות להצגת עמודים בצבעים הנגישים לכבדי ראייה ועיוורי צבעים כלומר טקסט כהה על רקע בהיר במידת הצורך
▪ הנגשת טפסי האתר על מנת לאפשר שימוש קל ופשוט לבעלי מוגבלויות
▪ מנגנון לעקיפת התפריט הראשי
▪ הוספת טקסטים חלופיים לתמונות

סוג הנגישות באתר האינטרנט שלנו:

האתר מונגש ע”פ הנחיות הנגישות בתקן הישראלי 5568 ונעזר בהנחיות הנגישות באתרים הבנויים בפלטפורמת wordpress.
האתר מונגש לרמה AA של הארגון הבינלאומי העוסק בתקינה ברשת.
Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0

נציין כי למרות מאמצנו להנגיש את כל דפי באתר, ייתכן ויתגלו חלקים ספציפיים באתר שאינם נגישים.
אנו ממשיכים במאמצים לשפר את נגישות האתר כחלק ממחויבותנו ורצוננו לאפשר בו שימוש עבור כלל האוכלוסייה כולל אנשים עם מוגבלויות.

נשמח לעמוד לשירותך בכל בקשה לקבלת מידע או הצעות לשיפור.
לפניות בנושא נגישות ניתן לפנות לדביר רוזן :
מייל – dvir@s-a-p.co.il
טלפון – 054-487-9976

לעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי 

לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי ע

דילוג לתוכן