בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים מגלים את היתרונות הבריאותיים של טבילה במים קרים, ולא במקרה. אמבטיות קרח, שהחלו כסוד בקרב ספורטאים מקצועיים, הפכו לשיטה מוכרת ויעילה עבור אנשים שמחפשים להתאושש מאימונים אינטנסיביים, לשפר את הבריאות הכללית, ואפילו להפחית תחושות של מתח ושל חרדה. בירושלים, אפשר למצוא מגוון של סדנאות וטיפולים שמציעים חוויה ייחודית זו, תוך שילוב של טכניקות נשימה והתארגנות נכונה לטבילה, כדי להבטיח שתפיקו את המקסימום מהחוויה.
בחברת Ice Therapy המתמחה בטיפולי קור ואמבטיות קרח, אנחנו מציעים ללקוחותינו חווית אמבטיית קרח בהתאמה אישית בירושלים. הסדנאות שלנו כוללות הדרכה מלאה, שימוש בטכניקות נשימה מתקדמות ושימוש במים בטמפרטורה נמוכה במיוחד, כדי לעזור לכם להרגיש את היתרונות הבריאותיים של השיטה.
ב -Ice Therapy תמצאו מגוון סדנאות טבילה בקרח ותרגולי נשימה בשיטת וים הוף, תוכלו לחוות את אמבטיית הקרח בצורה בטוחה ונכונה, תוך קבלת הדרכה ותמיכה ממומחים בתחום.
לקבלת פרטים נוספים אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר >>
אמבטיית קרח היא תהליך שבו טובלים במים קרים מאוד, בדרך כלל בטמפרטורה שנעה בין 4 ל – 6 מעלות צלזיוס, לתקופה מוגבלת של 2 עד 3 דקות. התחממות הגוף לאחר הטבילה במים הקרים עוזרת להרחיב את כלי הדם, מה שמוביל להפחתת דלקות, שיפור זרימת הדם, והקלה על כאבי שרירים לאחר אימונים אינטנסיביים. ספורטאים מקצועיים, וגם מתאמנים חובבים, משתמשים באמבטיות קרח כחלק בלתי נפרד מתהליך ההתאוששות שלהם.
אך יתרונות השיטה לא מוגבלים רק לספורטאים. אנשים מכל הגילאים יכולים ליהנות מההשפעות החיוביות של אמבטיות קרח, כולל שיפור באיכות השינה, חיזוק המערכת החיסונית, ושיפור המצב המנטלי, על ידי הפחתת תחושות של מתח וחרדה. זה הופך את האמבטיות לאטרקציה בריאותית הולכת וגוברת גם בירושלים, בה אפשר למצוא סדנאות המשלבות את שיטת וים הוף – טכניקת נשימה שמסייעת להתמודדות עם הקור.
ירושלים מציעה מספר מקומות שבהם אפשר ליהנות מאמבטיות קרח כחלק מסדנאות פרטיות, זוגיות או קבוצתיות. בין שאתם ספורטאים שמחפשים דרך להתאושש מאימונים קשים או אנשים שרוצים לשפר את הבריאות הפיזית והמנטלית שלכם, קיימות סדנאות אמבטיית קרח בירושלים המשלבות טבילות במים קרים עם טכניקות נשימה ייחודיות כמו שיטת וים הוף.
למשל, ב – Ice Therapy ישנן סדנאות שמותאמות לכל רמות המשתתפים. סדנאות אלו מתקיימות במתקנים ייעודיים, עם הדרכה צמודה שמספקת כלים להתמודדות עם הטבילה ומבטיחה תהליך בטוח ומועיל. קיימות גם אפשרויות להשתתף בסדנאות קבוצתיות, המשלבות עד 10 משתתפים ומתקיימות באווירה של שיתוף והתנסות משותפת, כאשר כל משתתף יכול ללמוד כיצד להשתמש בטבילות אלו כדי לשפר את יכולתו להתמודד עם עומסים פיזיים ומנטליים.
מעבר לכך, סדנאות אמבטיות קרח בירושלים מציעות חוויה אישית ומקצועית יותר, המאפשרת ליחידים או לזוגות להתרכז בתהליך ולקבל הנחיות מותאמות אישית. הסדנאות כוללות גם הדרכות על טכניקות נשימה שיסייעו להפחתת תחושת הקור ושיפור החוויה הכללית. חלק מהסדנאות אף מתאימות לאירועים פרטיים כמו ימי הולדת או אירועי חברה, ומציעות פתרון מותאם לקבוצות גדולות שרוצות להתנסות בטיפול זה יחד.
אמבטיות קרח אינן מתאימות לכל אחד, וכמו כל טיפול אחר, ישנם אנשים שצריכים להיזהר לפני שהם צוללים למים הקרים. אנשים עם בעיות לב, אסתמה, אפילפסיה או רגישות לקור עלולים להיתקל בסיכונים בטבילה במי קרח. גם נשים בהריון צריכות להימנע מחשיפה לקור קיצוני, ולכן חשוב להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים בטיפול מסוג זה. למרות היתרונות הברורים של אמבטיות קרח, חשוב לדעת מתי להיזהר ומתי להימנע מהן לחלוטין. אם יש לכם מצבים רפואיים קיימים שעלולים להחמיר בעקבות חשיפה לקור, מומלץ לגשת לרופא ולקבל אישור לפני תחילת הטיפול. כמו כן, חשוב להקפיד על זמני הטבילה המומלצים, שהם בדרך כלל בין 2 ל-3 דקות, כדי למנוע היפותרמיה או השפעות שליליות אחרות.
לפני הטבילה במי קרח, חשוב להיערך בצורה נכונה כדי להתמודד עם הקור ולהפיק את המיטב מהחוויה ולשם כך מומלץ לקרוא את הטיפים לטבילה במי קרח שכתבנו. טכניקות נשימה, כמו שיטת וים הוף, מומלצות במיוחד עבור אלו שעושים זאת בפעם הראשונה. נשימות עמוקות ומבוקרות יכולות לעזור להרגיע את הגוף ולהכין אותו למעבר המהיר לטמפרטורה הקרירה. חשוב גם לא להיבהל מההלם הראשוני של הקור, אלא לנשום בצורה רגועה ומודעת במהלך הטבילה. נוסף לכך, מומלץ להתחיל בטבילות קצרות ולהתקדם בהדרגה לטבילות ארוכות יותר. חשוב גם להישאר מרוכזים בתחושות הגוף ולא להישאר במים מעבר לזמן המומלץ. כך אפשר להבטיח שהחוויה תהיה בריאה ומועילה, ולא מסוכנת.
אמבטיות קרח בירושלים מציעות חוויה ייחודית שמשלבת התאוששות פיזית ומנטלית עבור ספורטאים, כמו גם לאלו המחפשים שיפור כללי בבריאותם. מהפחתת דלקות ועד שיפור איכות השינה, הטבילה במים קרים הפכה לכלי עוצמתי לשיקום הגוף ולהגברת החוסן הנפשי. עם סדנאות מותאמות אישית וקבוצתיות המתקיימות בירושלים, יש הזדמנות נהדרת להתנסות בחוויה זו באופן בטוח ומודרך. חשוב להקפיד על כללי הבטיחות ולבחון האם הטיפול מתאים למצב הבריאותי האישי שלכם, כדי ליהנות מהיתרונות הרבים שטמונים באמבטיות הקרח.
רוצים להזמין סדנת אמבטיית קרח בירושלים? צרו איתנו קשר ונשמח לעמוד לשרותכם.
כן, אפשר לתאם סדנאות מותאמות אישית לקבוצות או לאירועים מיוחדים, כולל שילוב פעילויות נוספות כמו יוגה ותרגולי נשימה.
חיפה מהווה מיקום אידיאלי לסדנאות אמבטיות קרח בזכות כמה גורמים משמעותיים. ראשית, מיקומה הצפוני של העיר מספק תנאי אקלים מתאימים. שנית, העיר מציעה שילוב ייחודי של טבע מרהיב, נופים מרגיעים וגישה ישירה לים, המאפשרים שילוב של פעילויות משלימות כמו יוגה על חוף הים ותרגולי נשימה בשטח פתוח. הסביבה הירוקה והנופים הצפוניים תורמים ליצירת אווירה של שקט ורוגע, המעצימה את ההשפעות החיוביות של הטיפול ומאפשרת חיבור עמוק יותר לטבע.
לא, הסדנאות מתאימות גם למתחילים, עם ליווי מקצועי שמבטיח תהליך הדרגתי ובטוח.
אמבטיית קרח יכולה לתרום לחיזוק המערכת החיסונית בכמה דרכים. החשיפה לקור מגרה את הגוף לייצר יותר תאי דם לבנים, המהווים את קו ההגנה הראשון של הגוף נגד זיהומים. כמו כן, הקור מעודד את הגוף להפריש חומרים אנטי-דלקתיים, מה שעשוי לסייע בהפחתת דלקות כרוניות ולשפר את תפקוד מערכת החיסון. מחקרים הראו כי אנשים המתרגלים טבילות קרח באופן קבוע נוטים לחלות פחות במחלות נפוצות כמו הצטננויות ושפעת. עם זאת, חשוב לציין כי ההשפעה החיובית על המערכת החיסונית מושגת בעיקר כאשר הטבילות נעשות באופן מבוקר ובתדירות קבועה, ולא כטיפול חד פעמי.
תרגול נשימה נכון, כמו זה שבו משתמשים בשיטת וים הוף, עוזר להרחיב את כלי הדם ולהגביר את צריכת החמצן, מה שמאפשר לגוף להתמודד טוב יותר עם הטמפרטורות הקרות ולשמור על רגיעה ועל שליטה במהלך החשיפה לקור.
אמבטיית קרח אצלנו ב – Ice Terapy נעשית בטמפרטורה שנעה בין 4 מעלות ל – 6 מעלות
מומלץ לטבול באמבט קרח בין דקה לשתי דקות, אך ככל שתתרגלו את הטבילה ותרגילו את גופכם, כך תוכלו לשהות זמן רב יותר.
הרבה שואלים אותנו, כשהם שומעים על פעילתונו, אמבטיית קרח למה זה טוב בכלל? אז חשוב לנו להגיד כי אמבטיית קרח היא כלי נהדר להרגיע את הגוף ואת הנפש, לשפר זמני החלמה והתאוששות ויש לטבילה עוד הרבה יתרונות נוספים.
כן, ישנם מחקרים מדעיים רבים המוכיחים את יעילות טיפול קרח במגוון מצבים.
מומלץ להתחיל בטבילות קצרות ולהגדיל את הזמן בהדרגה, כדי לאפשר לגוף להתרגל. חשוב להשתמש באמבטיה מתאימה ובתנאים בטוחים. אנחנו ממליצים לבצע את הטבילות הראשונות יחד עם מדריך מוסמך, או לאחר סדנת אמבטיית קרח שבה תלמדו את הבסיס מאדם מנוסה שעבר את ההכשרות הדרושות לשם כך.
זמן הטבילה המומלצת נע בין 2 ל – 3 דקות. זמן זה יכול להשתנות בהתאם לגורמים אישיים ולסבלנות לקור. ככל שתטבלו יותר פעמים, כך תוכלו להאריך את שהותכם בתוך אמבט הקרח וליהנות במהלכו. ההמלצה הרפואית היא 11 דקות שבועיות במצטבר, לא בטבילה אחת.
בוודאי. תרגילי נשימות הם חלק בלתי נפרד מהיכולת שלנו לפתח סיבולת לשהות ארוכה יותר בטמפרטורות קיצוניות, כמו אלו שמאפיינות אמבטיות קרח. הטכניקה הנפוצה ביותר היא נשימות וים הוף איטיות, נשימה ארוכה דרך האף, ושחרור כפול בזמן דרך הפה, נשימה זו נחשבת למועילה במיוחד כדי להתמודד עם הקור ומסייעות להרגיע את המערכת העצבית שלנו.
לא, הטיפול אינו מתאים לאנשים עם מצבים רפואיים מסוימים כמו בעיות לב, לחץ דם גבוה,אפילפסיה, לחץ דם גבוה, נשים בהריון ועוד.
כן, רבים משלבים אמבטיות קרח כחלק משגרת הכושר שלהם לשיפור ההתאוששות והבריאות הכללית. בשנים האחרונות התופעה שבה ספורטאים מקצועיים טובלים באמבטיות קרח, או בתאים ייעודיים של טיפולי אוויר קר, הופכת לנפוצה יותר והמחקר המדעי מראה כי אותם ספורטאים נהנים מזמני החלמה מהירים יותר מאשר מקביליהם שלא משתמשים בשיטה זו.
חשוב לבצע את הטבילה בסביבה בטוחה, להקפיד על זמני טבילה מתונים, ולהיות בליווי של אדם נוסף. במקרים מסוימים, יש להתייעץ עם מומחה או רופא לפני תחילת הטיפול. אצלנו ב – Ice Therapy ישנו מדריך מוסמך ומנוסה אשר מלווה כל טבילה וטבילה, ואותו מדריך אף יסייע לכם בשלבי ההכנה, בזמן הטבילה ולאחריה.
וים הוף, הידוע גם כ – "איש הקרח", הוא אתלט הולנדי ומורה לשיטת נשימה וסיבולת לקור, שעשתה את שמו ידוע בעקבות יכולתו המדהימה להתמודד עם טמפרטורות קיצוניות, וים הוף, שבר 28 שיאי גינס כאשר הוא מעניק את הקרדיט לביצועים העל אנושיים שלו לשיטה שפיתח. השיטה מכונה "שיטת וים הוף", המשלבת נשימה מיוחדת, חשיפה לקור וריכוז מנטלי. על פי שיטה זו ניתן להגביר את היכולת שלנו לשלוט במערכת העצבים ובמערכת החיסונית, ועל ידי כך היא גם מעניקה יתרונות רבים לבריאותנו. הקשר שלו לאמבטיות קרח נעוץ בשילוב הטכניקות שפיתח להתמודדות עם חשיפה לקור, שהופכות את החוויה לפחות קשה וליותר משחררת, תוך עידוד תחושת השליטה והסיבולת לטמפרטורות נמוכות.
אמא ל-4 גרה בשמשית עמק יזרעאל. בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית קלינית התמחות בטראומה, תואר שני במנהל עסקים. מאמנת מנטלית לספורטאים ומטפלת בביופידבק. בוגרת קורס מדריכי ICETHERAPY.
פסיכותרפיסטית גופנית, מאמנת סופרוויזרית על בסיס שלושת העקרונות. במעבר מאורח חיים של שחיקה סטרס ועומס גבוה— לחיים וקריירה מלאי משמעות טעם וחיוניות.
מטרת הקורס
להכשיר מדריכים/מטפלים להנחיית תכנים וליווי א.נשים בשיטת Ice Therapy בהתאמה לקהילה הישראלית ולאתגרים העומדים בפניה, הקורס יכלול בתוכו מגוון כלים ייחודיים שנאספו בקפידה למכלול טיפולי יעיל ואפקטיבי: חשיפה לקור, נשימה מודעת, תקשורת חדשה מול כאב, שליטה במערכת העצבים, תנועה וחיבור לגוף, חשיפה לשמש, מדיטציה, התבוננות, חיזוק מנטלי ושינוי דפוסי מחשבה.
מבנה הקורס
90 שעות אקדמיות סה"כ.
עשרה מפגשים אחד בשבוע, כל מפגש 7 שעות אקדמאיות.
עוד 20 שעות אקדמאיות בתכנים דיגיטליים.
תנאי קבלה (לא חובה, כל מקרה יבדק לגופו)
ניסיון בהנחיית קבוצות או יחידים.
תרגול פעיל של חשיפה לקור ותרגולי נשימה חצי שנה ומעלה.
בעל תעודת עזרה ראשונה בתוקף-ניתן לבצע במהלך הקורס.
ראיון אישי ובדיקת התאמה.
תנאים לקבלת תעודה
השתתפות במעל 80% מהשיעורים.
ציון עובר בסוף הקורס.
תאריכי הקורס ומיקום
חודשיים וחצי | מפגש שבועי קבוע בימי שלישי בין 16:00-22:00
שיעור ראשון – 28/1/25 | שיעור אחרון – 1/4/25
מיקום – ספא הקרח ICETHERAPY יצחק ויטנברג 4 תל אביב.
נקודות חשובות–
– ייתכנו שינויים במועד פתיחת/סיום הקורס
– פתיחת הקורס מותנית במספר מינמאלי של 10 משתתפים
– מספר המקומות בקורס מוגבל ל 18
מפגש 1 – 28.1.25:
הצגת תכנית הקורס, ציפיות ונהלים – 1 ש"א
סבב הכרות – הכרות עם משתתפי הקורס – 1 ש"א
הפסקה
פרוטוקול סדנת אייסטרפי – 1 ש"א
הסבר ותרגול מיינד סט – 1 ש"א
הפסקה
הסבר ותרגול נשימות – 1 ש"א
הסבר ותרגול טבילה באמבטיית הקרח – 1 ש"א
שיתופים ותרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 2 – 4.2.25:
אפקט ההורמסיס – 0.5 ש"א
תרגולי נשימות בתרבויות בעולם, וסוגי נשימה שונים: ריברסינג, טומו, די.אמ.טי , כח, פרנה יאמה, צלילה חופשית ועוד – 1 ש"א
היסטוריה של טבילות במי קרח בעולם – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות שונות – 1 ש"א
תרגול אמבטיות קרח מתקדמת – 1 ש"א
הפסקה
תועלות הנשימה וטבילה במי קרח – 1 ש"א
מחקרים מדעיים על השפעות הנשימה, השפעות מי הקרח ותנועה – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 3 – 11.2.25:
מיינדסט- דפוסי מחשבות, אפקט הפלסיבו, צליחת אתגרים וצמיחה מנטלית – 1 ש"א
תרגיל כתיבה: כוונות לקורס, גישה אפקטיבית לאתגרים – 0.5 ש"א
חשיפה לשמש בזמן מדיטציה – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
כניסה לקרח בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
הפסקה
אתגר תנועתי בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
טבילה שניה ארוכה יותר – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 4 – 18.2.25:
אומנות ההרצאה – עמידה מול קהל – 1 ש"א
סטורי טלינג – בניית סיפור אישי, עמידה מול קהל – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
כלי הדם ומערכת הנשימה – 1 ש"א
יתרון שיטת החמצן – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 5 – 25.2.25:
אנטומיה של מערכת הנשימה – 1 ש"א
היפרוונטילציה היפרקפניה – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
מבנה מערכת העצבים – 1 ש"א
המכניקה של הנשימה – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 6 – 4.3.25:
סכנה בתרגול ומניעתן – 2 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
תחמוצת הפחמן – 1 ש"א
דפוסי נשימה – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 7 – 11.3.25:
מפגשים טיפוליים ובניית תהליך אישי – 1 ש"א
מצבים רגשיים של מטופלים/משתתפים – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
הבנת טראומה והשפעותיה במצבי חשיפה לקור – 1 ש"א
כלים מעשיים לעבודה עם טובלים המתמודדים עם טראומה – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 8 – 18.3.25:
איסורי טבילה, התמודדות עם מקרים חריגים – 1 ש"א
בטיחות וביטוח – 1 ש"א
הפסקה
פרוטוקולים שונים לקבוצות מתרגלים שונות – לוחמים -הכנה לקראת פעילות/חזרה לשיגרה, תסמונות אוטואמיוניות – 1 ש"א
עבודה עם נפגעי פוסט טראומה/נפגעי נפש – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 9 – 25.3.25:
חזרה למבחן העיוני – 2 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות מתקדם – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח אתגר מתקדם– 1 ש"א
הפסקה
מבחן עיוני – 2 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 10 – 1.4.25:
איך ליישם את מה שלמדנו ולהצליח בתחום – 1 ש"א
מיתוג ושיווק פעילויות – 1 ש"א
הפסקה
תרגיל מסכם לקורס – סשן נשימות מיוחד – 1 ש"א
תרגיל מסכם לקורס – טבילה מאתגרת באמבטיית קרח – 1 ש"א
הפסקה
מעגלי שיתוף על התהליך האישי והקורס – 1.5 ש"א
חלוקת חולצות מדריכים וברווזונים (לזכרו של עילי ברעם ז"ל) – 1.5 ש"א
להשלמת הקורס יש לבצע סטאז' הבנוי מ:
5 מפגשים אישיים
3 קבוצות קטנות עד 8 משתתפים
2 סדנאות גדולות, בליווי למדריך מוסמך אשר מנחה סדנה לקבוצה גדולה מ 10 משתתפים.
*** בסיום הסטאז, תינתן האופציה לכיסוי הביטוחי.
*** בוגרים מצטיינים שיעמדו בכל תנאי הקורס ויביעו רצון, יוזמנו להשתלב בצוות ICETHERAPY
ולקיים סדנאות ברחבי הארץ ובכך לצבור ניסיון וידע.
עוס קליני, מטפל גוף נפש,
מלווה תהליכי צמיחה והתפתחות.
מייסד שיטת הורמיסיס.
לנכוח, לנשום ולהירפא מתוך הכאב.
ארי גיטלבנד, בן 41, בעל, אבא לליאה ויונתן. מייסד freezone- מעבדה להעצמת היכולות והביצועים הספורטיביים. מדריך מוסמך של שיטת ווים הוף. מדריך מוסמך לשיטת oxygen advantage.
בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.
בעל תואר ראשון ושני במדעי החינוך הגופני עם מיקוד ביציבה, ביומכניקה וקינזיולוגיה. מאמן יכולת גופנית של נבחרת ישראל פראלימפית לחתירה. מלווה ספורטאים מענפים שונים בהכנתם לתחרויות שיא. בעל הכשרה נרחבת בטכניקות טיפול מנואליות. מדריך יוגה מוסמך. מאמן לאורח חיים בריא מטעם CHEK Institute. רכז מסלול ספורט-תרפיה (Athletic Trainer) וקורס מדריכים לאימון פונקציונלי. מרצה, בעל וותק של מעל 15 שנה בקמפוס שיאים ובמכללת וינגייט-לוינסקי (מגמת טיפוח היציבה). במסגרת המילואים, יועץ בתחום הכנה גופנית של לוחמים ביחידות מובחרות
בוגרת תוכנית המאמנים בשיטת סאטיה.
מנחת קבוצות מדיטציה מיינפולנס ודהרמה.
מאמנת להתפתחות מנטלית בשיטת CWT הסמכה של ISSP.
בוגרת קורס מדריכי ICE THERAPY
מדריכת פילאטיס, פיזיוטרפיה לשיקום ספורטאים, מדריכת ריקוד.
החלום שלי הוא לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר ולחיות חיים טובים, מאושרים ובריאם יותר. אני מאמין ששיטת ווים הוף (WIM HOF METHOD) היא כלי מדהים ודרך מדהימה לעשות את זה.
אני מדריך למיינדפולנס ומדיטצייה. הם חלק משמעותי מהכלים שבהם אני משתמש בהדרכה. אני רואה בכלים האלו קשר חזק בהובלת תהליכים, מציאת איזון וחיבור אמיתי ועמוק פנימה.
בשבילי, רפואת הקרח היא לא רק דרך להעביר ידע או תוכן, אלא לקחת אדם מנקודה מסויימת ולעבור איתו יחד איזושהי דרך, כאשר הוא זה שמכתיב אותה.
מתוגרר בירושלים בירת ישראל.
מדריך מוסמך לטבילה בקרח לפי שיטת ווים הוף המשלבת נשימות וטבילה במי קרח. מעביר סדנאות ברחבי הארץ למגוון רחב של קהלים בגילאים ורקעים שונים.
מדריך ומטפל באומנות לחימה בסגנונות קונג פו וטאי צ'י.
בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.
מדריך שיטת וים הוף מוסמך, מאמין במקצועיות, והעברת חויה יוצאת דופן בסדנאות שלי, בתמיכת ממצאים מדעיים עדכניים ביותר על היתרונות של הנשימה וטבילה במי קרח. מפיק סיפוק גדול להעצים אנשים ולהעניק להם כלים משמעותיים להתמודדות עם לחץ וחרדה.
מדריך של שיטת וים הוף ונשימה מודעת. חוקר את עולם הנשימה והיוגה מעל 10 שנים.
הביא את התחום של החשיפה לקור לציבור הרחב בישראל וב- 6 שנים האחרונות לימד אלפי אנשים את שיטת וים הוף.
מאמין שהמפתח למערכת העצבית היא מערכת הנשימה שלנו. יש לנו את הכלים להשפיע באופן מודע עליהם.
מרצה ומביא ידע עתיק בזווית מדעית, מרעננת ונגישה לקהל הרחב
בעשורים האחרונים חוקר תנועה, נשימה, תודעה, אנרגיית חיים וחשיפה לקור. מנכ"ל ומייסד שיטת ICE THERAPY המשלבת מגוון כלים שהוכחו כיעילים לשיפור המצב הנפשי והפיזי, המביאים לבניית חוסן בריאותי והתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ על כל סוגיו. בוגר קורס מדריכי וים הוף בינלאומי בפולין. ממובילי פרוייקט "קור רוח" לזכרו של עילי ברעם, למען לוחמי צה"ל, מפונים וניצולי ה 7.10. מתמחה בלהעביר מטופלים תהליך מעצים, מרפא ושיפור המצב המנטלי לאורך זמן.
מפיק אירועים ופסטיבלים, יוצר סדנאות מקוריות בעולמות הרוח. מראשוני רקדני הברייקינג בישראל, כוריאוגרף, יו"ר וועדת הברייקינג ושופט בינלאומי לברייקינג כענף ספורט אולימפי.
"אני מאמין ששיטת ICE THERAPY היא מהפכת הבריאות של הדור החדש, ואני רואה בפעילות שלנו שליחות גדולה שמייטיבה עם כלל האוכלוסייה. בכל פעם מחדש, אני נוכח כי ביכולתנו להפעיל את מנגנוני הריפוי הפנימיים באמצעות כלים יעילים ופשוטים."
אנו מייחסים חשיבות עליונה להתאמת אתר האינטרנט שלנו לגולשים עם מוגבלות פיזית, קוגניטיבית וחושית, מתוך השקפה לפיה יש לאפשר לכל בני האדם הזדמנות שווה ונגישות.
אנו משקיעים משאבים רבים בהנגשה של האתר, על מנת לאפשר למרבית האוכלוסייה לגלוש לשירות ולמידע בו בנוחות וליהנות מהשירותים ומהתכנים המתפרסמים בו.
▪ ניווט פשוט וברור בתוך ובין דפי האתר גם בעזרת המקלדת בלבד
▪ אפשרות לשינוי גודל הגופן בכל דפי האתר עד 200% והמשך ניווט ללא קושי
▪ תצוגה ברורה של רכיבי האתר
▪ התאמה לדפדפנים שונים
▪ התאמה לעבודה ברזולוציות שונות
▪ אפשרות להצגת עמודים בצבעים הנגישים לכבדי ראייה ועיוורי צבעים כלומר טקסט כהה על רקע בהיר במידת הצורך
▪ הנגשת טפסי האתר על מנת לאפשר שימוש קל ופשוט לבעלי מוגבלויות
▪ מנגנון לעקיפת התפריט הראשי
▪ הוספת טקסטים חלופיים לתמונות
סוג הנגישות באתר האינטרנט שלנו:
האתר מונגש ע”פ הנחיות הנגישות בתקן הישראלי 5568 ונעזר בהנחיות הנגישות באתרים הבנויים בפלטפורמת wordpress.
האתר מונגש לרמה AA של הארגון הבינלאומי העוסק בתקינה ברשת.
Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0
נציין כי למרות מאמצנו להנגיש את כל דפי באתר, ייתכן ויתגלו חלקים ספציפיים באתר שאינם נגישים.
אנו ממשיכים במאמצים לשפר את נגישות האתר כחלק ממחויבותנו ורצוננו לאפשר בו שימוש עבור כלל האוכלוסייה כולל אנשים עם מוגבלויות.
נשמח לעמוד לשירותך בכל בקשה לקבלת מידע או הצעות לשיפור.
לפניות בנושא נגישות ניתן לפנות לדביר רוזן :
מייל – dvir@s-a-p.co.il
טלפון – 054-487-9976
לעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי
לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי ע
