התקשרו: 072-3941424

 

איך לבחור מתקן לאמבטיית קרח: מדריך לקונים

אמבטיות קרח הפכו לכלי חשוב ושימושי בשגרת האימונים והבריאות של רבים. הן מציעות יתרונות רבים כמו הפחתת דלקות, שיפור זרימת הדם ושיפור ההתאוששות לאחר אימון. במאמר זה נספק לכם מדריך מקיף לבחירת אמבטיית הקרח המתאימה לכם, תוך התמקדות במוצרים המוצעים אצלנו ב-Ice Therapy.

דביר רוזן, מומחה בתחום טיפולי הקרח, משתף במאמר זה את הידע ואת הניסיון הרב שצבר לאורך השנים, כדי לעזור לכם להבין מהם הגורמים החשובים בבחירת מתקן לאמבטיית קרח ומהם הסוגים השונים המוצעים בשוק. בואו נתחיל בהבנת הגורמים המרכזיים שצריך להביא בחשבון בעת הבחירה.

גורמים חשובים בבחירת אמבטיית קרח

כאשר אתם מחפשים אמבטיית קרח למכירה, ישנם כמה גורמים חשובים שצריך להביא בחשבון. קודם כול, הגודל והקיבולת של המתקן הם קריטיים. חשוב לבחור מתקן שיתאים לגודל הגוף שלכם ויאפשר טבילה נוחה. אמבטיות הקרח המוצעות ב-Ice Therapy מגיעות במגוון גדלים, כך שכל אחד יוכל למצוא את המתאים לו.

חומר האמבטיה הוא גורם נוסף שיש לשים לב אליו. אמבטיות קרח עשויות מחומרים שונים כמו פלדת אל-חלד, פלסטיק איכותי ועץ. כל חומר מציע יתרונות שונים, למשל, אמבטיות עשויות פלדת אל-חלד עמידות בפני חלודה ונשחקות פחות עם הזמן. ב-Ice Therapy תוכלו למצוא אמבטיות קרח מחומרים עמידים ואיכותיים כמו אמבטיית קרח מאקריל ואמבטיית קרח מעץ.

בידוד טוב הוא גורם חשוב לשמירה על טמפרטורת המים לאורך זמן. אמבטיות קרח עם בידוד טוב מאפשרות לכם ליהנות מטבילה ממושכת בלי להוסיף קרח כל הזמן. דוגמה למתקן עם בידוד מעולה היא אמבטיית הקרח המתנפחת שמגיעה עם מכסה איכותי לשמירת הטמפרטורה. ניידות המתקן היא גם שיקול משמעותי. אם אתם זקוקים למתקן שאפשר לנייד בקלות, אמבטיות מתנפחות או מתקפלות הן אופציה מצוינת. 

סוגי אמבטיות קרח

אמבטיות קרח מגיעות במגוון סוגים ועיצובים, כל אחד מהם מתאים לצרכים שונים של המשתמשים. כאן נבחן את הסוגים השונים של אמבטיות הקרח שמציעה Ice Therapy ואת היתרונות והחסרונות של כל אחד מהם.

אמבטיות מתנפחות

חיזוק מערכת החיסון אמבטיית קרח

אמבטיות מתנפחות הן פתרון נהדר למי שזקוק לניידות ולגמישות. אמבטיות אלו קלות לנפח ולפרק, מה שהופך אותן לאידיאליות לשימוש בבית ובחוץ. לדוגמה, ב-Ice Therapy מוצעת אמבטיית קרח מתנפחת שכוללת מכסה איכותי לשמירה על טמפרטורת המים. היתרון העיקרי של אמבטיות אלו הוא קלות ההתקנה והאחסון, אך יש לוודא שהן עשויות מחומרים עמידים כדי להבטיח שימוש לאורך זמן.

אמבטיות מאקריל

 

אמבטיות מאקריל מציעות עמידות גבוהה ומראה מודרני. האקריל הוא חומר חזק ועמיד בפני שחיקה, מה שמבטיח שהאמבטיה תשרת אתכם לאורך זמן רב. אמבטיות אלו מגיעות במגוון גדלים וצורות, ואפשר להתאים אותן לצרכים ולמרחב הביתי שלכם. ב-Ice Therapy תוכלו למצוא אמבטיות קרח מאקריל שהן קלות לניקוי ומציעות בידוד טוב לשמירה על טמפרטורת המים.

אמבטיות מעץ

אמבטיות מעץ מציעות חוויית טבילה טבעית ומרגיעה. העץ מספק בידוד טבעי מצוין ושומר על טמפרטורת המים לאורך זמן. כמו כן, האמבטיות הללו מוסיפות מראה ייחודי ואסתטי לכל מרחב שבו הן נמצאות. אמבטיות הקרח מעץ שמוצעות ב-Ice Therapy עשויות מחומרים איכותיים ועמידים בפני מים, מה שמבטיח שהן יישמרו לאורך זמן רב.

מקררי מים (צ'ילרים)

אחד הפתרונות המתקדמים ביותר לשמירה על טמפרטורת המים הוא השימוש בצ'ילרים. מקרר המים ICEZ PRO שמוצע ב-Ice Therapy מספק קירור מהיר ויעיל של המים, חוסך בזמן ובמאמץ של הוספת קרח כל הזמן. צ'ילר איכותי מאפשר לשמור על טמפרטורת המים בטווח הרצוי לאורך כל הטבילה, מה שמשפר את חוויית הטיפול ומאפשר טבילה ממושכת יותר.

יתרונות של אמבטיית קרח ביתית

אמבטיית קרח ביתית מציעה מגוון יתרונות לשיפור הבריאות וההתאוששות, הנה כמה מהם:

  • הפחתת דלקות: חשיפה לקור מסייעת בהפחתת דלקות בשרירים ובמפרקים.

     

  • שיפור זרימת הדם: הקור ממריץ את מחזור הדם, משפר את חמצון הרקמות ומסייע בהתאוששות מהירה יותר.

     

  • הפחתת כאבים: השהייה במים הקרים מפחיתה כאבים בשרירים ומקלה על מתחים וכאבים כרוניים.

     

  • שיפור ההתאוששות: אמבטיות קרח הן כלי יעיל להתאוששות מהירה לאחר אימון אינטנסיבי.

     

  • חיזוק המערכת החיסונית: טבילות קבועות באמבטיית קרח משפרות את פעילות המערכת החיסונית.

     

  • שיפור המצב הנפשי: החשיפה לקור מעודדת שחרור אנדורפינים, מה שמביא לשיפור במצב הרוח ולהפחתת חרדה.

     

  • זמינות ונוחות: אמבטיית קרח ביתית מאפשרת לבצע את הטיפול בנוחות בביתכם ובזמנכם הפנוי, ללא תלות בזמינות מכונים מקצועיים.

     

  • עלות נמוכה לטווח ארוך: רכישת אמבטיית קרח ביתית מאפשרת לחסוך בעלויות הטיפולים בספא קרח לטווח הארוך.

     

  • שיפור איכות השינה: טבילה במים קרים יכולה לסייע בשיפור איכות השינה ולהגביר ערנות ביום המחרת.

     

  • התמודדות עם חום הקיץ: אמבטיית קרח ביתית יכולה לסייע בהתמודדות עם החום ולהפוך את הקיץ לנעים יותר.

טיפים לשימוש ולתחזוקה של אמבטיות קרח

שימוש נכון ותחזוקה של אמבטיית הקרח הם חשובים ביותר להבטחת חווית טבילה נעימה ובטוחה, ולהארכת חיי המתקן. הנה מספר טיפים לשימוש ולתחזוקה:

  1. שמירה על טמפרטורת המים: כדי להבטיח שהמים יישארו בטמפרטורה הרצויה, השתמשו בצ'ילר כמו ICEZ PRO לשמירה על קור אחיד לאורך זמן. אם אין לכם צ'ילר, הוסיפו קרח בהתאם לצורך ובדקו את הטמפרטורה באופן קבוע עם מדחום.

     

  2. מקלחת: יש להתקלח לפני הטבילה כדי לנקות לכלוך מהעור ולשמור על המים נקיים

     

  3. ניקוי האמבטיה: שמרו על האמבטיה נקייה כדי למנוע הצטברות של חיידקים ולכלוך. לאחר כל שימוש, רוקנו את המים ושטפו את האמבטיה עם מים וסבון. חשוב לנקות את הפילטרים ואת הצינורות אם יש כאלה.

     

  4. תחזוקה שוטפת: בדקו את מצב האמבטיה באופן שוטף. וודאו שאין סדקים או נזילות, ותקנו בעיות מיד כשהן מתגלות. מתקנים כמו אמבטיות קרח מאקריל או מעץ דורשים תחזוקה תקופתית בהתאם להוראות היצרן.

     

  5. שימוש במכסה: אם האמבטיה מצוידת במכסה, השתמשו בו לשמירה על טמפרטורת המים ולמניעת כניסת לכלוך. מכסה טוב יכול להאריך את זמן השמירה על הקור ולמנוע אידוי מהיר של המים.

     

  6. תדירות השימוש: אומנם אמבטיות קרח מועילות מאוד, אך חשוב לא להגזים בשימוש. מומלץ להתחיל בפעמיים-שלוש בשבוע, ולהתאים את התדירות בהתאם לתחושות ולצרכים האישיים שלכם.

     

  7. לאחר הטבילה: אין צורך להוציא מים אחרי כל טבילה באמבטיית הקרח. חשוב לשמור על ניקיון המים באמצעות מי חמצן ולהחליף את המים בכל חודש / חודשיים, או בהתאם להמלצות היצרן.  

בחירת אמבטיית קרח ביתית דורשת התחשבות בגורמים רבים כמו גודל, חומר, בידוד וניידות. הקפידו לשמור על תחזוקה שוטפת ולהתייעץ עם מומחים כדי להבטיח חווית טבילה בטוחה ומועילה.

אם אתם מחפשים אמבטיית קרח למכירה או בריכת קרח איכותית, בקרו בחנות של Ice Therapy ובחרו את המתקן המתאים ביותר לצרכים שלכם. הצטרפו למאות הלקוחות המרוצים שנהנים מיתרונות הבריאות של אמבטיות הקרח הביתיות. למידע נוסף ולרכישה, אתם מוזמנים לפנות לצוות המומחים שלנו.

בהצלחה בשימוש באמבטיית הקרח!

דביר בהדרכה

כותב המאמר: דביר רוזן

בעשורים האחרונים חוקר תנועה, נשימה, תודעה, אנרגיית חיים וחשיפה לקור. מנכ"ל ומייסד שיטת ICE THERAPY המשלבת מגוון כלים שהוכחו כיעילים לשיפור המצב הנפשי והפיזי, המביאים לבניית חוסן בריאותי והתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ על כל סוגיו. בוגר קורס מדריכי וים הוף בינלאומי בפולין. ממובילי פרוייקט "קור רוח" לזכרו של עילי ברעם, למען לוחמי צה"ל, מפונים וניצולי ה – 7.10. מתמחה בלהעביר מטופלים תהליך מעצים, מרפא ושיפור המצב המנטלי לאורך זמן.

התדירות המומלצת תלויה בצרכים האישיים ובתגובה של הגוף לטיפול. לרוב, מומלץ להתחיל בפעמיים-שלוש בשבוע ולהתאים את התדירות בהתאם לתחושה האישית. ספורטאים מקצועיים עשויים להשתמש באמבטיות קרח בתדירות גבוהה יותר, בהתאם לעומס האימונים.

אף על פי שהרוב המוחלט של האנשים נהנה מהיתרונות של אמבטיות קרח ללא תופעות לוואי, ייתכן כי תופיע תחושת קור קיצונית או אי נוחות בשרירים. במקרים נדירים, ייתכנו תגובות קיצוניות כמו התכווצויות או חוסר תחושה. במקרה כזה, יש להפסיק את הטיפול ולהתייעץ עם רופא.

אמבטיות קרח מתאימות לרוב האנשים, אך ישנם מצבים רפואיים בהם מומלץ להימנע מהטיפול, כמו יתר לחץ דם, בעיות לב, או מחלות כלי דם אחרות. חשוב להתייעץ עם רופא לפני התחלת הטיפול, במיוחד אם יש לכם מצב רפואי קיים

כדי לשמור על טמפרטורת המים, השתמשו בצ'ילר כמו ICEZ PRO או הוסיפו קרח באופן קבוע. מכסה איכותי יכול לסייע לשמירה על הקור ולהפחית את האידוי של המים.

 הדבר החשוב ביותר הוא להקפיד על הוראות התחזוקה שמגיעים מהיצרן של כל אמבטיית קרח ביתית. מעבר לכך, חשוב לשמור על תחזוקה שבועית וחודשית של המתקן הכוללת את ניקוי הפילטר ושימוש במי חמצן.

סילבוס לקורס הכשרת מדריכים/מטפלים בשיטת-
Ice Therapy


מטרת הקורס
להכשיר מדריכים/מטפלים להנחיית תכנים וליווי א.נשים בשיטת Ice Therapy בהתאמה לקהילה הישראלית ולאתגרים העומדים בפניה, הקורס יכלול בתוכו מגוון כלים ייחודיים שנאספו בקפידה למכלול טיפולי יעיל ואפקטיבי: חשיפה לקור, נשימה מודעת, תקשורת חדשה מול כאב, שליטה במערכת העצבים, תנועה וחיבור לגוף, חשיפה לשמש, מדיטציה, התבוננות, חיזוק מנטלי ושינוי דפוסי מחשבה.

מבנה הקורס
90 שעות אקדמיות סה"כ.
עשרה מפגשים אחד בשבוע, כל מפגש 7 שעות אקדמאיות.
עוד 20 שעות אקדמאיות בתכנים דיגיטליים.

דרישות
ניסיון של שנה לפחות בהנחיית קבוצות או ליווי מטופלים כמדריכים/מטפלים.
תרגול פעיל של חשיפה לקור ותרגולי נשימה חצי שנה ומעלה.
בעל תעודת עזרה ראשונה בתוקף-ניתן לבצע במהלך הקורס.

תנאי קבלה (לא חובה, כל מקרה יבדק לגופו)
מאמני כושר/מורים ליוגה/מורים לתנועה/מטפלים/מורים ומנחים בתחום ההתפתחות האישית בעלי תעודת הסמכה ממוסד מוכר.
ראיון אישי ובדיקת התאמה.

תנאים לקבלת תעודה
השתתפות במעל 80% מהשיעורים.
ציון עובר בסוף הקורס.

תאריכי הקורס ומיקום
חודשיים וחצי | מפגש שבועי קבוע בימי שלישי בין 16:00-22:00
שיעור ראשון – 5/11/24 | שיעור אחרון – 14/1/25 
מיקום – ספא הקרח ICETHERAPY יצחק ויטנברג 4 תל אביב.

הצוות המקצועי –
רכז קורס
– דביר רוזן.
מרצים אורחים – פרנסיס קרווצוק, יפתח שביט, גיורא מראני, נתנאל עטיה.

נקודות חשובות
– ייתכנו שינויים במועד פתיחת/סיום הקורס
– פתיחת הקורס מותנית במספר מינמלי של 10 משתתפים
– מספר המקומות בקורס מוגבל ל 18

מפגש 1 – 5.11.24:
הצגת תכנית הקורס, ציפיות ונהלים – 1 ש"א
סבב הכרות – הכרות עם משתתפי הקורס – 1 ש"א
הפסקה
הסבר מעמיק על נשימות ומנגנוני הנשימה – 1 ש"א
תרגול נשימות – 1 ש"א
הפסקה 
הסבר על טכניקת הכניסה לאמבטיית הקרח – 1 ש"א
כניסה לאמבטיה בליווי החניכים – 1 ש"א
שיתופים ותרגולי בית – 1 ש"א

מפגש 2 – 12.11.24:
אפקט ההורמסיס –  0.5 ש"א
תרגולי נשימות בתרבויות בעולם, וסוגי נשימה שונים: ריברסינג, טומו, די.אמ.טי , כח, פרנה יאמה, צלילה חופשית ועוד – 1 ש"א
היסטוריה של טבילות במי קרח בעולם – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות שונות – 1 ש"א
תרגול אמבטיות קרח מתקדמת – 1 ש"א
הפסקה
מחקרים מדעיים על השפעות הנשימה – 1 ש"א
מחקרים מדעיים על השפעות המים הקפואים ותנועה – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א

מפגש 3 – 19.11.24:
מיינדסט- דפוסי מחשבות מיטיבות, אפקט הפלסיבו, צליחת אתגרים וצמיחה מנטלית – 1 ש"א
תרגיל כתיבה: כוונות לקורס, גישה אפקטיבית לאתגרים – 0.5 ש"א
חשיפה לשמש בזמן מדיטציה – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
כניסה לקרח בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
הפסקה
אתגר תנועתי בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
טבילה שניה ארוכה יותר  – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א

מפגש 4 – 26.11.24:
מערכת העצבים והמוח – 1.5 ש"א
הורמונים  – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
כלי הדם ומערכת הנשימה – 1.5 ש"א
מערכת החיסון – 0.5 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א

מפגש 5 – 3.12.24:
סכנות בתרגול ומניעתן – 1 ש"א
בלת"מים בעת הנחיית סדנה ומענה – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
איזה מן מנחה אני? מה הסיפור שלי עם הנשימה והקרח? מה הוא מוסיף לי לחיים?  – 1 ש"א
אתיקה מקצועית והתנהלות מול משתתפי סדנאות – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א

מפגש 6 – 10.12.24:
אומנות ההרצאה – עמידה מול קהל  – 1 ש"א
סטורי טלינג – בניית סיפור אישי – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
עמידה מול קהל – סיפור אישי – 1 ש"א
הנחיית קבוצות ודינמיקה קבוצתית – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 0.5 ש"א

מפגש 7 – 17.12.24:
מפגשים טיפוליים ובניית תהליך אישי – 2 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
אתיקה מקצועית – 2 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 0.5 ש"א

מפגש 8 – 24.12.24:
מערכת השרירים והגידים והשפעות הנשימה והקור – 1 ש"א
דלקתיות והשפעות הנשימה והקור – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
שומן הגוף והשפעות הקור – 1 ש"א
עור, שיער והשפעות הגוף והנשימה – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 0.5 ש"א

מפגש 9 – 7.1.25:
איסורי טבילה, התמודדות עם מקרים חריגים – 1 ש"א
בטיחות וביטוח – 1 ש"א
הפסקה
פרוטוקולים שונים לקבוצות מתרגלים שונות – לוחמים -הכנה לקראת פעילות/חזרה לשיגרה, תסמונות אוטואמיוניות – 1 ש"א
עבודה עם נפגעי פוסט טראומה/נפגעי נפש – 1 ש"א
הפסקה
מבחן עיוני – 2 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 0.5 ש"א

מפגש 10 – 14.1.25:
פעילות סיכום – סשן נשימות מיוחד – 1 ש"א
טבילה מאתגרת באמבטיית קרח – 1 ש"א
הפסקה
איך ליישם את מה שלמדנו ולהצליח בתחום – 1 ש"א
מיתוג ושיווק פעילויות – 1 ש"א
הפסקה
מעגלי שיתוף על החוויה והקורס – 2 ש"א
חלוקת תעודות וברווזונים (לזכרו של עילי ברעם ז"ל) 0.5 ש"א

להשלמת הקורס יש לבצע סטאז' הבנוי מ:
5 מפגשים אישיים
3 קבוצות קטנות עד 8 משתתפים
2 סדנאות גדולות, בליווי למדריך מוסמך אשר מנחה סדנה לקבוצה גדולה מ 10 משתתפים.

*** בסיום הסטאז, תינתן האופציה לכיסוי הביטוחי.
*** בוגרים מצטיינים שיעמדו בכל תנאי הקורס ויביעו רצון, יוזמנו להשתלב בצוות ICETHERAPY
ולקיים סדנאות ברחבי הארץ ובכך לצבור ניסיון וידע.

נתנאל עטיה

עוס קליני, מטפל גוף נפש,
מלווה תהליכי צמיחה והתפתחות.
מייסד שיטת הורמיסיס.
לנכוח, לנשום ולהירפא מתוך הכאב.

ארי גיטלבנד

ארי גיטלבנד, בן 41, בעל, אבא לליאה ויונתן. מייסד freezone- מעבדה להעצמת היכולות והביצועים הספורטיביים. מדריך מוסמך של שיטת ווים הוף. מדריך מוסמך לשיטת oxygen advantage.

יפתח שביט

בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.

טל פרנס

מלווה מוסמכת בחשיפה לקור בשיטת Cold water therapy
מורה ליוגה, מדריכת צלילה, צוללת חופשית, יזמת ומהנדסת רפואית BC.S, MA.

חיה את החיים ונושמת, היחסים שלי עם העולם מלאים בסקרנות.
מעל עשור שאני לומדת ועוסקת במדע ומחקר בתעשיה הביו-רפואית ובקדמה הטכנולוגית.
מבינה תהליכים בגוף האדם, מתעסקת ביכולת לפרק לשלבים ולתחושות, לסיבה ותוצאה.
מעל עשור שאני הולכת בדרך היוגה, מתעמקת בתשומת הלב שבגוף והשקטת גלי התודעה.
ומעל שני עשורים באוקיינוס חווה בסקרנות את עולם הצלילה והקשר בין הנשימה והתנועה שלי בעולם.

אורלי שוקרון

בוגרת תוכנית המאמנים בשיטת סאטיה.
מנחת קבוצות מדיטציה מיינפולנס ודהרמה.
מאמנת להתפתחות מנטלית בשיטת CWT הסמכה של ISSP.

אור מלכה

בוגרת קורס מדריכי ICE THERAPY
מדריכת פילאטיס, פיזיוטרפיה לשיקום ספורטאים, מדריכת ריקוד.

יפתח שביט

בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.

אופיר סרוסי

מדריך שיטת וים הוף מוסמך, מאמין במקצועיות, והעברת חויה יוצאת דופן בסדנאות שלי, בתמיכת ממצאים מדעיים עדכניים ביותר על היתרונות של הנשימה וטבילה במי קרח. מפיק סיפוק גדול להעצים אנשים ולהעניק להם כלים משמעותיים להתמודדות עם לחץ וחרדה.

טל אפל

החלום שלי הוא לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר ולחיות חיים טובים, מאושרים ובריאם יותר. אני מאמין ששיטת ווים הוף (WIM HOF METHOD) היא כלי מדהים ודרך מדהימה לעשות את זה.

אני מדריך למיינדפולנס ומדיטצייה. הם חלק משמעותי מהכלים שבהם אני משתמש בהדרכה. אני רואה בכלים האלו קשר חזק בהובלת תהליכים, מציאת איזון וחיבור אמיתי ועמוק פנימה.

בשבילי, רפואת הקרח היא לא רק דרך להעביר ידע או תוכן, אלא לקחת אדם מנקודה מסויימת ולעבור איתו יחד איזושהי דרך, כאשר הוא זה שמכתיב אותה.

יונתן למברט

מתוגרר בירושלים בירת ישראל.

מדריך מוסמך לטבילה בקרח לפי שיטת ווים הוף המשלבת נשימות וטבילה במי קרח. מעביר סדנאות ברחבי הארץ למגוון רחב של קהלים בגילאים ורקעים שונים.
מדריך ומטפל באומנות לחימה בסגנונות קונג פו וטאי צ'י.

פרנסיס קרוצו'ק

מדריך של שיטת וים הוף ונשימה מודעת. חוקר את עולם הנשימה והיוגה מעל 10 שנים.

 הביא את התחום של החשיפה לקור לציבור הרחב בישראל וב- 6 שנים האחרונות לימד אלפי אנשים את שיטת וים הוף.

מאמין שהמפתח למערכת העצבית היא מערכת הנשימה שלנו.  יש לנו את הכלים להשפיע באופן מודע עליהם.

מרצה ומביא ידע עתיק בזווית מדעית, מרעננת ונגישה לקהל הרחב

דביר רוזן

בעשורים האחרונים חוקר תנועה, נשימה, תודעה, אנרגיית חיים וחשיפה לקור. מנכ"ל ומייסד שיטת ICE THERAPY המשלבת מגוון כלים שהוכחו כיעילים לשיפור המצב הנפשי והפיזי, המביאים לבניית חוסן בריאותי והתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ על כל סוגיו. בוגר קורס מדריכי וים הוף בינלאומי בפולין. ממובילי פרוייקט "קור רוח" לזכרו של עילי ברעם, למען לוחמי צה"ל, מפונים וניצולי ה 7.10. מתמחה בלהעביר מטופלים תהליך מעצים, מרפא ושיפור המצב המנטלי לאורך זמן.

מפיק אירועים ופסטיבלים, יוצר סדנאות מקוריות בעולמות הרוח. מראשוני רקדני הברייקינג בישראל, כוריאוגרף,  יו"ר וועדת הברייקינג ושופט בינלאומי לברייקינג כענף ספורט אולימפי.

"אני מאמין ששיטת ICE THERAPY היא מהפכת הבריאות של הדור החדש, ואני רואה בפעילות שלנו שליחות גדולה שמייטיבה עם כלל האוכלוסייה. בכל פעם מחדש, אני נוכח כי ביכולתנו להפעיל את מנגנוני הריפוי הפנימיים באמצעות כלים יעילים ופשוטים."

הצהרת נגישות

הנגשת אתר לאנשים עם מוגבלויות

אנו מייחסים חשיבות עליונה להתאמת אתר האינטרנט שלנו לגולשים עם מוגבלות פיזית, קוגניטיבית וחושית, מתוך השקפה לפיה יש לאפשר לכל בני האדם הזדמנות שווה ונגישות.
אנו משקיעים משאבים רבים בהנגשה של האתר, על מנת לאפשר למרבית האוכלוסייה לגלוש לשירות ולמידע בו בנוחות וליהנות מהשירותים ומהתכנים המתפרסמים בו.

תהליך ההנגשה כולל בין השאר שיפור בנושאים הבאים:

▪ ניווט פשוט וברור בתוך ובין דפי האתר גם בעזרת המקלדת בלבד
▪ אפשרות לשינוי גודל הגופן בכל דפי האתר עד 200% והמשך ניווט ללא קושי
▪ תצוגה ברורה של רכיבי האתר
▪ התאמה לדפדפנים שונים
▪ התאמה לעבודה ברזולוציות שונות
▪ אפשרות להצגת עמודים בצבעים הנגישים לכבדי ראייה ועיוורי צבעים כלומר טקסט כהה על רקע בהיר במידת הצורך
▪ הנגשת טפסי האתר על מנת לאפשר שימוש קל ופשוט לבעלי מוגבלויות
▪ מנגנון לעקיפת התפריט הראשי
▪ הוספת טקסטים חלופיים לתמונות

סוג הנגישות באתר האינטרנט שלנו:

האתר מונגש ע”פ הנחיות הנגישות בתקן הישראלי 5568 ונעזר בהנחיות הנגישות באתרים הבנויים בפלטפורמת wordpress.
האתר מונגש לרמה AA של הארגון הבינלאומי העוסק בתקינה ברשת.
Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0

נציין כי למרות מאמצנו להנגיש את כל דפי באתר, ייתכן ויתגלו חלקים ספציפיים באתר שאינם נגישים.
אנו ממשיכים במאמצים לשפר את נגישות האתר כחלק ממחויבותנו ורצוננו לאפשר בו שימוש עבור כלל האוכלוסייה כולל אנשים עם מוגבלויות.

נשמח לעמוד לשירותך בכל בקשה לקבלת מידע או הצעות לשיפור.
לפניות בנושא נגישות ניתן לפנות לדביר רוזן :
מייל – dvir@s-a-p.co.il
טלפון – 054-487-9976

לעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי 

לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי ע

דילוג לתוכן