בעידן המודרני, בו אנו שואפים בלי הרף לשפר את איכות חיינו ואת בריאותנו הנפשית, טיפולים חדשניים כמו תרפיית הקרח צוברים תאוצה הולכת וגוברת. מדובר בגישה טיפולית המבוססת על חשיפה הדרגתית של הגוף לטמפרטורות נמוכות מאוד, ולה השפעה באופן חיובי הן ברמה הפיזית והן ברמה הנפשית. במאמר זה, נבחן לעומק כיצד תרפיית הקרח יכולה לסייע בפיתוח תודעתי, ונעמיק בהבנת החשיבות של שיטה זו לחיים בריאים ומאוזנים יותר.
Ice Therapy היא החברה המובילה בישראל בתחום טיפולי הקרח, המתמחה בשיטות טיפול חדשניות המבוססות על מחקר מדעי ועל ניסיון רב-שנים. אנחנו מציעים מגוון רחב של שירותים, הכוללים סדנאות אמבטיות קרח, טיפולי ספא קרח, וסדנאות נשימה. באמצעות שילוב של מקצוענות ותשוקה אמיתית לתחום, Ice Therapy מסייעת לאנשים לשפר באופן משמעותי את בריאותם הפיזית והנפשית.
תרפיית הקרח, המוכרת גם בשמה העממי – "אמבטיית קרח", היא טכניקה טיפולית המבוססת על חשיפה מבוקרת של הגוף לטמפרטורות נמוכות מאוד, במטרה לשפר ולקדם באופן כולל את הבריאות הפיזית והנפשית. הטבילה המדורגת במי קרח גורמת להתרחשות של תהליכים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים מובהקים, אשר משפיעים לטובה ובאופן מדיד על הגוף והנפש כאחד.
תרפיית הקרח מאפשרת למטופלים להתנתק מהאתגרים היום-יומיים ולהפנות את תשומת הלב פנימה, לתוך חוויית הגוף והנפש. תהליך זה מסייע בפיתוח מודעות עצמית מעמיקה ובהתבוננות בשאלות קיומיות. באופן זה, טיפולי הקרח מובילים לגילוי עצמי וגדילה אישית, תוך שיפור הבריאות הפיזית והנפשית.
אמבטיית הקרח מציעה מגוון נרחב של יתרונות בריאותיים לגוף. החשיפה לטמפרטורות קרירות מביאה להקטנה משמעותית של תהליכים דלקתיים בגוף, ולשיפור ניכר בזרימת הדם, דבר המסייע בתהליכי התאוששות מהירים יותר בעקבות מאמצים פיזיים. יתר על כן, השיטה מחזקת באופן ניכר את המערכת החיסונית, על-ידי הגברה של ייצור תאי הדם הלבנים, מה שתורם להגנה טובה יותר על הגוף מפני זיהומים ומחלות. מחקרים מדעיים רבים מצביעים בבירור על יעילות הטיפול בהפחתת כאבים ובשיפור כללי של הבריאות הגופנית.
יש לציין כי תרפיית הקרח אינה משפיעה רק על ההיבט הפיזי, אלא גם על ההיבט הנפשי. הטבילה במי קרים יכולה להביא להקטנה משמעותית של תחושות חרדה ודיכאון, על-ידי שחרור של נוירוטרנסמיטורים כגון סרוטונין ודופמין, אשר משפרים את מצב הרוח. התהליך מחזק את הרווחה הנפשית והרגשית של האדם, ומעניק תחושה של רעננות, ערנות ותעצומות נפש. כך, תרפיית הקרח הוא כלי יעיל ורב-עוצמה לשיפור כולל של הבריאות הנפשית.
נוסף על כך, השימוש בטיפולי קרח מאפשר למטופלים להתנתק ולהתכנס פנימה, תוך התמקדות בחוויית הגוף והנפש. תהליך זה מסייע בפיתוח מודעות עצמית מעמיקה ובהתבוננות פנימית על שאלות קיומיות. באופן זה, טיפולי הקרח מובילים לגילוי עצמי, צמיחה אישית ופיתוח תודעתי, במקביל לשיפור הבריאות הגופנית.
פיתוח תודעתי, או פיתוח אישי, הוא תהליך מתמשך של שיפור הכישורים, הידע וההבנה העצמית של האדם. זהו מסע של גילוי עצמי והעצמה אישית, אשר עוזר לאנשים להכיר את עצמם טוב יותר ולהשיג את הפוטנציאל המלא שלהם. תהליך זה חשוב מכיוון שהוא מאפשר לאנשים לחיות חיים מספקים ומאושרים יותר. זה עוזר לשפר את ההבנה העצמית, להגביר את הביטחון העצמי, וליצור מערכות יחסים חזקות ותומכות. הפיתוח התודעתי גם משפר את היכולת להתמודד עם מצבי לחץ ואתגרים יום-יומיים, ומוביל לעלייה בבריאות הנפשית והפיזית הכללית. כמו כן, תהליך זה מאפשר לאנשים להציב ולהשיג מטרות אישיות ומקצועיות בצורה אפקטיבית יותר, להרחיב את הידע ואת הכישורים שלהם, ולתרום לחברה בצורה משמעותית יותר.
פיתוח מנטלי כולל שיפור הכישורים הקוגניטיביים, למידה מתמשכת והגברת המודעות העצמית. זהו תהליך שבו המוח מתפתח ומתחזק דרך פעילויות כמו קריאה, למידה, ושיפור מתמיד של הכישורים המקצועיים והאישיים. ככל שהמוח מתחזק, כך עולה גם הכושר להתמודד עם אתגרים ולפתור בעיות בצורה יעילה יותר.
פיתוח רגשי מתמקד בהבנה ושיפור האינטליגנציה הרגשית. זה כולל את היכולת לזהות, להבין ולנהל רגשות בצורה בריאה ויעילה. הבנה עמוקה של הרגשות עוזרת לאדם להתמודד עם מצבי לחץ, ליצור קשרים בין-אישיים טובים יותר ולשפר את היכולת להתמודדות עם אתגרים רגשיים בחיים.
פיתוח חברתי כולל בניית קשרים חברתיים חזקים ושיפור כישורי התקשורת. זה חשוב במיוחד להצלחה בחיים האישיים והמקצועיים, שכן כישורים חברתיים טובים עוזרים ביצירת רשת תמיכה ותמיכה חברתית, הכרחית להתפתחות האישית ולשיפור האיכות החיים הכללית.
פיתוח פיזי מתמקד בשמירה על בריאות הגוף דרך תזונה נכונה, שינה מספקת, פעילות גופנית ותנועה. גוף בריא תומך במוח בריא ובבריאות רגשית טובה, ולכן חשוב להקפיד על פעילות גופנית ותזונה נכונה כחלק מתהליך הפיתוח התודעתי.
פיתוח רוחני עוסק בהבנה עמוקה של העצמי והעולם שמסביבנו. זה יכול לכלול תרגולים כמו מדיטציה, רפלקציה עצמית וחיפוש אחר משמעות בחיים. פיתוח רוחני עוזר לאדם להכיר את ערכיו ולהתמקד במטרות שיש להן משמעות אישית עמוקה.
כדי להפיק את המירב מתרפיית הקרח, חשוב לשלב אותה בצורה נכונה בשגרת החיים. תהליך זה כולל תכנון וביצוע נכון של אמבטיות הקרח ושילוב טכניקות נשימה להרגעה.
כדי להתחיל עם תרפיית קרח, מומלץ לתכנן ולבצע את הטבילות בצורה אופטימלית. התהליך מתחיל עם הכנה של אמבטיית הקרח בטמפרטורה הנכונה (בין 4 ל-6 מעלות צלזיוס). אפשר להתחיל עם מים קרים ולאט לאט להוסיף קרח עד להגעה לטמפרטורה הרצויה. חשוב להקפיד על ציוד מתאים ולהשתמש באמבטיות קרח ביתיות אם ניתן.
משך הזמן המומלץ לטבילה באמבטיית קרח תלוי בסבילות האישית ובניסיון. אפשר להתחיל בטבילה קצרה של עד 2 דקות ולהגדיל בהדרגה את הזמן עד ל – 5 דקות. במהלך הטבילה, חשוב לשמור על נשימה רגועה ולמנוע היפרוונטילציה. התחלת הטיפול בהדרגה תסייע לגוף להתרגל לתהליך ותמנע תופעות לוואי בלתי רצויות.
נשימות להרגעה הן כלי מרכזי בתרפיית הקרח, והן מסייעות להירגע ולשלוט בתחושות הגוף במהלך הטבילה. נשימות וים הוף היא טכניקה פופולרית הכוללת נשימות עמוקות יחד עם עצירות נשימה. טכניקה זו עוזרת להירגע לפני הכניסה לקרח ולשלוט בתחושות הקור, ומשפרת את החוויה הכללית של הטיפול.
שילוב של טכניקות נשימה במהלך הטבילה יכול לסייע בהפחתת תחושת החרדה ולהגביר את תחושת הרווחה הנפשית. חשוב להתאמן על טכניקות הנשימה לפני הטבילה בליווי מדריך מוסמך, כדי להבטיח ביצוע נכון ובטוח של התהליך.
פיתוח תודעתי דרך תרפיית הקרח מציע שילוב מרתק של שיטות עתיקות ומודרניות לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית. מאמר זה בחן את היתרונות הבריאותיים של תרפיית הקרח, הן מבחינת הגוף והן מבחינת הנפש, והדגיש את החשיבות של פיתוח תודעתי כמסע אישי שמוביל לשיפור איכות החיים. באמצעות סיפורי הצלחה אישיים והסברים מעמיקים, נחשפו הדרכים שבהן אפשר לשלב את תרפיית הקרח בשגרת החיים ולהשיג יתרונות משמעותיים בתחום הבריאות והרווחה.
מעוניינים להתחיל את המסע שלכם אל עבר אמבטיות הקרח? צרו איתנו קשר.
בעשורים האחרונים דביר רוזן חוקר תנועה, נשימה, תודעה, אנרגיית חיים וחשיפה לקור. מנכ"ל ומייסד שיטת ICE THERAPY המשלבת מגוון כלים שהוכחו כיעילים לשיפור המצב הנפשי והפיזי, המביאים לבניית חוסן בריאותי והתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ על כל סוגיו. בוגר קורס מדריכי וים הוף בינלאומי בפולין. ממובילי פרוייקט "קור רוח" לזכרו של עילי ברעם, למען לוחמי צה"ל, מפונים וניצולי ה – 7.10. מתמחה בלהעביר מטופלים תהליך מעצים, מרפא ושיפור המצב המנטלי לאורך זמן.
פיתוח תודעתי חשוב מכיוון שהוא משפר את ההבנה העצמית, מעלה את הביטחון העצמי, ומשפר את יכולת ההתמודדות עם מצבי לחץ ואתגרים. תהליך זה מאפשר לאנשים לחיות חיים מספקים ומאושרים יותר, ולהשיג את הפוטנציאל המלא שלהם.
תרפיית קרח עוזרת לפיתוח תודעתי על ידי כך שהיא מעודדת את האדם להתמודד עם תחושת הקור והלחץ הנובע ממנו. תהליך זה מחזק את כישורי ההתמודדות עם לחץ ומסייע בשיפור היכולת הרגשית להתמודד עם מצבים מאתגרים בחיי היום-יום. כמו כן, השילוב של טכניקות נשימה מרגיעות במהלך הטבילה תורם להרפיה ולריכוז, אשר מסייעים בהגברת המודעות העצמית והשליטה הרגשית.
החשיפה לקור והצורך לשלוט בתגובות הגוף במהלך תרפיית קרח מגבירים את המודעות העצמית ומעודדים את האדם להכיר את הגבולות האישיים שלו. התמודדות מוצלחת עם אתגרי הקור מעלה את תחושת הביטחון העצמי ואת האמונה ביכולת האישית להתמודד עם אתגרים נוספים. הצלחה בתהליך זה מחזקת את האמונה ביכולת האישית ומשפיעה באופן חיובי על ההרגשה הפנימית.
כן, תרפיית קרח יכולה לשפר את כישורי ההתמודדות עם מצבי לחץ על ידי חיזוק המערכת העצבית והגברת היכולת לשלוט בתגובות הגוף והנפש במצבי לחץ. הטבילה במים הקרים דורשת מהאדם להתרכז בנשימה ולהישאר רגוע, מה שמוביל לשיפור הכישורים הרגשיים והמנטליים הנדרשים להתמודדות עם לחצים בחיי היום-יום. תרגול מתמיד של תרפיית קרח יכול להביא להגברת החוסן הנפשי ולהפחתת תחושת הלחץ היום-יומי.
מטרת הקורס
להעביר את משתתפי הקורס תהליך חוסן מנטלי ופיזי תוך כדי העמקה ותרגול של שיטת Ice Therapy, השיטה עצמה מותאמת לקהילה הישראלית ולאתגרים העומדים בפניה מפרוץ המלחמה, ספציפית מותאמת עבור אנשים המתמודדים עם פוסט טראומה, עבור חיילי צה"ל עם רקע שונה, ועבור מתמודדים עם תסמונות אוטואימוניות ועוד. השיטה כוללת בתוכה מגוון כלים ייחודיים שנאספו בקפידה למכלול טיפולי יעיל ואפקטיבי: חשיפה לקור, נשימה מודעת, תקשורת חדשה מול כאב, שליטה במערכת העצבים, תנועה וחיבור לגוף, חשיפה לשמש, מדיטציה/התבוננות, חיזוק מנטלי ושינוי דפוסי מחשבה.
מבנה הקורס
30 שעות אקדמיות סה"כ.
6 מפגשים אחד בשבוע, כל מפגש 5 שעות אקדמאיות.
תנאי קבלה (לא חובה, כל מקרה יבדק לגופו)
ניסיון בתרגול של חשיפה לקור ותרגולי נשימה.
ראיון אישי ובדיקת התאמה.
מילוי הצהרת בריאות.
תנאים לקבלת תעודה
השתתפות במעל 80% מהשיעורים.
תאריכי הקורס ומיקום
חודש וחצי | 6 מפגשים, מפגש שבועי קבוע בימי ראשון בין 18:00-22:00
שיעור ראשון – 23/2/25 | שיעור אחרון – 6/4/25
מיקום – אקדמיית ICETHERAPY יצחק ויטנברג 4 תל אביב.
נקודות חשובות–
– ייתכנו שינויים במועד פתיחת/סיום הקורס
– פתיחת הקורס מותנית במספר מינמלי של 10 משתתפים
– מספר המקומות בקורס מוגבל ל 18
מפגש 1 – 23.2.25:
הצגת תכנית הקורס, ציפיות ונהלים – 0.5 ש"א
סבב הכרות – הכרות עם משתתפי הקורס – 1 ש"א
פרוטוקול אייסטרפי – 0.5 ש"א
הסבר ותרגול מיינד סט – 0.5 ש"א
הסבר ותרגול נשימות – 1 ש"א
הסבר ותרגול טבילה באמבטיית הקרח – 1 ש"א
שיתופים ותרגולי בית – 0.5 ש"א
מפגש 2 – 2.3.25:
מיינדסט- דפוסי מחשבות, אפקט הפלסיבו, צליחת אתגרים וצמיחה מנטלית – 0.5 ש"א
תרגיל כתיבה: כוונות לקורס, גישה אפקטיבית לאתגרים – 0.5 ש"א
חשיפה לשמש בזמן מדיטציה – 0.5 ש"א
תרגול נשימות בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
כניסה לקרח בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
אתגר תנועתי בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
שיתופים ותרגולי בית – 0.5 ש"א
מפגש 3 – 9.3.25:
אפקט ההורמסיס – 0.5 ש"א
נשימות מרחבי העולם, וסוגי נשימה שונים: ריברסינג, טומו, די.אמ.טי , כח, פרנה יאמה, צלילה חופשית ועוד – 1 ש"א
תרגול נשימות – 1 ש"א
תרגול אמבטיות קרח מתקדמת – 1 ש"א
תועלות הנשימה וטבילה במי קרח – 0.5 ש"א
מחקרים מדעיים על השפעות הנשימה, השפעות מי הקרח ותנועה – 0.5 ש"א
שיתופים ותרגולי בית – 0.5 ש"א
מפגש 4 – 23.3.25:
כלי הדם ומערכת הנשימה – 0.5 ש"א
יתרון שיטת החמצן – 0.5 ש"א
תחמוצת הפחמן – 0.5 ש"א
דפוסי נשימה – 0.5 ש"א
תרגול נשימות מתקדם – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח מתקדמת– 1.5 ש"א
תרגולי בית – 0.5 ש"א
מפגש 5 – 30.3.25:
אנטומיה של מערכת הנשימה – 0.5 ש"א
המכניקה של הנשימה – 0.5 ש"א
היפרוונטילציה היפרקפניה – 0.5 ש"א
מבנה מערכת העצבים – 0.5 ש"א
תרגול נשימות מתקדם – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח מתקדמת – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 6 – 6.4.25:
איך להטמיע את מה שלמדנו בכל תחום בחיינו – 1 ש"א
תרגיל מסכם לקורס – סשן נשימות מיוחד – 1 ש"א
תרגיל מסכם לקורס – טבילה מאתגרת באמבטיית קרח – 1 ש"א
מעגלי שיתוף על התהליך האישי בקורס, ותרגול להמשך הדרך – 1 ש"א
חלוקת תעודות – 1 ש"א
*** ניתן לקבל החזר כספי על הקורס למתמודדים עם פוסט טראומה.
*** בוגרים מצטיינים שיעמדו בכל תנאי הקורס ויביעו רצון, יוזמנו להצטרף לצוות ICETHERAPY ולהתלוות לסדנאות ברחבי הארץ.
אמא ל-4 גרה בשמשית עמק יזרעאל. בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית קלינית התמחות בטראומה, תואר שני במנהל עסקים. מאמנת מנטלית לספורטאים ומטפלת בביופידבק. בוגרת קורס מדריכי ICETHERAPY.
פסיכותרפיסטית גופנית, מאמנת סופרוויזרית על בסיס שלושת העקרונות. במעבר מאורח חיים של שחיקה סטרס ועומס גבוה— לחיים וקריירה מלאי משמעות טעם וחיוניות.
מטרת הקורס
להכשיר מדריכים/מטפלים להנחיית תכנים וליווי א.נשים בשיטת Ice Therapy בהתאמה לקהילה הישראלית ולאתגרים העומדים בפניה, הקורס יכלול בתוכו מגוון כלים ייחודיים שנאספו בקפידה למכלול טיפולי יעיל ואפקטיבי: חשיפה לקור, נשימה מודעת, תקשורת חדשה מול כאב, שליטה במערכת העצבים, תנועה וחיבור לגוף, חשיפה לשמש, מדיטציה, התבוננות, חיזוק מנטלי, שינוי דפוסי מחשבה וסנכרון לב מח.
מבנה הקורס
90 שעות אקדמיות סה"כ.
עשרה מפגשים אחד בשבוע, כל מפגש 7 שעות אקדמאיות.
עוד 20 שעות אקדמאיות בתכנים דיגיטליים.
תנאים לקבלת תעודה
השתתפות במעל 80% מהשיעורים.
ציון עובר בסוף הקורס.
תאריכי הקורס ומיקום
חודשיים וחצי | מפגש שבועי קבוע בימי שלישי בין 16:00-22:00
שיעור ראשון – 2/9/25 | שיעור אחרון – 25/11/25
מיקום – אקדמיית הקרח ICETHERAPY יצחק ויטנברג 4 תל אביב.
נקודות חשובות–
– ייתכנו שינויים במועד פתיחת/סיום הקורס
– פתיחת הקורס מותנית במספר מינמאלי של 10 משתתפים
– מספר המקומות בקורס מוגבל ל 18
מפגש 1 – 2.9.25:
הצגת תכנית הקורס, ציפיות ונהלים
סבב הכרות – הכרות עם משתתפי הקורס
פרוטוקול סדנת אייסטרפי -נשימה מודעת וחשיפה לקור
הסבר ותרגול מיינד סט
הסבר ותרגול נשימות
הסבר ותרגול טבילה באמבטיית הקרח
מפגש 2 – 9.9.25:
אפקט ההורמסיס
היסטוריה של תרגול נשימות וטבילות במי קרח בעולם
תרגולי נשימות בתרבויות שונות, וסוגי נשימה: ריברסינג, טומו, די.אמ.טי , כח, פרנה יאמה, צלילה חופשית ועוד
תרגול נשימות שונות
תרגול אמבטיות קרח מתקדמת
תועלות הנשימה וטבילה במי קרח
מחקרים מדעיים על השפעות הנשימה, השפעות מי הקרח ותנועה
תרגולי בית
מפגש 3 – 16.9.25:
מיינדסט- דפוסי מחשבות, אפקט הפלסיבו, צליחת אתגרים וצמיחה מנטלית
תרגיל כתיבה: כוונות לקורס, גישה אפקטיבית לאתגרים
חשיפה לשמש בזמן מדיטציה
תרגול נשימות בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה
כניסה לקרח בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה
אתגר תנועתי בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה
טבילה שניה ארוכה יותר
תרגולי בית
מפגש 4 – 30.9.25:
אומנות ההרצאה – עמידה מול קהל, סטורי טלינג – בניית סיפור אישי, עמידה מול קהל
טכניקות נשימה לשימוש במצבים שונים
תרגול נשימות בהנחיית חניכים
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים
כלי הדם ומערכת הנשימה
התעמקות במחקרים מדעיים על תועלות הנשימה ואופן הצגתם
תרגולי בית
מפגש 5 – 21.10.25:
אנטומיה של מערכת הנשימה
היפרוונטילציה היפרקפניה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים
נוירו פיזיולוגיה של מערכת הנשימה
המכניקה של הנשימה
תרגולי בית
מפגש 6 – 28.10.25:
סכנה בתרגול נשימות וטבילות קרח ומניעתן
שיטת יתרון החמצן
תרגול נשימות בהנחיית חניכים
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים
תחמוצת הפחמן
דפוסי נשימה
תרגולי בית ותרגולי סטאז'
מפגש 7 – 4.11.25:
מפגשים טיפוליים ובניית תהליך אישי
מצבים רגשיים של מטופלים/משתתפים
תרגול נשימות בהנחיית חניכים
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים
הבנת טראומה והשפעותיה במצבי חשיפה לקור
כלים מעשיים לעבודה עם טובלים המתמודדים עם טראומה
תרגולי בית ותרגולי סטאז'
מפגש 8 – 11.11.25:
איסורי טבילה, התמודדות עם מקרים חריגים
בטיחות וביטוח
פרוטוקולי נשימה שונים לקבוצות מתרגלים שונות – לוחמים -הכנה לקראת פעילות/חזרה לשיגרה, תסמונות אוטואמיוניות
עבודת נשימה עם נפגעי פוסט טראומה/נפגעי נפש
תרגול נשימות בהנחיית חניכים
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים
תרגולי בית ותרגולי סטאז'
מפגש 9 – 18.11.25:
חזרה למבחן העיוני
העמקה למחקרים בתרגולי נשימה שונים
תרגול נשימות מתקדם
כניסה לאמבטיות קרח אתגר מתקדם
מבחן עיוני
תרגולי בית ותרגולי סטאז'
מפגש 10 – 25.11.25:
איך ליישם את מה שלמדנו ולהצליח בתחום
מיתוג ושיווק פעילויות
תרגיל מסכם לקורס – סשן נשימות מיוחד
תרגיל מסכם לקורס – טבילה מאתגרת באמבטיית קרח
מעגלי שיתוף על התהליך האישי והקורס
חלוקת תעודות וחולצות מדריכים
להשלמת הקורס יש לבצע סטאז' הבנוי מ:
5 מפגשים אישיים
3 קבוצות קטנות עד 8 משתתפים
2 סדנאות גדולות, בליווי למדריך מוסמך אשר מנחה סדנה לקבוצה גדולה מ 10 משתתפים.
*** בסיום הסטאז, תינתן האופציה לכיסוי הביטוחי.
*** בוגרים מצטיינים שיעמדו בכל תנאי הקורס ויביעו רצון, יוזמנו להשתלב בצוות ICETHERAPY
ולקיים סדנאות ברחבי הארץ ובכך לצבור ניסיון וידע.
עוס קליני, מטפל גוף נפש,
מלווה תהליכי צמיחה והתפתחות.
מייסד שיטת הורמיסיס.
לנכוח, לנשום ולהירפא מתוך הכאב.
ארי גיטלבנד, בן 41, בעל, אבא לליאה ויונתן. מייסד freezone- מעבדה להעצמת היכולות והביצועים הספורטיביים. מדריך מוסמך של שיטת ווים הוף. מדריך מוסמך לשיטת oxygen advantage.
בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.
בעל תואר ראשון ושני במדעי החינוך הגופני עם מיקוד ביציבה, ביומכניקה וקינזיולוגיה. מאמן יכולת גופנית של נבחרת ישראל פראלימפית לחתירה. מלווה ספורטאים מענפים שונים בהכנתם לתחרויות שיא. בעל הכשרה נרחבת בטכניקות טיפול מנואליות. מדריך יוגה מוסמך. מאמן לאורח חיים בריא מטעם CHEK Institute. רכז מסלול ספורט-תרפיה (Athletic Trainer) וקורס מדריכים לאימון פונקציונלי. מרצה, בעל וותק של מעל 15 שנה בקמפוס שיאים ובמכללת וינגייט-לוינסקי (מגמת טיפוח היציבה). במסגרת המילואים, יועץ בתחום הכנה גופנית של לוחמים ביחידות מובחרות
נשוי לגלי ואבא לשתי בנות מקסימות, אגם ושחר. מאמן אתלטיקה, מאמן טריאתלון, בוגר תואר ראשון וסטודנט לתואר שני במדעי הספורט, המכללה לחינוך גופני ע"ש זינמן שבמכון וינגייט. ראש תחום ריצות ורכז מדעים בקמפוס שיאים, המרכז להכשרות בספורט ותנועה במועדון הספורט באוניברסיטת ת"א, מרצה בקורסי מנהל הספורט.
מייסד, בעלים ומאמן ראשי במועדון הריצה Easy-Speed. אתלט פראלימפי – Wheelchair Racing, פעיל משנת 1988, מבכירי הרצים בארץ, וותק של עשרות מרתונים ואין ספור תחרויות ריצה למרחקים השונים בארץ ובעולם. בעבר מאמן כושר קרבי והכנה לצבא, מאמן אתלטיקה אס"א ת"א, מאמן כושר של קבוצות הבוגרים אס"א ת"א בכדוריד ורוגבי. חבר הנהלת איגוד הרמת משקולות. אני מאמין-
“life has no limitation except the ones you make”
בוגרת קורס מדריכי ICE THERAPY
מדריכת פילאטיס, פיזיוטרפיה לשיקום ספורטאים, מדריכת ריקוד.
החלום שלי הוא לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר ולחיות חיים טובים, מאושרים ובריאם יותר. אני מאמין ששיטת ווים הוף (WIM HOF METHOD) היא כלי מדהים ודרך מדהימה לעשות את זה.
אני מדריך למיינדפולנס ומדיטצייה. הם חלק משמעותי מהכלים שבהם אני משתמש בהדרכה. אני רואה בכלים האלו קשר חזק בהובלת תהליכים, מציאת איזון וחיבור אמיתי ועמוק פנימה.
בשבילי, רפואת הקרח היא לא רק דרך להעביר ידע או תוכן, אלא לקחת אדם מנקודה מסויימת ולעבור איתו יחד איזושהי דרך, כאשר הוא זה שמכתיב אותה.
ספורטאי פראלימפי מזה למעלה מ-12 שנים עם ניסיון תחרותי נרחב, מבכירי הרצים בארץ עם רקע תחרותי של למעלה מ-30 שנה.
מנהל קמפוס שיאים, ביה"ס להכשרות בתנועה וספורט במרכז הספורט של אוניברסיטת תל אביב, בעל תואר ראשון במדעי הספורט מהמכללה לחינוך גופני בוינגייט. מאמן אתלטיקה, טריאתלון, שחייה ומדריך חדר כושר.
מומחה לפיתוח יכולות אתלטיות עם למעלה מ-20 שנות ניסיון בהדרכת ספורטאים מקצועיים וחובבים, תוך שיפור יכולות פיזיות, מנטליות וטכניות.
מרצה בכיר עם למעלה מ-15 שנות ניסיון בהכשרת מאמנים ומדריכים, מוביל קורסים מקצועיים המשלבים ידע מדעי ויישומי להעצמת ספורטאים ואנשי מקצוע בתחום הספורט.
בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.
מדריך שיטת וים הוף מוסמך, מאמין במקצועיות, והעברת חויה יוצאת דופן בסדנאות שלי, בתמיכת ממצאים מדעיים עדכניים ביותר על היתרונות של הנשימה וטבילה במי קרח. מפיק סיפוק גדול להעצים אנשים ולהעניק להם כלים משמעותיים להתמודדות עם לחץ וחרדה.
מדריך של שיטת וים הוף ונשימה מודעת. חוקר את עולם הנשימה והיוגה מעל 10 שנים.
הביא את התחום של החשיפה לקור לציבור הרחב בישראל וב- 6 שנים האחרונות לימד אלפי אנשים את שיטת וים הוף.
מאמין שהמפתח למערכת העצבית היא מערכת הנשימה שלנו. יש לנו את הכלים להשפיע באופן מודע עליהם.
מרצה ומביא ידע עתיק בזווית מדעית, מרעננת ונגישה לקהל הרחב
בעשורים האחרונים חוקר תנועה, נשימה, תודעה, אנרגיית חיים וחשיפה לקור. מייסד שיטת ICE THERAPY המשלבת מגוון כלים שהוכחו כיעילים לשיפור המצב הנפשי והפיזי, המביאים לבניית חוסן בריאותי והתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ על כל סוגיו. בוגר קורס מדריכי וים הוף בינלאומי בפולין. בוגר ריטריט 10 ימים של גו דיספנזה במקסיקו. ממקימי פרויקט "קור רוח", מפרוץ המלחמה קיים סדרת סדנאות לכוחות של סיירת מטכ"ל, שלדג, טייסות, אגוז, מגלן, 669 ורבות נוספות. מלווה את שורדי הנובה ולוחמינו תהליכי החלמה והתחסנות. ממייסדי איגוד תרפיית הקרח. מתמחה בלהעביר מטופלים תהליך מעצים, מרפא ושיפור המצב המנטלי לאורך זמן.
מפיק אירועים ופסטיבלים, יוצר סדנאות מקוריות בעולמות הרוח. מראשוני רקדני הברייקינג בישראל, כוריאוגרף, חבר בוועדת הברייקינג ושופט בינלאומי לברייקינג כענף ספורט אולימפי.
"אני מאמין ששיטת ICE THERAPY היא מהפכת הבריאות של הדור החדש, ואני רואה בפעילות שלנו שליחות גדולה שמייטיבה עם כלל האוכלוסייה. בכל פעם מחדש, אני נוכח כי ביכולתנו להפעיל את מנגנוני הריפוי הפנימיים באמצעות כלים יעילים ופשוטים."
אנו מייחסים חשיבות עליונה להתאמת אתר האינטרנט שלנו לגולשים עם מוגבלות פיזית, קוגניטיבית וחושית, מתוך השקפה לפיה יש לאפשר לכל בני האדם הזדמנות שווה ונגישות.
אנו משקיעים משאבים רבים בהנגשה של האתר, על מנת לאפשר למרבית האוכלוסייה לגלוש לשירות ולמידע בו בנוחות וליהנות מהשירותים ומהתכנים המתפרסמים בו.
▪ ניווט פשוט וברור בתוך ובין דפי האתר גם בעזרת המקלדת בלבד
▪ אפשרות לשינוי גודל הגופן בכל דפי האתר עד 200% והמשך ניווט ללא קושי
▪ תצוגה ברורה של רכיבי האתר
▪ התאמה לדפדפנים שונים
▪ התאמה לעבודה ברזולוציות שונות
▪ אפשרות להצגת עמודים בצבעים הנגישים לכבדי ראייה ועיוורי צבעים כלומר טקסט כהה על רקע בהיר במידת הצורך
▪ הנגשת טפסי האתר על מנת לאפשר שימוש קל ופשוט לבעלי מוגבלויות
▪ מנגנון לעקיפת התפריט הראשי
▪ הוספת טקסטים חלופיים לתמונות
סוג הנגישות באתר האינטרנט שלנו:
האתר מונגש ע”פ הנחיות הנגישות בתקן הישראלי 5568 ונעזר בהנחיות הנגישות באתרים הבנויים בפלטפורמת wordpress.
האתר מונגש לרמה AA של הארגון הבינלאומי העוסק בתקינה ברשת.
Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0
נציין כי למרות מאמצנו להנגיש את כל דפי באתר, ייתכן ויתגלו חלקים ספציפיים באתר שאינם נגישים.
אנו ממשיכים במאמצים לשפר את נגישות האתר כחלק ממחויבותנו ורצוננו לאפשר בו שימוש עבור כלל האוכלוסייה כולל אנשים עם מוגבלויות.
נשמח לעמוד לשירותך בכל בקשה לקבלת מידע או הצעות לשיפור.
לפניות בנושא נגישות ניתן לפנות לדביר רוזן :
מייל – dvir@s-a-p.co.il
טלפון – 054-487-9976
לעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי
לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי ע
