סדנאות קרח בשיטת וים הוף הינן חוויה יוצאת דופן. בשיטה הייחודית המשלבת נשימות וחשיפה לקור ניתן לפתח חוסן מנטלי ופיזי ואף לגרום לגוף להתחמם בצורה עצמאית.
סדנאות הקרח מבוססות על השיטה הייחודית שגילה וים הוף, המחברת את כוח החיים הטמון בנו בטכניקת הקור והנשימה במי הקרח.
יש לנו פעילות מגבשת ומעצימה שתזרים לעובדים שלכם אדרנלין מחודש. ארגונים כמו שלכם המטפחים את ה- well being של העובדים והמנהלים יהנו מיתרונה של הסדנא המזמנת למשתתפים בה חוויה מדהימה, המאפשרת לצאת מאזור הנוחות, לשנות דפוסי חשיבה, לפתח יצירתיות וחיות ולמעשה לייצר התפתחות של הגוף והנפש גם יחד.
מאות משתתפים בימי גיבוש לעובדים וסדנאות באמבטיות קרח מעידים על חוויה יוצאת דופן. את הסדנאות ניתן לקיים אצלכם במשרד או במקום אירוח יעודי לסדנת אמבטיות קרח, עם אופציה להרחבת הפעילות ליום גיבוש הכולל פעילויות נוספות. את סדנאות הקרח מנחים מדריכים מוסמכים ומקצועיים בשיטת וים הוף. חשוב לדעת, אנו נגיע לכל מקום שתבחרו, למשרד, לאולם כנסים, למדשאה באזור הנופש שלכם או לכל מקום אחר שתבחרו.
ניתן להזמין פעילות קרח לקבוצות בכל סדר גודל ובכל הרכב
אתם מזמינים ואנחנו מגיעים לכל מקום, בעסק או במרחב פתוח
כאן עבורכם עם מגוון פעילויות בכל עונה או מזג אוויר
אנו יודעים כמה חשוב לכם לייצר אירוע מושלם עבור צוות העובדים שלכם, לכן אנו מבטיחים לכם שאתם בידיים טובות. צוות האירועים שלנו דואג לכל הפרטים הגדולים והקטנים!
וכמובן מתאים את מגוון הפעילויות שלנו בשיטת custom made עבור הקבוצה שלכם. בפעילות הייחודית תוכלו לייצר אווירה מגבשת, צליחת אתגרים כצוות, שדרוג מחשבתי, עבודה על חוסן מנטלי, העלאת הביטחון העצמי האישי והמקצועי ואפילו את מורל הצוות.
מחקרים מראים שמתרגלי טבילה בקרח משתמשים ב 29% פחות בימי מחלה, זאת עקב שיפור המערכת החיסונית והיכולת לשמור על אורח חיים בריא וחסין לאורך זמן. לקריאה נוספת»
המסע שלנו מתחיל בהסבר קצר על "שיטת וים הוף", על טבילה באמבטיות קרח וכמובן על יתרונות החשיפה לקור.
לאחר מכן נתכנס לתרגול מדיטטיבי של נשימות, ניצור חיבור גוף נפש. בסיום הנשימות נעמיק באמצעות מעגל שיתוף.
לאחר הפסקה קצרה והחלפה לבגדי ים נעבור לחלק הקר של המסע. נתחיל בהדרכה והכנה מנטאלית לפני הכניסה למים וליציאה מהם, ונמשיך בצלילה למי הקרח ולעומק בלוטת האצטרובל.
וים הוף שבר את כל שיאי העולם לשהייה בקרח, באמצעות תרגולי נשימה ייחודיים. עקרונות הטכניקה שלו, הוכחו כמועילים בשיפור איכות החיים ובריאותם של המתרגלים אותם בקביעות. אנו נלמד ונתרגל טכניקה זו בסדנאות הקרח שלנו.
לאמבטיות קרח יתרונות פיזיים ומנטליים. השינויים מתחוללים בעזרת תרגול הנשימה והשליטה בחום הגוף בזמן השהייה במים. יתרונות אלו הופכים לכוחות עוצמתיים בתרגול קבוע. להלן כמה מהם: הגברת המיקוד וכוח הרצון, מוריד רמות לחץ וחרדה, מחזק את המערכת החיסונית, משפר ביצועים ספורטיביים, מחזק פיזית ונפשית, הפחתת נדודי שינה ושינה טובה יותר, הקלה בתסמיני דיכאון, מעודד ערנות, הקלה בכאבים כרוניים, האצת תהליך החלמה, שיפור זרימת הדם, מה שמוביל ליותר אנרגיה, התגברות על פחד מקור והתרגלות הגוף אליו.
בסדנאות השונות נלמד להכיר ולתרגל את טכניקת הנשימות של וים הוף המבוססת על מדיטציות טיבטיות עתיקות. סשן נשימות מעגליות מרגיעות, המכינות את הגוף והנפש לטבילה במי הקרח. הנשימות בטכניקה הייחודית מאפשרות שהייה ממושכת במי הקרח ושמירה על חום הגוף.
כל אחד מהמשתתפים בסדנא יוזמנו לשהות במי הקרח כ – 2 דקות, בעת הכניסה והשהייה במים הם יקבלו הדרכה והכוונה אישית על ידי מדריכים מקצועיים, שיסייעו לצלוח את האתגר שלב אחר שלב.
טבלתם בקרח? חשתם את האדרנלין מציף את גופכם? מדהים! כעת הגיע הזמן לשיתופים.
בשלב זה נלמד אתכם כיצד ניתן ליישם את שיטת וים הוף כחלק מהתמודדות עם לחץ בחיי היום יום, השיגרה בבית או העבודה.
לכל ארגון וחברה! אנו מתאימים את האירוע לצרכים ולמיקום שלכם. נגיע בכל זמן שתבחרו ולכל לוקיישן. נמקם את הציוד שלנו וניצור אווירה מדהימה שתאפשר לאירוע לזרום בקלילות ולצוות שלכם לחוות חוויה מרגשת.
כאשר אנו מגיעים לחברה או ארגון אנו מתאימים את גודל הסדנאות לקבוצה.
במידה ותרצו להגיע אלינו באופן פרטי ולהתארגן בקבוצה נוכל להציע לחוויה אישית, זוגית או משפחתית. שימו לב, אלו האפשרויות:
סדנת קרח פרטית – סדנה אינטימית לחוויה אישית
סדנת קרח זוגית – מתאימה לחוויה זוגית מעצימה, מתנת יום הולדת מושלמת.
סדנת קרח משפחתית – מתאימה למשפחות שאוהבות לצאת מאזור הנוחות ביחד.
סדנת קרח לקבוצות – בין 8 ל 20 משתתפים. (ניתן גם יותר במידת הצורך)
יתרונות אמבטיית קרח הינם רבים ומגוונים. היתרונות מתחלקים לפיזיים ומנטליים. בצד המנטלי חשוב לציין את תחושת המסוגלות, מצב הרוח המרומם, התפתחות תודעתית, שיפור באיכות השינה ועוד. בפן הפיזי ישנן עדויות שאמבטיות קרח הביאו להפחתת דלקתיות, שיפור וחיזוק המערכת החיסונית, ריכוז וערנות, שחרור מתחים, הרפיית שרירים ואיזון הורמונלי.
אמבטיית קרח מתאימה למרבית האנשים, אך במצבים מסוימים יש להימנע מטבילה במי קרח. כך למשל, נשים בהריון, אלו הסובלים מאפילפסיה ומאסתמה, אנשים עם בעיות בלב ובכלי הדם וכאלו שרגישים לקור צריכים להיפגש עם רופא ולקבל את אישורו לפני טבילתם באמבטיית קרח.
וים הוף שבר את כל שיאי העולם לשהייה בקרח. הוא פיתוח טכניקת נשימה המבוססת על עקרונות מדיטציות טיבטיות. כאשר התחיל את דרכו הוא היה אתלט צעיר, באמצעות תרגולי נשימה ואימון מנטלי שאפשרו לו לשלוט בטמפרטורת הגוף שלו ולמעשה לייצר תרמוסטט פנימי המחמם את גופו, גם כאשר הוא שוהה בתוך אמבטיית קרח בטמפרטורה של 4 מעלות בלבד למשך שעתיים.
הטבילה במי הקרח עוזרת להתאוששות יותר מהירה של השריר, הפחתת דלקתיות ומניעת פציעות שונות.
בטח! אנחנו ב – Ice Therapy מבצעים המון אירועים עבור חיילים שבהם טובלים באמבטיות קרח. הטבילה באמבט קרח לחיילים מסייעת להם לשחרר מתחים, להירגע, ללמוד לנשום בצורה מיטבית וליהנות מחוויה ייחודית שמשכיחה מהם את הצבא לכמה רגעים.
באמבטיות קרח הטמפרטורה הינה 4-6 מעלות בממוצע. בהחלט קרררר.
כן. הנשימות מסייעות להירגעות על ידי כך שכאשר אנחנו נושמים, הנשימות גורמות לדם שלנו להיות רווי חמצן, מה שעוזר משמעותית להתמודדות עם האתגר ברגע שנכנסים לטבילה באמבטיית הקרח.
בוודאי. אנחנו ב – Ice Therapy מציעים מגוון רחב של קורסים, כולל קורס נשימות בשיטת וים הוף, טבילה בקרח ועוד.
בוודאי. מנגנוני החימום של הגוף מקבלים תרגול נוסף, מה שמחזק אותם ואת ההתמודדות עם קור באופן כללי. רצוי לעשות אמבטיית קרח באופן קבוע לאורך כל השנה.
אנו ממליצים לעשות את הטבילה הראשונה בליווי מקצועי של מדריך מוסמך. מי שטובל ללא ליווי עלול לחוות קושי וכאב מיותר. ההכנה שמעניקים המדריכים המקצועיים, עוזרת משמעותית לצלוח את האתגר באופן חיובי ומעצים.
בעולם המודרני קצב החיים המהיר גרם לנו לבצע פעולות אוטומטיות ולנהל שגרה חוזרת המקבעת את דפוסי ההתנהגות והמחשבה שלנו. בזכות שיטת וים הוף, הנשימות המעגליות והחשיפה לקור – הגוף והמיינד מתפתחים ומשתנים. טכניקה זו הופכת אותנו להיות הגרסה החדשנית של עצמנו, לצאת מדפוסי חשיבה, לפתח יצירתיות ולהרגיש יותר חיים, בכל פעם מחדש, דבר שאתם רוצים שהעובדים שלכם יחוו.
בואו ללמוד לנהל את התגובות האוטומטיות שלכם באמצעות הנשימה, בואו להקליל את הלחץ היום-היומי על ידי שימוש בעקרונות זהים לאלה שתירגלתם באמבטיית קרח.
הנשימות והחשיפה לקור ישנו את הדרך בה אתם מתנהלים ואפילו את המצב הפיזיולוגי של גופכם (יותר תאי דם לבנים והפחתת דלקתיות).
סדנאות הנשימה והקור הם המפתח לשינוי אמיתי, תוך שעתיים תלמדו לנשום בדרך נכונה, תצליחו להיכנס לאמבטיית קרח ולשרוד את החוויה, וגם תתחברו לרבדים עמוקים שאולי לא הכרתם מעולם.
בלי רופאים, בלי כדורים ותוספים – פשוט להוציא את החיות העוצמתית שבכם.
המסע שלנו מתחיל בהסבר קצר על "שיטת וים הוף", על טבילה באמבטיות קרח וכמובן על יתרונות החשיפה לקור.
לאחר מכן נתכנס לתרגול מדיטטיבי של נשימות, ניצור חיבור גוף נפש. בסיום הנשימות נעמיק באמצעות מעגל שיתוף.
לאחר הפסקה קצרה והחלפה לבגדי ים נעבור לחלק הקר של המסע. נתחיל בהדרכה והכנה מנטאלית לפני הכניסה למים וליציאה מהם, ונמשיך בצלילה למי הקרח ולעומק בלוטת האצטרובל.
מכשול הקור מעורר חוזקות אישיות לפרוץ ולנצח את אתגר הקרח
הרפייה ושחרור הם חלק בלתי נפרד מחווית הטבילה בקרח
הטבילה בקרח מביאה לצלילות תודעתית וחיזוק היכולות המנטליות שלנו
בוסט נפלא של אושר בזכות סרטונין ודופמין המופרשים בעת הטבילה
אשר אתם מגיעים אלינו באופן פרטי נוכל להציע לחוויה אישית, זוגית או משפחתית.
שימו לב, אלו האפשרויות:
סדנת קרח פרטית – סדנה אינטימית לחוויה אישית
סדנת קרח זוגית – מתאימה לחוויה זוגית מעצימה, מתנת יום הולדת מושלמת.
סדנת קרח משפחתית – מתאימה למשפחות שאוהבות לצאת מאזור הנוחות ביחד.
סדנת קרח לקבוצות – בין 8 ל 20 משתתפים. (ניתן גם יותר במידת הצורך)
יתרונות אמבטיית קרח הינם רבים ומגוונים. היתרונות מתחלקים לפיזיים ומנטליים. בצד המנטלי חשוב לציין את תחושת המסוגלות, מצב הרוח המרומם, התפתחות תודעתית, שיפור באיכות השינה ועוד. בפן הפיזי ישנן עדויות שאמבטיות קרח הביאו להפחתת דלקתיות, שיפור וחיזוק המערכת החיסונית, ריכוז וערנות, שחרור מתחים, הרפיית שרירים, איזון הורמונלי.
לא, חשוב לדעת ולציין זאת לפני תהליך הטבילה. אמבטיית קרח אינן מתאימות לא.נשים עם בעיות לבביות, הריון, אפילפסיה ולחץ דם גבוהה.
הטבילה במי הקרח עוזרת להתאוששות יותר מהירה של השריר, הפחתת דלקתיות ומניעת פציעות שונות.
טמפרטורה ממוצעת באמבטיות קרח הינה 4-6 מעלות. בהחלט קררר.
בטבילה הראשונה שלכם באמבטיית קרח, בליווי מדריך מוסמך בלבד כמובן, נאפשר שהייה של כ-2 דקות. אין צורך להגזים מעבר לכך, זוהי לא תחרות.
ההמלצה היא להגיע במצטבר ל 11 דקות שבועיות של טבילה. חלק טובלים כל יום, חלק פעם ביומיים, משתנה מאדם לאדם.
-הנשימות גורמות לדם שלנו להיות רווי חמצן, מה שעוזר משמעותית להתמודדות עם האתגר ברגע שנכנסים לטבילה באמבטיית הקרח.
בוודאי. מנגנוני החימום של הגוף מקבלים תרגול נוסף, מה שמחזק אותם ואת ההתמודדות עם קור באופן כללי. רצוי לעשות אמבטיית קרח באופן קבוע לאורך כל השנה.
אנו ממליצים לעשות את הטבילה הראשונה בליווי מקצועי של מדריך מוסמך. מי שטובל ללא ליווי עלול לחוות קושי וכאב מיותר. ההכנה שמעניקים המדריכים המקצועיים, עוזרת משמעותית לצלוח את האתגר באופן חיובי ומעצים.
אמא ל-4 גרה בשמשית עמק יזרעאל. בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית קלינית התמחות בטראומה, תואר שני במנהל עסקים. מאמנת מנטלית לספורטאים ומטפלת בביופידבק. בוגרת קורס מדריכי ICETHERAPY.
פסיכותרפיסטית גופנית, מאמנת סופרוויזרית על בסיס שלושת העקרונות. במעבר מאורח חיים של שחיקה סטרס ועומס גבוה— לחיים וקריירה מלאי משמעות טעם וחיוניות.
מטרת הקורס
להכשיר מדריכים/מטפלים להנחיית תכנים וליווי א.נשים בשיטת Ice Therapy בהתאמה לקהילה הישראלית ולאתגרים העומדים בפניה, הקורס יכלול בתוכו מגוון כלים ייחודיים שנאספו בקפידה למכלול טיפולי יעיל ואפקטיבי: חשיפה לקור, נשימה מודעת, תקשורת חדשה מול כאב, שליטה במערכת העצבים, תנועה וחיבור לגוף, חשיפה לשמש, מדיטציה, התבוננות, חיזוק מנטלי ושינוי דפוסי מחשבה.
מבנה הקורס
90 שעות אקדמיות סה"כ.
עשרה מפגשים אחד בשבוע, כל מפגש 7 שעות אקדמאיות.
עוד 20 שעות אקדמאיות בתכנים דיגיטליים.
תנאי קבלה (לא חובה, כל מקרה יבדק לגופו)
ניסיון בהנחיית קבוצות או יחידים.
תרגול פעיל של חשיפה לקור ותרגולי נשימה חצי שנה ומעלה.
בעל תעודת עזרה ראשונה בתוקף-ניתן לבצע במהלך הקורס.
ראיון אישי ובדיקת התאמה.
תנאים לקבלת תעודה
השתתפות במעל 80% מהשיעורים.
ציון עובר בסוף הקורס.
תאריכי הקורס ומיקום
חודשיים וחצי | מפגש שבועי קבוע בימי שלישי בין 16:00-22:00
שיעור ראשון – 28/1/25 | שיעור אחרון – 1/4/25
מיקום – ספא הקרח ICETHERAPY יצחק ויטנברג 4 תל אביב.
נקודות חשובות–
– ייתכנו שינויים במועד פתיחת/סיום הקורס
– פתיחת הקורס מותנית במספר מינמאלי של 10 משתתפים
– מספר המקומות בקורס מוגבל ל 18
מפגש 1 – 28.1.25:
הצגת תכנית הקורס, ציפיות ונהלים – 1 ש"א
סבב הכרות – הכרות עם משתתפי הקורס – 1 ש"א
הפסקה
פרוטוקול סדנת אייסטרפי – 1 ש"א
הסבר ותרגול מיינד סט – 1 ש"א
הפסקה
הסבר ותרגול נשימות – 1 ש"א
הסבר ותרגול טבילה באמבטיית הקרח – 1 ש"א
שיתופים ותרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 2 – 4.2.25:
אפקט ההורמסיס – 0.5 ש"א
תרגולי נשימות בתרבויות בעולם, וסוגי נשימה שונים: ריברסינג, טומו, די.אמ.טי , כח, פרנה יאמה, צלילה חופשית ועוד – 1 ש"א
היסטוריה של טבילות במי קרח בעולם – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות שונות – 1 ש"א
תרגול אמבטיות קרח מתקדמת – 1 ש"א
הפסקה
תועלות הנשימה וטבילה במי קרח – 1 ש"א
מחקרים מדעיים על השפעות הנשימה, השפעות מי הקרח ותנועה – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 3 – 11.2.25:
מיינדסט- דפוסי מחשבות, אפקט הפלסיבו, צליחת אתגרים וצמיחה מנטלית – 1 ש"א
תרגיל כתיבה: כוונות לקורס, גישה אפקטיבית לאתגרים – 0.5 ש"א
חשיפה לשמש בזמן מדיטציה – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
כניסה לקרח בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
הפסקה
אתגר תנועתי בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
טבילה שניה ארוכה יותר – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 4 – 18.2.25:
אומנות ההרצאה – עמידה מול קהל – 1 ש"א
סטורי טלינג – בניית סיפור אישי, עמידה מול קהל – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
כלי הדם ומערכת הנשימה – 1 ש"א
יתרון שיטת החמצן – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 5 – 25.2.25:
אנטומיה של מערכת הנשימה – 1 ש"א
היפרוונטילציה היפרקפניה – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
מבנה מערכת העצבים – 1 ש"א
המכניקה של הנשימה – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 6 – 4.3.25:
סכנה בתרגול ומניעתן – 2 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
תחמוצת הפחמן – 1 ש"א
דפוסי נשימה – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 7 – 11.3.25:
מפגשים טיפוליים ובניית תהליך אישי – 1 ש"א
מצבים רגשיים של מטופלים/משתתפים – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
הבנת טראומה והשפעותיה במצבי חשיפה לקור – 1 ש"א
כלים מעשיים לעבודה עם טובלים המתמודדים עם טראומה – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 8 – 18.3.25:
איסורי טבילה, התמודדות עם מקרים חריגים – 1 ש"א
בטיחות וביטוח – 1 ש"א
הפסקה
פרוטוקולים שונים לקבוצות מתרגלים שונות – לוחמים -הכנה לקראת פעילות/חזרה לשיגרה, תסמונות אוטואמיוניות – 1 ש"א
עבודה עם נפגעי פוסט טראומה/נפגעי נפש – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 9 – 25.3.25:
חזרה למבחן העיוני – 2 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות מתקדם – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח אתגר מתקדם– 1 ש"א
הפסקה
מבחן עיוני – 2 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 10 – 1.4.25:
איך ליישם את מה שלמדנו ולהצליח בתחום – 1 ש"א
מיתוג ושיווק פעילויות – 1 ש"א
הפסקה
תרגיל מסכם לקורס – סשן נשימות מיוחד – 1 ש"א
תרגיל מסכם לקורס – טבילה מאתגרת באמבטיית קרח – 1 ש"א
הפסקה
מעגלי שיתוף על התהליך האישי והקורס – 1.5 ש"א
חלוקת חולצות מדריכים וברווזונים (לזכרו של עילי ברעם ז"ל) – 1.5 ש"א
להשלמת הקורס יש לבצע סטאז' הבנוי מ:
5 מפגשים אישיים
3 קבוצות קטנות עד 8 משתתפים
2 סדנאות גדולות, בליווי למדריך מוסמך אשר מנחה סדנה לקבוצה גדולה מ 10 משתתפים.
*** בסיום הסטאז, תינתן האופציה לכיסוי הביטוחי.
*** בוגרים מצטיינים שיעמדו בכל תנאי הקורס ויביעו רצון, יוזמנו להשתלב בצוות ICETHERAPY
ולקיים סדנאות ברחבי הארץ ובכך לצבור ניסיון וידע.
עוס קליני, מטפל גוף נפש,
מלווה תהליכי צמיחה והתפתחות.
מייסד שיטת הורמיסיס.
לנכוח, לנשום ולהירפא מתוך הכאב.
ארי גיטלבנד, בן 41, בעל, אבא לליאה ויונתן. מייסד freezone- מעבדה להעצמת היכולות והביצועים הספורטיביים. מדריך מוסמך של שיטת ווים הוף. מדריך מוסמך לשיטת oxygen advantage.
בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.
בעל תואר ראשון ושני במדעי החינוך הגופני עם מיקוד ביציבה, ביומכניקה וקינזיולוגיה. מאמן יכולת גופנית של נבחרת ישראל פראלימפית לחתירה. מלווה ספורטאים מענפים שונים בהכנתם לתחרויות שיא. בעל הכשרה נרחבת בטכניקות טיפול מנואליות. מדריך יוגה מוסמך. מאמן לאורח חיים בריא מטעם CHEK Institute. רכז מסלול ספורט-תרפיה (Athletic Trainer) וקורס מדריכים לאימון פונקציונלי. מרצה, בעל וותק של מעל 15 שנה בקמפוס שיאים ובמכללת וינגייט-לוינסקי (מגמת טיפוח היציבה). במסגרת המילואים, יועץ בתחום הכנה גופנית של לוחמים ביחידות מובחרות
בוגרת תוכנית המאמנים בשיטת סאטיה.
מנחת קבוצות מדיטציה מיינפולנס ודהרמה.
מאמנת להתפתחות מנטלית בשיטת CWT הסמכה של ISSP.
בוגרת קורס מדריכי ICE THERAPY
מדריכת פילאטיס, פיזיוטרפיה לשיקום ספורטאים, מדריכת ריקוד.
החלום שלי הוא לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר ולחיות חיים טובים, מאושרים ובריאם יותר. אני מאמין ששיטת ווים הוף (WIM HOF METHOD) היא כלי מדהים ודרך מדהימה לעשות את זה.
אני מדריך למיינדפולנס ומדיטצייה. הם חלק משמעותי מהכלים שבהם אני משתמש בהדרכה. אני רואה בכלים האלו קשר חזק בהובלת תהליכים, מציאת איזון וחיבור אמיתי ועמוק פנימה.
בשבילי, רפואת הקרח היא לא רק דרך להעביר ידע או תוכן, אלא לקחת אדם מנקודה מסויימת ולעבור איתו יחד איזושהי דרך, כאשר הוא זה שמכתיב אותה.
מתוגרר בירושלים בירת ישראל.
מדריך מוסמך לטבילה בקרח לפי שיטת ווים הוף המשלבת נשימות וטבילה במי קרח. מעביר סדנאות ברחבי הארץ למגוון רחב של קהלים בגילאים ורקעים שונים.
מדריך ומטפל באומנות לחימה בסגנונות קונג פו וטאי צ'י.
בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.
מדריך שיטת וים הוף מוסמך, מאמין במקצועיות, והעברת חויה יוצאת דופן בסדנאות שלי, בתמיכת ממצאים מדעיים עדכניים ביותר על היתרונות של הנשימה וטבילה במי קרח. מפיק סיפוק גדול להעצים אנשים ולהעניק להם כלים משמעותיים להתמודדות עם לחץ וחרדה.
מדריך של שיטת וים הוף ונשימה מודעת. חוקר את עולם הנשימה והיוגה מעל 10 שנים.
הביא את התחום של החשיפה לקור לציבור הרחב בישראל וב- 6 שנים האחרונות לימד אלפי אנשים את שיטת וים הוף.
מאמין שהמפתח למערכת העצבית היא מערכת הנשימה שלנו. יש לנו את הכלים להשפיע באופן מודע עליהם.
מרצה ומביא ידע עתיק בזווית מדעית, מרעננת ונגישה לקהל הרחב
בעשורים האחרונים חוקר תנועה, נשימה, תודעה, אנרגיית חיים וחשיפה לקור. מנכ"ל ומייסד שיטת ICE THERAPY המשלבת מגוון כלים שהוכחו כיעילים לשיפור המצב הנפשי והפיזי, המביאים לבניית חוסן בריאותי והתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ על כל סוגיו. בוגר קורס מדריכי וים הוף בינלאומי בפולין. ממובילי פרוייקט "קור רוח" לזכרו של עילי ברעם, למען לוחמי צה"ל, מפונים וניצולי ה 7.10. מתמחה בלהעביר מטופלים תהליך מעצים, מרפא ושיפור המצב המנטלי לאורך זמן.
מפיק אירועים ופסטיבלים, יוצר סדנאות מקוריות בעולמות הרוח. מראשוני רקדני הברייקינג בישראל, כוריאוגרף, יו"ר וועדת הברייקינג ושופט בינלאומי לברייקינג כענף ספורט אולימפי.
"אני מאמין ששיטת ICE THERAPY היא מהפכת הבריאות של הדור החדש, ואני רואה בפעילות שלנו שליחות גדולה שמייטיבה עם כלל האוכלוסייה. בכל פעם מחדש, אני נוכח כי ביכולתנו להפעיל את מנגנוני הריפוי הפנימיים באמצעות כלים יעילים ופשוטים."
אנו מייחסים חשיבות עליונה להתאמת אתר האינטרנט שלנו לגולשים עם מוגבלות פיזית, קוגניטיבית וחושית, מתוך השקפה לפיה יש לאפשר לכל בני האדם הזדמנות שווה ונגישות.
אנו משקיעים משאבים רבים בהנגשה של האתר, על מנת לאפשר למרבית האוכלוסייה לגלוש לשירות ולמידע בו בנוחות וליהנות מהשירותים ומהתכנים המתפרסמים בו.
▪ ניווט פשוט וברור בתוך ובין דפי האתר גם בעזרת המקלדת בלבד
▪ אפשרות לשינוי גודל הגופן בכל דפי האתר עד 200% והמשך ניווט ללא קושי
▪ תצוגה ברורה של רכיבי האתר
▪ התאמה לדפדפנים שונים
▪ התאמה לעבודה ברזולוציות שונות
▪ אפשרות להצגת עמודים בצבעים הנגישים לכבדי ראייה ועיוורי צבעים כלומר טקסט כהה על רקע בהיר במידת הצורך
▪ הנגשת טפסי האתר על מנת לאפשר שימוש קל ופשוט לבעלי מוגבלויות
▪ מנגנון לעקיפת התפריט הראשי
▪ הוספת טקסטים חלופיים לתמונות
סוג הנגישות באתר האינטרנט שלנו:
האתר מונגש ע”פ הנחיות הנגישות בתקן הישראלי 5568 ונעזר בהנחיות הנגישות באתרים הבנויים בפלטפורמת wordpress.
האתר מונגש לרמה AA של הארגון הבינלאומי העוסק בתקינה ברשת.
Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0
נציין כי למרות מאמצנו להנגיש את כל דפי באתר, ייתכן ויתגלו חלקים ספציפיים באתר שאינם נגישים.
אנו ממשיכים במאמצים לשפר את נגישות האתר כחלק ממחויבותנו ורצוננו לאפשר בו שימוש עבור כלל האוכלוסייה כולל אנשים עם מוגבלויות.
נשמח לעמוד לשירותך בכל בקשה לקבלת מידע או הצעות לשיפור.
לפניות בנושא נגישות ניתן לפנות לדביר רוזן :
מייל – dvir@s-a-p.co.il
טלפון – 054-487-9976
לעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי
לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי ע
