אמבטיות קרח הפכו בשנים האחרונות לפופולריות במיוחד, עם כוכבי רשת, ספורטאים ומומחים בתחום הבריאות שמציגים את היתרונות הבריאותיים הרבים שלהן, כגון שיפור ההתאוששות הגופנית, חיזוק המערכת החיסונית והפחתת כאבים. לאור היתרונות הללו, רבים בוחרים לשלב את הטיפול הזה בשגרת החיים היומית או השבועית שלהם.
לצד היתרונות הבריאותיים, חשוב להבין כי בדומה לכל טיפול אחר, גם כשמדובר בשיטה פופולרית ומוערכת, יש צורך לבצע אותו כהלכה כדי למנוע סיכונים. אנחנו ב-Ice Therapy, שמים דגש על יישום טבילות מבוקרות, ומלווים את כל התהליך עם צוות מקצועי ומיומן כדי להבטיח חוויה בטוחה ומועילה.
במאמר זה, נציג את הסיכונים האפשריים בשימוש לא זהיר באמבטיית קרח, אבל גם נסביר איך אפשר להימנע מהם בעזרת הקפדה על כללי בטיחות וייעוץ מקצועי.
ב -Ice Therapy תמצאו מגוון סדנאות טבילה בקרח ותרגולי נשימה בשיטת וים הוף, תוכלו לחוות את אמבטיית הקרח בצורה בטוחה ונכונה, תוך קבלת הדרכה ותמיכה ממומחים בתחום.
לקבלת פרטים נוספים אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר >>
בעוד יתרונות אמבטיית קרח מוכרים לרבים ומתוארים כיעילים לשיפור בריאות הגוף והנפש, חשוב להבין ששימוש לא נכון בהן עלול להביא עמו סכנות. עם זאת, הסכנות הללו הן תופעות נדירות מאוד, במיוחד כאשר מקפידים על כללי בטיחות ועל נהלים מקצועיים. ב-Ice Therapy אנו מבצעים כל טיפול טבילה במי קרח על פי הנהלים הקפדניים ביותר, תוך ליווי אישי ומקצועי ממדריכים מנוסים שעברו הכשרות ייעודיות. זהו חלק מהמחויבות שלנו להבטיח את בריאותם ואת בטיחותם של כל אחד מהטובלים.
חשוב לדעת לשמור על כללי הבטיחות כדי להימנע מהסיכונים ולהפיק את מירב היתרונות מהחוויה. בחלק הזה נסקור את הסכנות העיקריות שבשימוש לא זהיר באמבטיית קרח, ונסביר כיצד אפשר להימנע מהן, תוך שמירה על בטיחות השימוש והפחתת הסיכונים.
טבילה במי קרח יכולה להפעיל רפלקס נשימה בלתי נשלט, אשר גורם לנשימה עמוקה ופתאומית. תגובה זו, בשילוב עם השפעת הקור על מערכת הנשימה, יכולה להוביל לשאיפת מים במקרים מסוימים. ככל שאדם חווה לחץ או תחושת מחנק, כך עולה הסיכון לקוצר נשימה, ובמקרים קיצוניים — גם לסכנת טביעה.
כדי למנוע את הסיכון הזה וליהנות מיתרונות אמבטיית קרח, אנו , ב-Ice Therapy, מקפידים על ליווי מקצועי ועל מדריכים מנוסים שמלווים אתכם לאורך כל שלבי הטבילה בקרח. המדריכים שלנו מדריכים את המשתתפים על נשימות מבוקרות ועוזרים להם לשלוט על קצב הנשימה, כך שהחוויה תהפוך לבטוחה ונעימה.
חשיפה למי קרח יכולה להשפיע משמעותית על המערכת הקרדיווסקולרית, במיוחד עבור אנשים עם היסטוריה של בעיות לב. הטמפרטורה הנמוכה גורמת לשינויים מיידיים בקצב הלב, שעשויים להוביל להפרעות בפעולתו. כאשר מדובר באנשים עם נטייה לבעיות לב או דום לב, במקרים נדירים, טבילה במי קרח עשויה להיות סיכון משמעותי, ולכן חשוב להתייעץ עם רופא לפני תחילת הטיפול.
ב-Ice Therapy, אנו מתאימים את טיפול הקרח לכל אדם באופן אישי ומוודאים שלא תהיה חריגה ממצבו הבריאותי. אנו תמיד ממליצים לכל אדם שיש לו בעיות לב או סיכון לדום לב לפנות לרופא לפני התחלת טיפול, ולבצע את הטיפול רק תחת פיקוח מקצועי, ולעיתים ממליצים לא לטבול בכלל.
אחת מסכנות אמבטיית קרח נובעת מחשיפה ממושכת למי קרח אשר עשויה להוביל להיפותרמיה — מצב בו טמפרטורת הגוף יורדת מתחת לרמה התקינה. כשהגוף נחשף לקור קיצוני לאורך זמן, התסמינים עשויים לכלול עייפות חמורה, בלבול ופגיעה ביכולת התפקוד. מדובר בסיכון שמצריך תשומת לב רבה, במיוחד כאשר לא שומרים על משך השהות במי הקרח לפי ההנחיות.
ב-Ice Therapy, אנו מקפידים על זמן שהייה מבוקר במי הקרח, שלא חורג מ – 2-3 דקות במקסימום, כדי להימנע מהסיכון להיפותרמיה. כמו כן, אנחנו מספקים הדרכה אישית לגבי איך להרגיש ולפעול בזמן הטבילה, וכמובן שאנחנו מנחים את הלקוחות להקשיב לגופם ולהפסיק את הטבילה במקרה של סימני חוסר נוחות. עם המדריכים המנוסים שלנו, אין צורך לחשוש, שכן כל טבילה מתבצעת בהשגחה מלאה ובליווי צמוד כדי לשמור על בטיחות המשתתפים.
אף על פי שהרבה אנשים טובלים בביתם, כדאי להימנע מטבילה לבד, במיוחד אם מדובר בטבילה הראשונה או בניסיון לגבור על חסמים אישיים. תמיד כדאי להיות תחת פיקוח של מישהו נוסף, שיוכל לעזור במקרה חירום. עם ליווי מקצועי ומנוסה, הסיכון נשאר נמוך ביותר וניתן להפיק את כל היתרונות הבריאותיים מהטיפול בבטיחות מוחלטת.
כמו כל טיפול, גם בעת הטבילה באמבטיות קרח יש לנקוט במשנה זהירות כדי למנוע סיכונים אפשריים וליהנות מהיתרונות הבריאותיים הרבים. אומנם הסכנות שיכולות להתעורר הן נדירות, אך אם לא מבצעים את הטיפול בצורה נכונה, הן עשויות להתרחש. כדי להפיק את מירב היתרונות מאמבטיות קרח, חשוב לעקוב אחרי כמה אמצעי זהירות חשובים –
הדרך הבטוחה ביותר להימנע מהסיכונים הקשורים לנשימה במי קרח היא לבצע נשימות מבוקרות שמסייעות לגוף להתמודד בצורה טובה יותר עם הקור. אחת הטכניקות המומלצות היא נשימות הייפטרפי או נשימות וים הוף לפני הכניסה למי הקרח, דבר שמסייע בשליטה על התגובה הפיזיולוגית של הגוף ומפחית את הסיכון לאיבוד שליטה. במהלך הטבילה עצמה, חשוב לשמור על נשימות רגועות ואיטיות, עם שאיפה עמוקה מהאף ונשיפה ארוכה מהפה. תרגול זה מרגיע את מערכת העצבים ועוזר להתמודד עם הקור בצורה טובה ומפחית את הסיכון לתגובות לא רצויות.
כדי להימנע מהיפותרמיה, יש להקפיד על זמן השהייה במי הקרח ולהימנע משהייה ממושכת מדי. הזמן האידיאלי לטבילה הוא בין 2-3 דקות, ובמהלך הזמן חשוב להקשיב לגוף ולשים לב אם יש תחושת עייפות, סחרחורת או כאב. אם מרגישים חוסר נוחות, חשוב לצאת מהמים מיידית. הטבילה צריכה להיות מבוקרת ולפי הצורך, ובהתאם להנחיות מקצועיות.
ב-Ice Therapy אנו מקפידים על ליווי צמוד של מדריכים מנוסים ומוסמכים אשר עברו הכשרות ייעודיות לטיפול במי קרח. הליווי חשוב במיוחד כשמדובר בטבילה הראשונה או כשאתם בודקים גבולות חדשים. המדריכים שלנו עוקבים אחרי כל שלב בטבילה ומוודאים שהמשתתפים שומרים על בטיחותם. כך, במקרה של ירידה במודעות או צורך במענה רפואי, יש תמיד מישהו שמוכן לסייע.
אמבטיות קרח מציעות יתרונות רבים, אך כדי להימנע מסיכונים כמו דום לב, היפותרמיה וטביעה, חשוב להבין את הסכנות ולנקוט באמצעי זהירות. טכניקות נשימה לא בטוחות עשויות להחמיר את הסיכון לאיבוד הכרה, ולכן אנו ב-Ice Therapy מלמדים נשימות מבוקרות ומנחים את המשתתפים כדי לוודא שמירה על בטיחות מלאה. אם מקפידים על כללי הבטיחות ומבצעים את הטיפול באופן הדרגתי ובפיקוח מקצועי, אפשר להפיק את מירב היתרונות מאמבטיות קרח וליהנות מהם בצורה בטוחה ובריאה.
אצלנו ב-Ice Therapy, כל טבילה מתבצעת בליווי של מדריכים מנוסים שעברו הכשרות ייעודיות, כך שתוכלו להיות בטוחים שאתם בידיים טובות. לפרטים נוספים – צרו איתנו קשר.
טבילה בקרח מסייעת בהפחתת דלקת, הקלה על כאבים, ושיפור ההתאוששות לאחר מאמץ גופני. היא גם מעוררת את המערכת החיסונית, מפחיתה מתח נפשי ומשפרת את מצב הרוח. חוויית הטבילה במים הקרים גם מחזקת את החוסן המנטלי והפיזי, ועוזרת בשיפור זרימת הדם.
אמבטיות קרח מומלצות לרוב האנשים, אך ישנם מקרים בהם יש להימנע מטבילה בקרח, במיוחד אם קיימת בעיה לבבית או בעיות רפואיות אחרות. לפני שמתחילים, כדאי להתייעץ עם רופא, במיוחד אם אתם סובלים ממחלות לב, אפילפסיה, סכרת חמורה או בעיות נשימה. טבילה באמבטיית קרח אסורה לנשים בהריון.
כן! ישנן סדנאות מקצועיות המתקיימות בכל רחבי הארץ, בהן תוכלו ללמוד את טכניקות הנשימה הנכונות ולחוות את היתרונות של טבילה בקרח בהנחיית מדריכים מנוסים. הסדנאות מיועדות לכל הרמות, ממתחילים ועד מתקדמים.
בהחלט! טבילה בקרח היא כלי מצוין להתאוששות אחרי פעילות גופנית אינטנסיבית. היא מסייעת בהפחתת כאבים ודלקת, מזרזת את ההתאוששות ומשפרת את רמות האנרגיה, ולכן מומלץ לשלב אותה בסוף אימונים קשים.
אם לא מקפידים על ההנחיות, יש סיכון להיפותרמיה או לעומס על הלב. מקרים אלה חריגים למדי וקורים רק כאשר נעשה שימוש לא אחראי ולא מקצועי בטמפרטורות נמוכות מדי ללא בקרה. לכן, חשוב לפעול לפי ההוראות ולשמור על פיקוח רפואי כאשר מדובר בילדים.
במהלך סדנת אמבטיית הקרח שוהים במים הקרים למשך 3-2 דקות, בהתאם לסיבולת האישית ולניסיון המשתתפים, תוך ליווי והכוונה מקצועית של מדריכי Ice Therapy.
אמבטיית קרח אצלנו ב – Ice Terapy נעשית בטמפרטורה שנעה בין 4 מעלות ל – 6 מעלות
מומלץ לטבול באמבט קרח בין דקה לשתי דקות, אך ככל שתתרגלו את הטבילה ותרגילו את גופכם, כך תוכלו לשהות זמן רב יותר.
הרבה שואלים אותנו, כשהם שומעים על פעילתונו, אמבטיית קרח למה זה טוב בכלל? אז חשוב לנו להגיד כי אמבטיית קרח היא כלי נהדר להרגיע את הגוף ואת הנפש, לשפר זמני החלמה והתאוששות ויש לטבילה עוד הרבה יתרונות נוספים.
כן, ישנם מחקרים מדעיים רבים המוכיחים את יעילות טיפול קרח במגוון מצבים.
מומלץ להתחיל בטבילות קצרות ולהגדיל את הזמן בהדרגה, כדי לאפשר לגוף להתרגל. חשוב להשתמש באמבטיה מתאימה ובתנאים בטוחים. אנחנו ממליצים לבצע את הטבילות הראשונות יחד עם מדריך מוסמך, או לאחר סדנת אמבטיית קרח שבה תלמדו את הבסיס מאדם מנוסה שעבר את ההכשרות הדרושות לשם כך.
זמן הטבילה המומלצת נע בין 2 ל – 3 דקות. זמן זה יכול להשתנות בהתאם לגורמים אישיים ולסבלנות לקור. ככל שתטבלו יותר פעמים, כך תוכלו להאריך את שהותכם בתוך אמבט הקרח וליהנות במהלכו. ההמלצה הרפואית היא 11 דקות שבועיות במצטבר, לא בטבילה אחת.
בוודאי. תרגילי נשימות הם חלק בלתי נפרד מהיכולת שלנו לפתח סיבולת לשהות ארוכה יותר בטמפרטורות קיצוניות, כמו אלו שמאפיינות אמבטיות קרח. הטכניקה הנפוצה ביותר היא נשימות וים הוף איטיות, נשימה ארוכה דרך האף, ושחרור כפול בזמן דרך הפה, נשימה זו נחשבת למועילה במיוחד כדי להתמודד עם הקור ומסייעות להרגיע את המערכת העצבית שלנו.
לא, הטיפול אינו מתאים לאנשים עם מצבים רפואיים מסוימים כמו בעיות לב, לחץ דם גבוה,אפילפסיה, לחץ דם גבוה, נשים בהריון ועוד.
כן, רבים משלבים אמבטיות קרח כחלק משגרת הכושר שלהם לשיפור ההתאוששות והבריאות הכללית. בשנים האחרונות התופעה שבה ספורטאים מקצועיים טובלים באמבטיות קרח, או בתאים ייעודיים של טיפולי אוויר קר, הופכת לנפוצה יותר והמחקר המדעי מראה כי אותם ספורטאים נהנים מזמני החלמה מהירים יותר מאשר מקביליהם שלא משתמשים בשיטה זו.
חשוב לבצע את הטבילה בסביבה בטוחה, להקפיד על זמני טבילה מתונים, ולהיות בליווי של אדם נוסף. במקרים מסוימים, יש להתייעץ עם מומחה או רופא לפני תחילת הטיפול. אצלנו ב – Ice Therapy ישנו מדריך מוסמך ומנוסה אשר מלווה כל טבילה וטבילה, ואותו מדריך אף יסייע לכם בשלבי ההכנה, בזמן הטבילה ולאחריה.
וים הוף, הידוע גם כ – "איש הקרח", הוא אתלט הולנדי ומורה לשיטת נשימה וסיבולת לקור, שעשתה את שמו ידוע בעקבות יכולתו המדהימה להתמודד עם טמפרטורות קיצוניות, וים הוף, שבר 28 שיאי גינס כאשר הוא מעניק את הקרדיט לביצועים העל אנושיים שלו לשיטה שפיתח. השיטה מכונה "שיטת וים הוף", המשלבת נשימה מיוחדת, חשיפה לקור וריכוז מנטלי. על פי שיטה זו ניתן להגביר את היכולת שלנו לשלוט במערכת העצבים ובמערכת החיסונית, ועל ידי כך היא גם מעניקה יתרונות רבים לבריאותנו. הקשר שלו לאמבטיות קרח נעוץ בשילוב הטכניקות שפיתח להתמודדות עם חשיפה לקור, שהופכות את החוויה לפחות קשה וליותר משחררת, תוך עידוד תחושת השליטה והסיבולת לטמפרטורות נמוכות.
אמא ל-4 גרה בשמשית עמק יזרעאל. בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית קלינית התמחות בטראומה, תואר שני במנהל עסקים. מאמנת מנטלית לספורטאים ומטפלת בביופידבק. בוגרת קורס מדריכי ICETHERAPY.
פסיכותרפיסטית גופנית, מאמנת סופרוויזרית על בסיס שלושת העקרונות. במעבר מאורח חיים של שחיקה סטרס ועומס גבוה— לחיים וקריירה מלאי משמעות טעם וחיוניות.
מטרת הקורס
להכשיר מדריכים/מטפלים להנחיית תכנים וליווי א.נשים בשיטת Ice Therapy בהתאמה לקהילה הישראלית ולאתגרים העומדים בפניה, הקורס יכלול בתוכו מגוון כלים ייחודיים שנאספו בקפידה למכלול טיפולי יעיל ואפקטיבי: חשיפה לקור, נשימה מודעת, תקשורת חדשה מול כאב, שליטה במערכת העצבים, תנועה וחיבור לגוף, חשיפה לשמש, מדיטציה, התבוננות, חיזוק מנטלי ושינוי דפוסי מחשבה.
מבנה הקורס
90 שעות אקדמיות סה"כ.
עשרה מפגשים אחד בשבוע, כל מפגש 7 שעות אקדמאיות.
עוד 20 שעות אקדמאיות בתכנים דיגיטליים.
תנאי קבלה (לא חובה, כל מקרה יבדק לגופו)
ניסיון בהנחיית קבוצות או יחידים.
תרגול פעיל של חשיפה לקור ותרגולי נשימה חצי שנה ומעלה.
בעל תעודת עזרה ראשונה בתוקף-ניתן לבצע במהלך הקורס.
ראיון אישי ובדיקת התאמה.
תנאים לקבלת תעודה
השתתפות במעל 80% מהשיעורים.
ציון עובר בסוף הקורס.
תאריכי הקורס ומיקום
חודשיים וחצי | מפגש שבועי קבוע בימי שלישי בין 16:00-22:00
שיעור ראשון – 28/1/25 | שיעור אחרון – 1/4/25
מיקום – ספא הקרח ICETHERAPY יצחק ויטנברג 4 תל אביב.
נקודות חשובות–
– ייתכנו שינויים במועד פתיחת/סיום הקורס
– פתיחת הקורס מותנית במספר מינמאלי של 10 משתתפים
– מספר המקומות בקורס מוגבל ל 18
מפגש 1 – 28.1.25:
הצגת תכנית הקורס, ציפיות ונהלים – 1 ש"א
סבב הכרות – הכרות עם משתתפי הקורס – 1 ש"א
הפסקה
פרוטוקול סדנת אייסטרפי – 1 ש"א
הסבר ותרגול מיינד סט – 1 ש"א
הפסקה
הסבר ותרגול נשימות – 1 ש"א
הסבר ותרגול טבילה באמבטיית הקרח – 1 ש"א
שיתופים ותרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 2 – 4.2.25:
אפקט ההורמסיס – 0.5 ש"א
תרגולי נשימות בתרבויות בעולם, וסוגי נשימה שונים: ריברסינג, טומו, די.אמ.טי , כח, פרנה יאמה, צלילה חופשית ועוד – 1 ש"א
היסטוריה של טבילות במי קרח בעולם – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות שונות – 1 ש"א
תרגול אמבטיות קרח מתקדמת – 1 ש"א
הפסקה
תועלות הנשימה וטבילה במי קרח – 1 ש"א
מחקרים מדעיים על השפעות הנשימה, השפעות מי הקרח ותנועה – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 3 – 11.2.25:
מיינדסט- דפוסי מחשבות, אפקט הפלסיבו, צליחת אתגרים וצמיחה מנטלית – 1 ש"א
תרגיל כתיבה: כוונות לקורס, גישה אפקטיבית לאתגרים – 0.5 ש"א
חשיפה לשמש בזמן מדיטציה – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
כניסה לקרח בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
הפסקה
אתגר תנועתי בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
טבילה שניה ארוכה יותר – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 4 – 18.2.25:
אומנות ההרצאה – עמידה מול קהל – 1 ש"א
סטורי טלינג – בניית סיפור אישי, עמידה מול קהל – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
כלי הדם ומערכת הנשימה – 1 ש"א
יתרון שיטת החמצן – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 5 – 25.2.25:
אנטומיה של מערכת הנשימה – 1 ש"א
היפרוונטילציה היפרקפניה – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
מבנה מערכת העצבים – 1 ש"א
המכניקה של הנשימה – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 6 – 4.3.25:
סכנה בתרגול ומניעתן – 2 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
תחמוצת הפחמן – 1 ש"א
דפוסי נשימה – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 7 – 11.3.25:
מפגשים טיפוליים ובניית תהליך אישי – 1 ש"א
מצבים רגשיים של מטופלים/משתתפים – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
הבנת טראומה והשפעותיה במצבי חשיפה לקור – 1 ש"א
כלים מעשיים לעבודה עם טובלים המתמודדים עם טראומה – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 8 – 18.3.25:
איסורי טבילה, התמודדות עם מקרים חריגים – 1 ש"א
בטיחות וביטוח – 1 ש"א
הפסקה
פרוטוקולים שונים לקבוצות מתרגלים שונות – לוחמים -הכנה לקראת פעילות/חזרה לשיגרה, תסמונות אוטואמיוניות – 1 ש"א
עבודה עם נפגעי פוסט טראומה/נפגעי נפש – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 9 – 25.3.25:
חזרה למבחן העיוני – 2 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות מתקדם – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח אתגר מתקדם– 1 ש"א
הפסקה
מבחן עיוני – 2 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 10 – 1.4.25:
איך ליישם את מה שלמדנו ולהצליח בתחום – 1 ש"א
מיתוג ושיווק פעילויות – 1 ש"א
הפסקה
תרגיל מסכם לקורס – סשן נשימות מיוחד – 1 ש"א
תרגיל מסכם לקורס – טבילה מאתגרת באמבטיית קרח – 1 ש"א
הפסקה
מעגלי שיתוף על התהליך האישי והקורס – 1.5 ש"א
חלוקת חולצות מדריכים וברווזונים (לזכרו של עילי ברעם ז"ל) – 1.5 ש"א
להשלמת הקורס יש לבצע סטאז' הבנוי מ:
5 מפגשים אישיים
3 קבוצות קטנות עד 8 משתתפים
2 סדנאות גדולות, בליווי למדריך מוסמך אשר מנחה סדנה לקבוצה גדולה מ 10 משתתפים.
*** בסיום הסטאז, תינתן האופציה לכיסוי הביטוחי.
*** בוגרים מצטיינים שיעמדו בכל תנאי הקורס ויביעו רצון, יוזמנו להשתלב בצוות ICETHERAPY
ולקיים סדנאות ברחבי הארץ ובכך לצבור ניסיון וידע.
עוס קליני, מטפל גוף נפש,
מלווה תהליכי צמיחה והתפתחות.
מייסד שיטת הורמיסיס.
לנכוח, לנשום ולהירפא מתוך הכאב.
ארי גיטלבנד, בן 41, בעל, אבא לליאה ויונתן. מייסד freezone- מעבדה להעצמת היכולות והביצועים הספורטיביים. מדריך מוסמך של שיטת ווים הוף. מדריך מוסמך לשיטת oxygen advantage.
בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.
בעל תואר ראשון ושני במדעי החינוך הגופני עם מיקוד ביציבה, ביומכניקה וקינזיולוגיה. מאמן יכולת גופנית של נבחרת ישראל פראלימפית לחתירה. מלווה ספורטאים מענפים שונים בהכנתם לתחרויות שיא. בעל הכשרה נרחבת בטכניקות טיפול מנואליות. מדריך יוגה מוסמך. מאמן לאורח חיים בריא מטעם CHEK Institute. רכז מסלול ספורט-תרפיה (Athletic Trainer) וקורס מדריכים לאימון פונקציונלי. מרצה, בעל וותק של מעל 15 שנה בקמפוס שיאים ובמכללת וינגייט-לוינסקי (מגמת טיפוח היציבה). במסגרת המילואים, יועץ בתחום הכנה גופנית של לוחמים ביחידות מובחרות
בוגרת תוכנית המאמנים בשיטת סאטיה.
מנחת קבוצות מדיטציה מיינפולנס ודהרמה.
מאמנת להתפתחות מנטלית בשיטת CWT הסמכה של ISSP.
בוגרת קורס מדריכי ICE THERAPY
מדריכת פילאטיס, פיזיוטרפיה לשיקום ספורטאים, מדריכת ריקוד.
החלום שלי הוא לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר ולחיות חיים טובים, מאושרים ובריאם יותר. אני מאמין ששיטת ווים הוף (WIM HOF METHOD) היא כלי מדהים ודרך מדהימה לעשות את זה.
אני מדריך למיינדפולנס ומדיטצייה. הם חלק משמעותי מהכלים שבהם אני משתמש בהדרכה. אני רואה בכלים האלו קשר חזק בהובלת תהליכים, מציאת איזון וחיבור אמיתי ועמוק פנימה.
בשבילי, רפואת הקרח היא לא רק דרך להעביר ידע או תוכן, אלא לקחת אדם מנקודה מסויימת ולעבור איתו יחד איזושהי דרך, כאשר הוא זה שמכתיב אותה.
מתוגרר בירושלים בירת ישראל.
מדריך מוסמך לטבילה בקרח לפי שיטת ווים הוף המשלבת נשימות וטבילה במי קרח. מעביר סדנאות ברחבי הארץ למגוון רחב של קהלים בגילאים ורקעים שונים.
מדריך ומטפל באומנות לחימה בסגנונות קונג פו וטאי צ'י.
בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.
מדריך שיטת וים הוף מוסמך, מאמין במקצועיות, והעברת חויה יוצאת דופן בסדנאות שלי, בתמיכת ממצאים מדעיים עדכניים ביותר על היתרונות של הנשימה וטבילה במי קרח. מפיק סיפוק גדול להעצים אנשים ולהעניק להם כלים משמעותיים להתמודדות עם לחץ וחרדה.
מדריך של שיטת וים הוף ונשימה מודעת. חוקר את עולם הנשימה והיוגה מעל 10 שנים.
הביא את התחום של החשיפה לקור לציבור הרחב בישראל וב- 6 שנים האחרונות לימד אלפי אנשים את שיטת וים הוף.
מאמין שהמפתח למערכת העצבית היא מערכת הנשימה שלנו. יש לנו את הכלים להשפיע באופן מודע עליהם.
מרצה ומביא ידע עתיק בזווית מדעית, מרעננת ונגישה לקהל הרחב
בעשורים האחרונים חוקר תנועה, נשימה, תודעה, אנרגיית חיים וחשיפה לקור. מנכ"ל ומייסד שיטת ICE THERAPY המשלבת מגוון כלים שהוכחו כיעילים לשיפור המצב הנפשי והפיזי, המביאים לבניית חוסן בריאותי והתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ על כל סוגיו. בוגר קורס מדריכי וים הוף בינלאומי בפולין. ממובילי פרוייקט "קור רוח" לזכרו של עילי ברעם, למען לוחמי צה"ל, מפונים וניצולי ה 7.10. מתמחה בלהעביר מטופלים תהליך מעצים, מרפא ושיפור המצב המנטלי לאורך זמן.
מפיק אירועים ופסטיבלים, יוצר סדנאות מקוריות בעולמות הרוח. מראשוני רקדני הברייקינג בישראל, כוריאוגרף, יו"ר וועדת הברייקינג ושופט בינלאומי לברייקינג כענף ספורט אולימפי.
"אני מאמין ששיטת ICE THERAPY היא מהפכת הבריאות של הדור החדש, ואני רואה בפעילות שלנו שליחות גדולה שמייטיבה עם כלל האוכלוסייה. בכל פעם מחדש, אני נוכח כי ביכולתנו להפעיל את מנגנוני הריפוי הפנימיים באמצעות כלים יעילים ופשוטים."
אנו מייחסים חשיבות עליונה להתאמת אתר האינטרנט שלנו לגולשים עם מוגבלות פיזית, קוגניטיבית וחושית, מתוך השקפה לפיה יש לאפשר לכל בני האדם הזדמנות שווה ונגישות.
אנו משקיעים משאבים רבים בהנגשה של האתר, על מנת לאפשר למרבית האוכלוסייה לגלוש לשירות ולמידע בו בנוחות וליהנות מהשירותים ומהתכנים המתפרסמים בו.
▪ ניווט פשוט וברור בתוך ובין דפי האתר גם בעזרת המקלדת בלבד
▪ אפשרות לשינוי גודל הגופן בכל דפי האתר עד 200% והמשך ניווט ללא קושי
▪ תצוגה ברורה של רכיבי האתר
▪ התאמה לדפדפנים שונים
▪ התאמה לעבודה ברזולוציות שונות
▪ אפשרות להצגת עמודים בצבעים הנגישים לכבדי ראייה ועיוורי צבעים כלומר טקסט כהה על רקע בהיר במידת הצורך
▪ הנגשת טפסי האתר על מנת לאפשר שימוש קל ופשוט לבעלי מוגבלויות
▪ מנגנון לעקיפת התפריט הראשי
▪ הוספת טקסטים חלופיים לתמונות
סוג הנגישות באתר האינטרנט שלנו:
האתר מונגש ע”פ הנחיות הנגישות בתקן הישראלי 5568 ונעזר בהנחיות הנגישות באתרים הבנויים בפלטפורמת wordpress.
האתר מונגש לרמה AA של הארגון הבינלאומי העוסק בתקינה ברשת.
Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0
נציין כי למרות מאמצנו להנגיש את כל דפי באתר, ייתכן ויתגלו חלקים ספציפיים באתר שאינם נגישים.
אנו ממשיכים במאמצים לשפר את נגישות האתר כחלק ממחויבותנו ורצוננו לאפשר בו שימוש עבור כלל האוכלוסייה כולל אנשים עם מוגבלויות.
נשמח לעמוד לשירותך בכל בקשה לקבלת מידע או הצעות לשיפור.
לפניות בנושא נגישות ניתן לפנות לדביר רוזן :
מייל – dvir@s-a-p.co.il
טלפון – 054-487-9976
לעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי
לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי ע
