טבילה במים קרים היא לא המצאה חדשה; היא הייתה חלק מההיסטוריה של האנושות במשך אלפי שנים, החל בתקופות עתיקות שבהן השתמשו בקור לטיפול רפואי, דרך המסורות השונות של טבילה במים קרים לצורכי חיזוק הגוף והנפש בתרבויות שונות, ועד לשילוב השיטה בחיי היומיום בעידן המודרני. בשנים האחרונות, עם עלייתם של משפיענים בתחום הבריאות כמו וים הוף, והתפשטות המדיה החברתית, הטבילה בקרח זכתה לפופולריות מחודשת בעולם המערבי והפכה לטרנד גלובלי בתחום הבריאות והכושר.
Ice Therapy מציעה חוויות טיפול ייחודיות שמחברות בין החוכמה העתיקה לבין המחקר העכשווי, ומאפשרת לכל אחד ואחת לחוות את היתרונות של הטבילה בקרח. אנחנו גם מארגנים סדנאות מקצועיות שמספקות הדרכה בטוחה ומותאמת אישית לטבילה במי קרח, במטרה לשפר את איכות החיים, להפחית מתחים ולשפר את החוסן הפיזי והמנטלי של המשתתפים.
ב -Ice Therapy תמצאו מגוון סדנאות טבילה בקרח ותרגולי נשימה בשיטת וים הוף, תוכלו לחוות את אמבטיית הקרח בצורה בטוחה ונכונה, תוך קבלת הדרכה ותמיכה ממומחים בתחום.
לקבלת פרטים נוספים אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר >>
הטבילה במים קרים החלה להופיע כבר אלפי שנים לפני הספירה, בתרבויות עתיקות שונות. במצרים, ביוון וברומא הקדומה, טיפולים במים קרים שימשו למטרות רפואיות ולטיפול במחלות שונות. הרופא היווני היפוקרטס, אבי הרפואה המערבית, המליץ על מים קרים להקלה על דלקות וכדי לשפר את מצב הרוח. גם ברומא היו בתי מרחץ ציבוריים עם בריכות קרות, כחלק משגרת הרחצה והטיפול במגוון מצבים בריאותיים.
בתרבויות נוספות, כמו יפן וסקנדינביה, הטבילה במים קרים הייתה חלק ממסורות עתיקות של חיזוק הגוף וטיהור הנפש. בסקנדינביה, המושג "טבילה בחורף" כלל טבילה במים קרים לאחר סאונה לוהטת, לשיפור החוסן הפיזי והמנטלי. ביפן, שיטת "מיסוגי" שילבה טבילה במפלים קרים כחלק מטיהור רוחני ופיזי.
במאה ה-19, התחום עבר מהפכה כאשר שיטות טיפולים שכללו טבילות במים קרים, ולעיתים גם קרח, התבססו בבתי ספא ברחבי אירופה. בתקופה הוויקטוריאנית, הטיפולים היו פופולריים במיוחד במעמד הגבוה, כפתרון לבעיות בריאותיות שונות, כולל דיכאון, כאבים כרוניים ומחלות לב.
בעידן המודרני, הטבילה בקרח חווה תחייה מרשימה והפכה מפרקטיקה אזוטרית לתופעה גלובלית. דמויות מפתח כמו וים הוף, המכונה "איש הקרח" בזכות יכולתו יוצאת הדופן לשלוט בתגובות גופו בתנאי קור קיצוניים, הוא הפך לאחד המובילים של המהפכה הזו. הוף, עם מובילי דעה נוספים בתחום הבריאות והכושר, הצליחו להנגיש את השיטה העתיקה הזו לקהל המודרני.
המדיה החברתית נעשתה לזירה המרכזית שבה מתרחשת מהפכת הקרח העכשווית. פלטפורמות כמו אינסטגרם וטיקטוק מציפות את המשתמשים בתוכן ויזואלי מרתק של טבילות קרח, החל באמבטיות קרח ביתיות ועד לסדנאות מקצועיות. ספורטאים, מומחי בריאות ומשתמשים מן השורה משתפים את חוויותיהם האישיות, מדגימים טכניקות, ומתעדים את השפעות הטיפול על גופם ונפשם. התוכן הדיגיטלי הזה יצר קהילה גלובלית תוססת המוקדשת לתרפיית הקרח, שבה חברים מחליפים טיפים, דנים בשיטות שונות, ומתריעים על טעויות נפוצות.
במקביל להתפתחות הדיגיטלית, חלה מהפכה טכנולוגית בתחום הציוד והאביזרים. פיתוחים חדשניים כמו אמבטיות קרח ניידות הפכו את הטיפול לנגיש יותר מאי פעם. אפליקציות ייעודיות מאפשרות למשתמשים לנטר את טמפרטורת המים, לעקוב אחר זמני החשיפה, ואף לקבל הדרכה בזמן אמת לטכניקות נשימה נכונות. הטכנולוגיה החדשה מאפשרת לבצע את הטיפולים בבטיחות מרבית, גם מחוץ למסגרת המקצועית של מכוני ספורט ומרכזי טיפול.
שילוב זה של מדיה חברתית וחדשנות טכנולוגית יצר גשר מרתק בין המסורת העתיקה של טבילה בקרח לבין העידן המודרני. מה שהיה בעבר נחלתם של ספורטאים מקצועיים ומטפלים מומחים, הפך כעת לכלי נגיש המשתלב בשגרת החיים של אנשים מכל רחבי העולם, המחפשים דרכים טבעיות לשיפור בריאותם הפיזית והמנטלית.
עם התבססותה של טבילת הקרח כחלק בלתי נפרד מתרבות הבריאות העכשווית, מסתמנות מגמות מרתקות שעשויות לעצב את עתיד התחום. המפגש בין מסורת עתיקה זו לבין טכנולוגיות מתקדמות פותח אפשרויות חדשות ומבטיחות.
בחזית הטכנולוגית, אנו עדים להתפתחות מערכות ניטור מתקדמות המשלבות בינה מלאכותית וחיישנים ביומטריים. חיישנים אלה יוכלו לעקוב בזמן אמת אחר מדדים כמו טמפרטורת הגוף, קצב הלב, רמות החמצן בדם ואפילו רמות הורמוני הסטרס. מידע זה יאפשר התאמה אישית מדויקת של משך הטבילה, טמפרטורת המים וטכניקות הנשימה המומלצות לכל מתאמן.
במישור החברתי, הטבילה בקרח צפויה להשתלב עוד יותר בזרם המרכזי של תרבות הבריאות. בתי מלון ומרכזי ספא כבר מתחילים להציע חוויות טבילה בקרח כחלק מחבילות האירוח שלהם. במקומות עבודה מתקדמים, חדרי קרח עשויים להפוך לחלק מתשתיות הרווחה לעובדים, בדומה לחדרי כושר וחדרי מדיטציה.
התחום הרפואי צפוי גם הוא להעמיק את המחקר בהשפעות הטיפול, במיוחד בהקשר של בריאות מנטלית והתמודדות עם מצבים כרוניים. מחקרים חדשים בוחנים את הקשר בין טבילות קרח לבין שיפור במצבי דיכאון, חרדה, והפרעות שינה. במקביל, נבחנת האפשרות לשלב טבילות קרח בפרוטוקולים רפואיים לטיפול בדלקות כרוניות ומחלות אוטואימוניות.
עם זאת, ככל שהתחום מתפתח, גוברת גם המודעות לחשיבות ההדרכה המקצועית והבטיחות. צפויה להתפתח תעשייה שלמה של הכשרות מקצועיות וקורסים למדריכי טבילת קרח, עם תקנים ותעודות הסמכה מוכרות. במקביל, יתפתחו גם פרוטוקולים מפורטים להתאמת הטיפול לאוכלוסיות שונות, מספורטאים מקצועיים ועד למתמודדים עם מצבים רפואיים מורכבים.
ככלל, העתיד מצביע על התמסדות של טבילת הקרח כפרקטיקה מבוססת-מדע המשלבת חדשנות טכנולוגית עם חוכמה מסורתית. הנגישות הגוברת, יחד עם ההבנה המעמיקה של יתרונות השיטה, צפויה להפוך את טבילת הקרח מטרנד חולף לחלק בלתי נפרד מתרבות הבריאות והרווחה של המאה ה-21.
מעוניינים גם אתם להתנסות בקרח? צרו איתנו קשר.
טבילה בקרח מציעה מגוון רחב של יתרונות בריאותיים משמעותיים. היא מסייעת בהפחתת דלקות בשרירים ובמפרקים, מעודדת שחרור אנדורפינים ודופמינים שמשפרים את מצב הרוח, ומחזקת את היכולת להתמודד עם מצבי לחץ. כמו כן, היא תורמת לשיפור איכות השינה ומאפשרת התאוששות מהירה יותר לאחר פעילות גופנית. השילוב של כל היתרונות הללו הופך את הטבילה בקרח לכלי יעיל לשיפור הבריאות הכללית.
המדיה החברתית אפשרה למובילי דעה לשתף את חוויותיהם ולהפיץ את היתרונות של הטבילה בקרח, מה שהוביל ליצירת קהילה גלובלית תוססת סביב השיטה.
טכנולוגיות חדשות, כמו קריוספירות ובריכות קרח ניידות, מאפשרות לאנשים לבצע את הטיפולים בצורה נגישה ובטוחה יותר, עם אפשרויות ניטור בזמן אמת.
הטבילה בקרח היא שיטה עתיקת יומין שהחלה את דרכה לפני אלפי שנים בתרבויות שונות. היא הייתה חלק בלתי נפרד מהרפואה העתיקה ביוון וברומא, ושולבה במסורות מקומיות כמו בסקנדינביה, שם נהגו לשלב אותה עם סאונה. בתקופה הוויקטוריאנית, הטיפול זכה לפופולריות רבה בקרב המעמד הגבוה, וכיום השיטה משלבת את החוכמה העתיקה עם טכנולוגיה מתקדמת ומחקר מדעי מקיף.
תחום הטבילה בקרח צפוי להתפתח בכמה כיוונים משמעותיים בשנים הקרובות. בחזית הטכנולוגית, נראה התפתחות של מערכות חכמות המשלבות בינה מלאכותית וחיישנים ביומטריים, שיאפשרו מעקב מדויק אחר מדדי הגוף בזמן אמת והתאמה אישית של הטיפול. בתחום הביתי, צפויה מהפכה עם כניסתן של מערכות חכמות שיווסתו אוטומטית את טמפרטורת המים ויספקו הדרכה קולית בזמן אמת. במקביל, התחום יתמסד כפרקטיקה מבוססת-מדע, עם פיתוח של תקנים מקצועיים, הכשרות מוסדרות למדריכים, ושילוב נרחב יותר במוסדות בריאות מסורתיים. כל אלה יהפכו את טבילת הקרח מטרנד חולף לחלק אינטגרלי מתרבות הבריאות והרווחה של המאה ה-21.
אמבטיית קרח אצלנו ב – Ice Terapy נעשית בטמפרטורה שנעה בין 4 מעלות ל – 6 מעלות
מומלץ לטבול באמבט קרח בין דקה לשתי דקות, אך ככל שתתרגלו את הטבילה ותרגילו את גופכם, כך תוכלו לשהות זמן רב יותר.
הרבה שואלים אותנו, כשהם שומעים על פעילתונו, אמבטיית קרח למה זה טוב בכלל? אז חשוב לנו להגיד כי אמבטיית קרח היא כלי נהדר להרגיע את הגוף ואת הנפש, לשפר זמני החלמה והתאוששות ויש לטבילה עוד הרבה יתרונות נוספים.
כן, ישנם מחקרים מדעיים רבים המוכיחים את יעילות טיפול קרח במגוון מצבים.
מומלץ להתחיל בטבילות קצרות ולהגדיל את הזמן בהדרגה, כדי לאפשר לגוף להתרגל. חשוב להשתמש באמבטיה מתאימה ובתנאים בטוחים. אנחנו ממליצים לבצע את הטבילות הראשונות יחד עם מדריך מוסמך, או לאחר סדנת אמבטיית קרח שבה תלמדו את הבסיס מאדם מנוסה שעבר את ההכשרות הדרושות לשם כך.
זמן הטבילה המומלצת נע בין 2 ל – 3 דקות. זמן זה יכול להשתנות בהתאם לגורמים אישיים ולסבלנות לקור. ככל שתטבלו יותר פעמים, כך תוכלו להאריך את שהותכם בתוך אמבט הקרח וליהנות במהלכו. ההמלצה הרפואית היא 11 דקות שבועיות במצטבר, לא בטבילה אחת.
בוודאי. תרגילי נשימות הם חלק בלתי נפרד מהיכולת שלנו לפתח סיבולת לשהות ארוכה יותר בטמפרטורות קיצוניות, כמו אלו שמאפיינות אמבטיות קרח. הטכניקה הנפוצה ביותר היא נשימות וים הוף איטיות, נשימה ארוכה דרך האף, ושחרור כפול בזמן דרך הפה, נשימה זו נחשבת למועילה במיוחד כדי להתמודד עם הקור ומסייעות להרגיע את המערכת העצבית שלנו.
לא, הטיפול אינו מתאים לאנשים עם מצבים רפואיים מסוימים כמו בעיות לב, לחץ דם גבוה,אפילפסיה, לחץ דם גבוה, נשים בהריון ועוד.
כן, רבים משלבים אמבטיות קרח כחלק משגרת הכושר שלהם לשיפור ההתאוששות והבריאות הכללית. בשנים האחרונות התופעה שבה ספורטאים מקצועיים טובלים באמבטיות קרח, או בתאים ייעודיים של טיפולי אוויר קר, הופכת לנפוצה יותר והמחקר המדעי מראה כי אותם ספורטאים נהנים מזמני החלמה מהירים יותר מאשר מקביליהם שלא משתמשים בשיטה זו.
חשוב לבצע את הטבילה בסביבה בטוחה, להקפיד על זמני טבילה מתונים, ולהיות בליווי של אדם נוסף. במקרים מסוימים, יש להתייעץ עם מומחה או רופא לפני תחילת הטיפול. אצלנו ב – Ice Therapy ישנו מדריך מוסמך ומנוסה אשר מלווה כל טבילה וטבילה, ואותו מדריך אף יסייע לכם בשלבי ההכנה, בזמן הטבילה ולאחריה.
וים הוף, הידוע גם כ – "איש הקרח", הוא אתלט הולנדי ומורה לשיטת נשימה וסיבולת לקור, שעשתה את שמו ידוע בעקבות יכולתו המדהימה להתמודד עם טמפרטורות קיצוניות, וים הוף, שבר 28 שיאי גינס כאשר הוא מעניק את הקרדיט לביצועים העל אנושיים שלו לשיטה שפיתח. השיטה מכונה "שיטת וים הוף", המשלבת נשימה מיוחדת, חשיפה לקור וריכוז מנטלי. על פי שיטה זו ניתן להגביר את היכולת שלנו לשלוט במערכת העצבים ובמערכת החיסונית, ועל ידי כך היא גם מעניקה יתרונות רבים לבריאותנו. הקשר שלו לאמבטיות קרח נעוץ בשילוב הטכניקות שפיתח להתמודדות עם חשיפה לקור, שהופכות את החוויה לפחות קשה וליותר משחררת, תוך עידוד תחושת השליטה והסיבולת לטמפרטורות נמוכות.
אמא ל-4 גרה בשמשית עמק יזרעאל. בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית קלינית התמחות בטראומה, תואר שני במנהל עסקים. מאמנת מנטלית לספורטאים ומטפלת בביופידבק. בוגרת קורס מדריכי ICETHERAPY.
פסיכותרפיסטית גופנית, מאמנת סופרוויזרית על בסיס שלושת העקרונות. במעבר מאורח חיים של שחיקה סטרס ועומס גבוה— לחיים וקריירה מלאי משמעות טעם וחיוניות.
מטרת הקורס
להכשיר מדריכים/מטפלים להנחיית תכנים וליווי א.נשים בשיטת Ice Therapy בהתאמה לקהילה הישראלית ולאתגרים העומדים בפניה, הקורס יכלול בתוכו מגוון כלים ייחודיים שנאספו בקפידה למכלול טיפולי יעיל ואפקטיבי: חשיפה לקור, נשימה מודעת, תקשורת חדשה מול כאב, שליטה במערכת העצבים, תנועה וחיבור לגוף, חשיפה לשמש, מדיטציה, התבוננות, חיזוק מנטלי ושינוי דפוסי מחשבה.
מבנה הקורס
90 שעות אקדמיות סה"כ.
עשרה מפגשים אחד בשבוע, כל מפגש 7 שעות אקדמאיות.
עוד 20 שעות אקדמאיות בתכנים דיגיטליים.
תנאי קבלה (לא חובה, כל מקרה יבדק לגופו)
ניסיון בהנחיית קבוצות או יחידים.
תרגול פעיל של חשיפה לקור ותרגולי נשימה חצי שנה ומעלה.
בעל תעודת עזרה ראשונה בתוקף-ניתן לבצע במהלך הקורס.
ראיון אישי ובדיקת התאמה.
תנאים לקבלת תעודה
השתתפות במעל 80% מהשיעורים.
ציון עובר בסוף הקורס.
תאריכי הקורס ומיקום
חודשיים וחצי | מפגש שבועי קבוע בימי שלישי בין 16:00-22:00
שיעור ראשון – 28/1/25 | שיעור אחרון – 1/4/25
מיקום – ספא הקרח ICETHERAPY יצחק ויטנברג 4 תל אביב.
נקודות חשובות–
– ייתכנו שינויים במועד פתיחת/סיום הקורס
– פתיחת הקורס מותנית במספר מינמאלי של 10 משתתפים
– מספר המקומות בקורס מוגבל ל 18
מפגש 1 – 28.1.25:
הצגת תכנית הקורס, ציפיות ונהלים – 1 ש"א
סבב הכרות – הכרות עם משתתפי הקורס – 1 ש"א
הפסקה
פרוטוקול סדנת אייסטרפי – 1 ש"א
הסבר ותרגול מיינד סט – 1 ש"א
הפסקה
הסבר ותרגול נשימות – 1 ש"א
הסבר ותרגול טבילה באמבטיית הקרח – 1 ש"א
שיתופים ותרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 2 – 4.2.25:
אפקט ההורמסיס – 0.5 ש"א
תרגולי נשימות בתרבויות בעולם, וסוגי נשימה שונים: ריברסינג, טומו, די.אמ.טי , כח, פרנה יאמה, צלילה חופשית ועוד – 1 ש"א
היסטוריה של טבילות במי קרח בעולם – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות שונות – 1 ש"א
תרגול אמבטיות קרח מתקדמת – 1 ש"א
הפסקה
תועלות הנשימה וטבילה במי קרח – 1 ש"א
מחקרים מדעיים על השפעות הנשימה, השפעות מי הקרח ותנועה – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 3 – 11.2.25:
מיינדסט- דפוסי מחשבות, אפקט הפלסיבו, צליחת אתגרים וצמיחה מנטלית – 1 ש"א
תרגיל כתיבה: כוונות לקורס, גישה אפקטיבית לאתגרים – 0.5 ש"א
חשיפה לשמש בזמן מדיטציה – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
כניסה לקרח בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
הפסקה
אתגר תנועתי בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
טבילה שניה ארוכה יותר – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 4 – 18.2.25:
אומנות ההרצאה – עמידה מול קהל – 1 ש"א
סטורי טלינג – בניית סיפור אישי, עמידה מול קהל – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
כלי הדם ומערכת הנשימה – 1 ש"א
יתרון שיטת החמצן – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 5 – 25.2.25:
אנטומיה של מערכת הנשימה – 1 ש"א
היפרוונטילציה היפרקפניה – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
מבנה מערכת העצבים – 1 ש"א
המכניקה של הנשימה – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 6 – 4.3.25:
סכנה בתרגול ומניעתן – 2 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
תחמוצת הפחמן – 1 ש"א
דפוסי נשימה – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 7 – 11.3.25:
מפגשים טיפוליים ובניית תהליך אישי – 1 ש"א
מצבים רגשיים של מטופלים/משתתפים – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
הבנת טראומה והשפעותיה במצבי חשיפה לקור – 1 ש"א
כלים מעשיים לעבודה עם טובלים המתמודדים עם טראומה – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 8 – 18.3.25:
איסורי טבילה, התמודדות עם מקרים חריגים – 1 ש"א
בטיחות וביטוח – 1 ש"א
הפסקה
פרוטוקולים שונים לקבוצות מתרגלים שונות – לוחמים -הכנה לקראת פעילות/חזרה לשיגרה, תסמונות אוטואמיוניות – 1 ש"א
עבודה עם נפגעי פוסט טראומה/נפגעי נפש – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 9 – 25.3.25:
חזרה למבחן העיוני – 2 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות מתקדם – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח אתגר מתקדם– 1 ש"א
הפסקה
מבחן עיוני – 2 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 10 – 1.4.25:
איך ליישם את מה שלמדנו ולהצליח בתחום – 1 ש"א
מיתוג ושיווק פעילויות – 1 ש"א
הפסקה
תרגיל מסכם לקורס – סשן נשימות מיוחד – 1 ש"א
תרגיל מסכם לקורס – טבילה מאתגרת באמבטיית קרח – 1 ש"א
הפסקה
מעגלי שיתוף על התהליך האישי והקורס – 1.5 ש"א
חלוקת חולצות מדריכים וברווזונים (לזכרו של עילי ברעם ז"ל) – 1.5 ש"א
להשלמת הקורס יש לבצע סטאז' הבנוי מ:
5 מפגשים אישיים
3 קבוצות קטנות עד 8 משתתפים
2 סדנאות גדולות, בליווי למדריך מוסמך אשר מנחה סדנה לקבוצה גדולה מ 10 משתתפים.
*** בסיום הסטאז, תינתן האופציה לכיסוי הביטוחי.
*** בוגרים מצטיינים שיעמדו בכל תנאי הקורס ויביעו רצון, יוזמנו להשתלב בצוות ICETHERAPY
ולקיים סדנאות ברחבי הארץ ובכך לצבור ניסיון וידע.
עוס קליני, מטפל גוף נפש,
מלווה תהליכי צמיחה והתפתחות.
מייסד שיטת הורמיסיס.
לנכוח, לנשום ולהירפא מתוך הכאב.
ארי גיטלבנד, בן 41, בעל, אבא לליאה ויונתן. מייסד freezone- מעבדה להעצמת היכולות והביצועים הספורטיביים. מדריך מוסמך של שיטת ווים הוף. מדריך מוסמך לשיטת oxygen advantage.
בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.
בעל תואר ראשון ושני במדעי החינוך הגופני עם מיקוד ביציבה, ביומכניקה וקינזיולוגיה. מאמן יכולת גופנית של נבחרת ישראל פראלימפית לחתירה. מלווה ספורטאים מענפים שונים בהכנתם לתחרויות שיא. בעל הכשרה נרחבת בטכניקות טיפול מנואליות. מדריך יוגה מוסמך. מאמן לאורח חיים בריא מטעם CHEK Institute. רכז מסלול ספורט-תרפיה (Athletic Trainer) וקורס מדריכים לאימון פונקציונלי. מרצה, בעל וותק של מעל 15 שנה בקמפוס שיאים ובמכללת וינגייט-לוינסקי (מגמת טיפוח היציבה). במסגרת המילואים, יועץ בתחום הכנה גופנית של לוחמים ביחידות מובחרות
בוגרת תוכנית המאמנים בשיטת סאטיה.
מנחת קבוצות מדיטציה מיינפולנס ודהרמה.
מאמנת להתפתחות מנטלית בשיטת CWT הסמכה של ISSP.
בוגרת קורס מדריכי ICE THERAPY
מדריכת פילאטיס, פיזיוטרפיה לשיקום ספורטאים, מדריכת ריקוד.
החלום שלי הוא לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר ולחיות חיים טובים, מאושרים ובריאם יותר. אני מאמין ששיטת ווים הוף (WIM HOF METHOD) היא כלי מדהים ודרך מדהימה לעשות את זה.
אני מדריך למיינדפולנס ומדיטצייה. הם חלק משמעותי מהכלים שבהם אני משתמש בהדרכה. אני רואה בכלים האלו קשר חזק בהובלת תהליכים, מציאת איזון וחיבור אמיתי ועמוק פנימה.
בשבילי, רפואת הקרח היא לא רק דרך להעביר ידע או תוכן, אלא לקחת אדם מנקודה מסויימת ולעבור איתו יחד איזושהי דרך, כאשר הוא זה שמכתיב אותה.
מתוגרר בירושלים בירת ישראל.
מדריך מוסמך לטבילה בקרח לפי שיטת ווים הוף המשלבת נשימות וטבילה במי קרח. מעביר סדנאות ברחבי הארץ למגוון רחב של קהלים בגילאים ורקעים שונים.
מדריך ומטפל באומנות לחימה בסגנונות קונג פו וטאי צ'י.
בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.
מדריך שיטת וים הוף מוסמך, מאמין במקצועיות, והעברת חויה יוצאת דופן בסדנאות שלי, בתמיכת ממצאים מדעיים עדכניים ביותר על היתרונות של הנשימה וטבילה במי קרח. מפיק סיפוק גדול להעצים אנשים ולהעניק להם כלים משמעותיים להתמודדות עם לחץ וחרדה.
מדריך של שיטת וים הוף ונשימה מודעת. חוקר את עולם הנשימה והיוגה מעל 10 שנים.
הביא את התחום של החשיפה לקור לציבור הרחב בישראל וב- 6 שנים האחרונות לימד אלפי אנשים את שיטת וים הוף.
מאמין שהמפתח למערכת העצבית היא מערכת הנשימה שלנו. יש לנו את הכלים להשפיע באופן מודע עליהם.
מרצה ומביא ידע עתיק בזווית מדעית, מרעננת ונגישה לקהל הרחב
בעשורים האחרונים חוקר תנועה, נשימה, תודעה, אנרגיית חיים וחשיפה לקור. מנכ"ל ומייסד שיטת ICE THERAPY המשלבת מגוון כלים שהוכחו כיעילים לשיפור המצב הנפשי והפיזי, המביאים לבניית חוסן בריאותי והתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ על כל סוגיו. בוגר קורס מדריכי וים הוף בינלאומי בפולין. ממובילי פרוייקט "קור רוח" לזכרו של עילי ברעם, למען לוחמי צה"ל, מפונים וניצולי ה 7.10. מתמחה בלהעביר מטופלים תהליך מעצים, מרפא ושיפור המצב המנטלי לאורך זמן.
מפיק אירועים ופסטיבלים, יוצר סדנאות מקוריות בעולמות הרוח. מראשוני רקדני הברייקינג בישראל, כוריאוגרף, יו"ר וועדת הברייקינג ושופט בינלאומי לברייקינג כענף ספורט אולימפי.
"אני מאמין ששיטת ICE THERAPY היא מהפכת הבריאות של הדור החדש, ואני רואה בפעילות שלנו שליחות גדולה שמייטיבה עם כלל האוכלוסייה. בכל פעם מחדש, אני נוכח כי ביכולתנו להפעיל את מנגנוני הריפוי הפנימיים באמצעות כלים יעילים ופשוטים."
אנו מייחסים חשיבות עליונה להתאמת אתר האינטרנט שלנו לגולשים עם מוגבלות פיזית, קוגניטיבית וחושית, מתוך השקפה לפיה יש לאפשר לכל בני האדם הזדמנות שווה ונגישות.
אנו משקיעים משאבים רבים בהנגשה של האתר, על מנת לאפשר למרבית האוכלוסייה לגלוש לשירות ולמידע בו בנוחות וליהנות מהשירותים ומהתכנים המתפרסמים בו.
▪ ניווט פשוט וברור בתוך ובין דפי האתר גם בעזרת המקלדת בלבד
▪ אפשרות לשינוי גודל הגופן בכל דפי האתר עד 200% והמשך ניווט ללא קושי
▪ תצוגה ברורה של רכיבי האתר
▪ התאמה לדפדפנים שונים
▪ התאמה לעבודה ברזולוציות שונות
▪ אפשרות להצגת עמודים בצבעים הנגישים לכבדי ראייה ועיוורי צבעים כלומר טקסט כהה על רקע בהיר במידת הצורך
▪ הנגשת טפסי האתר על מנת לאפשר שימוש קל ופשוט לבעלי מוגבלויות
▪ מנגנון לעקיפת התפריט הראשי
▪ הוספת טקסטים חלופיים לתמונות
סוג הנגישות באתר האינטרנט שלנו:
האתר מונגש ע”פ הנחיות הנגישות בתקן הישראלי 5568 ונעזר בהנחיות הנגישות באתרים הבנויים בפלטפורמת wordpress.
האתר מונגש לרמה AA של הארגון הבינלאומי העוסק בתקינה ברשת.
Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0
נציין כי למרות מאמצנו להנגיש את כל דפי באתר, ייתכן ויתגלו חלקים ספציפיים באתר שאינם נגישים.
אנו ממשיכים במאמצים לשפר את נגישות האתר כחלק ממחויבותנו ורצוננו לאפשר בו שימוש עבור כלל האוכלוסייה כולל אנשים עם מוגבלויות.
נשמח לעמוד לשירותך בכל בקשה לקבלת מידע או הצעות לשיפור.
לפניות בנושא נגישות ניתן לפנות לדביר רוזן :
מייל – dvir@s-a-p.co.il
טלפון – 054-487-9976
לעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי
לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי ע
