ברוכים הבאים לאקדמיית תרפיית הקרח ICETHERAPY – הקורס למדריכי חוסן מנטלי, נשימה, חשיפה לקור והרבה יותר מזה!
קורס מדריכי ICETHERAPY מעניק למשתתפים את הידע והכלים הנדרשים לשיפור החוסן, התמודדות עם מצבי קיצון, צליחת אתגרים פיזיים ונפשיים באופן אפקטיבי ויעיל.
האמירה החדשה בשיטת ICETHERAPY היא שבמסגרת הקורס, נלמד טכניקות וכלים ייחודיים שנאספו בקפידה עם השנים, ויוצרים ארגז כלים טיפולי יעיל ואפקטיבי: חשיפה לקור, נשימה מודעת, תקשורת חדשה מול כאב/סיבולת, שליטה במערכת העצבים, תנועה וחיבור לגוף, חשיפה לשמש, התבוננות, חיזוק מנטלי ושינוי דפוסי מחשבה.
שיטת ICETHERAPY עוצבה מתוך המציאות הארץ ישראלית, הצוות המקצועי שלנו בשיטת ICETHERAPY הינם ממקימי פרויקט "קור רוח", ומפרוץ המלחמה הנגישו את הכלים להתמודדות עם מצבי לחץ, לכלל יחידות צה"ל וביניהם גם ליחידות המובחרות ביותר – מטכ"ל, שלדג, טייסות, אגוז, מגלן, 669 ורבות נוספות. בסה"כ טבלו במסגרת הפרויקט כ 45,000 לוחמים ולוחמות.
אנו ממשיכים ללוות יחידות מגוונות בימי עיבוד ובחזרה לשגרה מהלחימה.
בנוסף הצוות המקצועי שלנו ב ICETHERAPY מלווה מפרוץ המלחמה כבר תקופה ארוכה את ניצולי הנובה והמסיבות בתהליכי החלמה, וגם לוחמים המתמודדים עם פוסט טראומה.
כל הניסיון המעשי הרב שנצבר עיצב ומידל את הפרוטוקולים של שיטתנו, כך שתתאים ותיהיה לאפקטיבית ביותר למגוון קהלים ואוכלוסיות שונות.
חודשיים וחצי | מפגש שבועי קבוע בימי שלישי בין 16:00-22:00
שיעור ראשון – 28/1/25 | שיעור אחרון – 1/4/25
מיקום – ספא הקרח ICETHERAPY יצחק ויטנברג 4 תל אביב.
חניה חינם ובשפע.
בחלק מהשיעורים נתארח בחללים שונים על מנת לענות על צרכי השיעור.
כלים טיפוליים משמעותיים
חונכות אישית ומנטורינג במהלך הסטאז, על ידי מנחים מובילים בתחום
תעודת הסמכה כמדריכי שיטת ICETHERAPY תרפיית הקרח – חוסן מנטלי, נשימה וחשיפה לקור.
הכשרת מדריכי ICETHERAPY מוכרת ע"י חברות הביטוח לצורך ביטוח אחריות מקצועית וע"י איגוד תרפיית הקור בישראל.
בוגרים מצטיינים שיעמדו בכל תנאי הקורס, יוזמנו להשתלב בצוות ICETHERAPY, ולקיים סדנאות ברחבי הארץ למגוון אוכלוסיות ובכך לצבור ניסיון וידע בתחום עם ביקוש הולך וגובר.
תיעודים מפעילות הקורס ומפגשי הסטאז לשימושכם ולצרכים שיווקיים.
מחיר מוזל בהרשמה מוקדמת !
למצטרפים עד ה-1.1.25 – 4950 ש"ח
למצטרפים עד ה 10.1.25 – 5450 ש"ח
למצטרפים עד ה 20.1.25 – 5950 ש"ח
הקורס מיועד למינימום 10 משתתפים ועד 18 משתתפים בלבד.
הסילבוס עם מערך הקורס המלא:
אספנו מקבץ ייחודי של מדריכים ומטפלים שיחלקו מהניסיון והידע הרב שצברו, כל מדריך/ה פיתחו עם הזמן את הגישה וטביעת האצבע הייחודית שלהם. לכן אנחנו שמים דגש על מגוון של מדריכים, להעניק ידע רחב ומלא בכל כלי וכלי שמרכיב את השיטה אותה אנחנו נלמד.
חלק מצוות המקצועי והמרצים האורחים הינם בוגרי האקדמיה של וים הוף בפולין, ונחשבים מחלוצי התחום בארץ. תחת ידיהם נשמו וטבלו במים קרים עשרות אלפי טובלות וטובלים, ממגוון רחב מאד של אוכלוסיות – לוחמים ולוחמות, נפגעי פוסט טראומה, ניצולים, מפונים, אוכלוסיות מיוחדות, אנשים הסובלים מתסמונות אוטואימוניות ועוד.
ביחד איתם ועם עוד מטפלים/ות מגישות שונות – מטפלת בביופידבק, פסיכותרפיסטית גופנית, מומחה לביומכניקה. דביר רוזן רכז הקורס, חיבר ורקם יחדיו במלאכת מחשבת שיטת טיפול אפקטיבית וקלה ליישום. הקורס בנוי במטרה שבסיומו תצאו המדריכות/ים הכי איכותיים ומקצועיים, עם הידע והניסיון הרב ביותר.
חשוב לדעת שלא כל אדם שזורק כמה שקיות קרח לאמבטיה ומזמין את חבריו לטבול ניהיה ראוי באופן מידי להחזיק מרחב שכזה, ישנה עבודה מקצועית רבה שצריכה להיעשות, כמו כן קיים ידע רחב הנרכש מהתרגול ומעצם הניסיון האישי, את הידע הזה לא ניתן ללמוד בתאוריה אלא רק על ידי תרגול מעשי בפן הפרקטי כמו גם בפן התודעתי. ועל כך אנו שמים דגש מהותי במהלך הקורס.
מחיר מוזל בהרשמה מוקדמת !
למצטרפים עד ה-1.1.25 – 4950 ש"ח
למצטרפים עד ה 10.1.25 – 5450 ש"ח
למצטרפים עד ה 20.1.25 – 5950 ש"ח
בהכשרה נעמיק בשאלות הטומנות בתוכם ידע חשוב לכל מי ששואף להבין את תחום הריפוי הטבעי ובוודאי למי מאתנו שרוצה לתת מהמתנה הזו בעצמם.
במהלך הקורס נעמיק בנושאים מהותיים נוספים וביניהם:
בהכשרה נעמיק בלמידה ותרגול הכלים אשר טומנים בתוכם ידע חשוב לכל מי ששואף להבין את מנגנוני הריפוי של הגוף ובוודאי למי מאתנו שרוצים להעביר את הכלים בעצמם.
מטרת הקורס
להכשיר מדריכים/מטפלים להנחיית תכנים וליווי א.נשים בשיטת Ice Therapy בהתאמה לקהילה הישראלית ולאתגרים העומדים בפניה, הקורס יכלול בתוכו מגוון כלים ייחודיים שנאספו בקפידה למכלול טיפולי יעיל ואפקטיבי: חשיפה לקור, נשימה מודעת, תקשורת חדשה מול כאב, שליטה במערכת העצבים, תנועה וחיבור לגוף, חשיפה לשמש, מדיטציה, התבוננות, חיזוק מנטלי ושינוי דפוסי מחשבה.
מבנה הקורס
90 שעות אקדמיות סה"כ.
עשרה מפגשים אחד בשבוע, כל מפגש 7 שעות אקדמאיות.
עוד 20 שעות אקדמאיות בתכנים דיגיטליים.
תנאי קבלה (לא חובה, כל מקרה יבדק לגופו)
ניסיון בהנחיית קבוצות או יחידים.
תרגול פעיל של חשיפה לקור ותרגולי נשימה חצי שנה ומעלה.
בעל תעודת עזרה ראשונה בתוקף-ניתן לבצע במהלך הקורס.
ראיון אישי ובדיקת התאמה.
תנאים לקבלת תעודה
השתתפות במעל 80% מהשיעורים.
ציון עובר בסוף הקורס.
תאריכי הקורס ומיקום
חודשיים וחצי | מפגש שבועי קבוע בימי שלישי בין 16:00-22:00
שיעור ראשון – 28/1/25 | שיעור אחרון – 1/4/25
מיקום – ספא הקרח ICETHERAPY יצחק ויטנברג 4 תל אביב.
נקודות חשובות–
– ייתכנו שינויים במועד פתיחת/סיום הקורס
– פתיחת הקורס מותנית במספר מינמאלי של 10 משתתפים
– מספר המקומות בקורס מוגבל ל 18
מפגש 1 – 28.1.25:
הצגת תכנית הקורס, ציפיות ונהלים – 1 ש"א
סבב הכרות – הכרות עם משתתפי הקורס – 1 ש"א
הפסקה
פרוטוקול סדנת אייסטרפי – 1 ש"א
הסבר ותרגול מיינד סט – 1 ש"א
הפסקה
הסבר ותרגול נשימות – 1 ש"א
הסבר ותרגול טבילה באמבטיית הקרח – 1 ש"א
שיתופים ותרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 2 – 4.2.25:
אפקט ההורמסיס – 0.5 ש"א
תרגולי נשימות בתרבויות בעולם, וסוגי נשימה שונים: ריברסינג, טומו, די.אמ.טי , כח, פרנה יאמה, צלילה חופשית ועוד – 1 ש"א
היסטוריה של טבילות במי קרח בעולם – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות שונות – 1 ש"א
תרגול אמבטיות קרח מתקדמת – 1 ש"א
הפסקה
תועלות הנשימה וטבילה במי קרח – 1 ש"א
מחקרים מדעיים על השפעות הנשימה, השפעות מי הקרח ותנועה – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 3 – 11.2.25:
מיינדסט- דפוסי מחשבות, אפקט הפלסיבו, צליחת אתגרים וצמיחה מנטלית – 1 ש"א
תרגיל כתיבה: כוונות לקורס, גישה אפקטיבית לאתגרים – 0.5 ש"א
חשיפה לשמש בזמן מדיטציה – 0.5 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
כניסה לקרח בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
הפסקה
אתגר תנועתי בדגש על דפוס מחשבה, פוקוס בהתבוננות פנימה – 1 ש"א
טבילה שניה ארוכה יותר – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 4 – 18.2.25:
אומנות ההרצאה – עמידה מול קהל – 1 ש"א
סטורי טלינג – בניית סיפור אישי, עמידה מול קהל – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
כלי הדם ומערכת הנשימה – 1 ש"א
יתרון שיטת החמצן – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 5 – 25.2.25:
אנטומיה של מערכת הנשימה – 1 ש"א
היפרוונטילציה היפרקפניה – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
מבנה מערכת העצבים – 1 ש"א
המכניקה של הנשימה – 1 ש"א
תרגולי בית – 1 ש"א
מפגש 6 – 4.3.25:
סכנה בתרגול ומניעתן – 2 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
תחמוצת הפחמן – 1 ש"א
דפוסי נשימה – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 7 – 11.3.25:
מפגשים טיפוליים ובניית תהליך אישי – 1 ש"א
מצבים רגשיים של מטופלים/משתתפים – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
הפסקה
הבנת טראומה והשפעותיה במצבי חשיפה לקור – 1 ש"א
כלים מעשיים לעבודה עם טובלים המתמודדים עם טראומה – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 8 – 18.3.25:
איסורי טבילה, התמודדות עם מקרים חריגים – 1 ש"א
בטיחות וביטוח – 1 ש"א
הפסקה
פרוטוקולים שונים לקבוצות מתרגלים שונות – לוחמים -הכנה לקראת פעילות/חזרה לשיגרה, תסמונות אוטואמיוניות – 1 ש"א
עבודה עם נפגעי פוסט טראומה/נפגעי נפש – 1 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות בהנחיית חניכים – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח בהנחיית החניכים – 1 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 9 – 25.3.25:
חזרה למבחן העיוני – 2 ש"א
הפסקה
תרגול נשימות מתקדם – 1 ש"א
כניסה לאמבטיות קרח אתגר מתקדם– 1 ש"א
הפסקה
מבחן עיוני – 2 ש"א
תרגולי בית ותרגולי סטאז' – 1 ש"א
מפגש 10 – 1.4.25:
איך ליישם את מה שלמדנו ולהצליח בתחום – 1 ש"א
מיתוג ושיווק פעילויות – 1 ש"א
הפסקה
תרגיל מסכם לקורס – סשן נשימות מיוחד – 1 ש"א
תרגיל מסכם לקורס – טבילה מאתגרת באמבטיית קרח – 1 ש"א
הפסקה
מעגלי שיתוף על התהליך האישי והקורס – 1.5 ש"א
חלוקת חולצות מדריכים וברווזונים (לזכרו של עילי ברעם ז"ל) – 1.5 ש"א
להשלמת הקורס יש לבצע סטאז' הבנוי מ:
5 מפגשים אישיים
3 קבוצות קטנות עד 8 משתתפים
2 סדנאות גדולות, בליווי למדריך מוסמך אשר מנחה סדנה לקבוצה גדולה מ 10 משתתפים.
*** בסיום הסטאז, תינתן האופציה לכיסוי הביטוחי.
*** בוגרים מצטיינים שיעמדו בכל תנאי הקורס ויביעו רצון, יוזמנו להשתלב בצוות ICETHERAPY
ולקיים סדנאות ברחבי הארץ ובכך לצבור ניסיון וידע.
בעשורים האחרונים חוקר תנועה, נשימה, תודעה, אנרגיית חיים וחשיפה לקור. מנכ"ל ומייסד שיטת ICE THERAPY המשלבת מגוון כלים שהוכחו כיעילים לשיפור המצב הנפשי והפיזי, המביאים לבניית חוסן בריאותי והתמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ על כל סוגיו. בוגר קורס מדריכי וים הוף בינלאומי בפולין. ממובילי פרוייקט "קור רוח" לזכרו של עילי ברעם, למען לוחמי צה"ל, מפונים וניצולי ה 7.10. מתמחה בלהעביר מטופלים תהליך מעצים, מרפא ושיפור המצב המנטלי לאורך זמן.
מפיק אירועים ופסטיבלים, יוצר סדנאות מקוריות בעולמות הרוח. מראשוני רקדני הברייקינג בישראל, כוריאוגרף, יו"ר וועדת הברייקינג ושופט בינלאומי לברייקינג כענף ספורט אולימפי.
"אני מאמין ששיטת ICE THERAPY היא מהפכת הבריאות של הדור החדש, ואני רואה בפעילות שלנו שליחות גדולה שמייטיבה עם כלל האוכלוסייה. בכל פעם מחדש, אני נוכח כי ביכולתנו להפעיל את מנגנוני הריפוי הפנימיים באמצעות כלים יעילים ופשוטים."
פסיכותרפיסטית גופנית, מאמנת סופרוויזרית על בסיס שלושת העקרונות. במעבר מאורח חיים של שחיקה סטרס ועומס גבוה— לחיים וקריירה מלאי משמעות טעם וחיוניות.
ארי גיטלבנד, בן 41, בעל, אבא לליאה ויונתן. מייסד freezone- מעבדה להעצמת היכולות והביצועים הספורטיביים. מדריך מוסמך של שיטת ווים הוף. מדריך מוסמך לשיטת oxygen advantage.
אמא ל-4 גרה בשמשית עמק יזרעאל. בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית קלינית התמחות בטראומה, תואר שני במנהל עסקים. מאמנת מנטלית לספורטאים ומטפלת בביופידבק. בוגרת קורס מדריכי ICETHERAPY.
עוס קליני, מטפל גוף נפש,
מלווה תהליכי צמיחה והתפתחות.
מייסד שיטת הורמיסיס.
לנכוח, לנשום ולהירפא מתוך הכאב.
בעל תואר ראשון ושני במדעי החינוך הגופני עם מיקוד ביציבה, ביומכניקה וקינזיולוגיה. מאמן יכולת גופנית של נבחרת ישראל פראלימפית לחתירה. מלווה ספורטאים מענפים שונים בהכנתם לתחרויות שיא. בעל הכשרה נרחבת בטכניקות טיפול מנואליות. מדריך יוגה מוסמך. מאמן לאורח חיים בריא מטעם CHEK Institute. רכז מסלול ספורט-תרפיה (Athletic Trainer) וקורס מדריכים לאימון פונקציונלי. מרצה, בעל וותק של מעל 15 שנה בקמפוס שיאים ובמכללת וינגייט-לוינסקי (מגמת טיפוח היציבה). במסגרת המילואים, יועץ בתחום הכנה גופנית של לוחמים ביחידות מובחרות
בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.
בוגרת תוכנית המאמנים בשיטת סאטיה.
מנחת קבוצות מדיטציה מיינפולנס ודהרמה.
מאמנת להתפתחות מנטלית בשיטת CWT הסמכה של ISSP.
בוגרת קורס מדריכי ICE THERAPY
מדריכת פילאטיס, פיזיוטרפיה לשיקום ספורטאים, מדריכת ריקוד.
החלום שלי הוא לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר ולחיות חיים טובים, מאושרים ובריאם יותר. אני מאמין ששיטת ווים הוף (WIM HOF METHOD) היא כלי מדהים ודרך מדהימה לעשות את זה.
אני מדריך למיינדפולנס ומדיטצייה. הם חלק משמעותי מהכלים שבהם אני משתמש בהדרכה. אני רואה בכלים האלו קשר חזק בהובלת תהליכים, מציאת איזון וחיבור אמיתי ועמוק פנימה.
בשבילי, רפואת הקרח היא לא רק דרך להעביר ידע או תוכן, אלא לקחת אדם מנקודה מסויימת ולעבור איתו יחד איזושהי דרך, כאשר הוא זה שמכתיב אותה.
מתוגרר בירושלים בירת ישראל.
מדריך מוסמך לטבילה בקרח לפי שיטת ווים הוף המשלבת נשימות וטבילה במי קרח. מעביר סדנאות ברחבי הארץ למגוון רחב של קהלים בגילאים ורקעים שונים.
מדריך ומטפל באומנות לחימה בסגנונות קונג פו וטאי צ'י.
בן 38 אבא ל 3
חוקר נשימה ותודעה, מתעסק בנושאים מגוונים-
פרמדיק, צולל חופשי, סקיפר, צלם, איתור חילוץ והצלה במצבי קיצון נפשיים וסביבתיים. קצין במילואים ביחידה מיוחדת, מתעניין ומעמיק בפיזיולוגיה מאחורי שיטת ווים הוף כמו כן גם בצד המנטלי.
מדריך שיטת וים הוף מוסמך, מאמין במקצועיות, והעברת חויה יוצאת דופן בסדנאות שלי, בתמיכת ממצאים מדעיים עדכניים ביותר על היתרונות של הנשימה וטבילה במי קרח. מפיק סיפוק גדול להעצים אנשים ולהעניק להם כלים משמעותיים להתמודדות עם לחץ וחרדה.
מדריך של שיטת וים הוף ונשימה מודעת. חוקר את עולם הנשימה והיוגה מעל 10 שנים.
הביא את התחום של החשיפה לקור לציבור הרחב בישראל וב- 6 שנים האחרונות לימד אלפי אנשים את שיטת וים הוף.
מאמין שהמפתח למערכת העצבית היא מערכת הנשימה שלנו. יש לנו את הכלים להשפיע באופן מודע עליהם.
מרצה ומביא ידע עתיק בזווית מדעית, מרעננת ונגישה לקהל הרחב
אנו מייחסים חשיבות עליונה להתאמת אתר האינטרנט שלנו לגולשים עם מוגבלות פיזית, קוגניטיבית וחושית, מתוך השקפה לפיה יש לאפשר לכל בני האדם הזדמנות שווה ונגישות.
אנו משקיעים משאבים רבים בהנגשה של האתר, על מנת לאפשר למרבית האוכלוסייה לגלוש לשירות ולמידע בו בנוחות וליהנות מהשירותים ומהתכנים המתפרסמים בו.
▪ ניווט פשוט וברור בתוך ובין דפי האתר גם בעזרת המקלדת בלבד
▪ אפשרות לשינוי גודל הגופן בכל דפי האתר עד 200% והמשך ניווט ללא קושי
▪ תצוגה ברורה של רכיבי האתר
▪ התאמה לדפדפנים שונים
▪ התאמה לעבודה ברזולוציות שונות
▪ אפשרות להצגת עמודים בצבעים הנגישים לכבדי ראייה ועיוורי צבעים כלומר טקסט כהה על רקע בהיר במידת הצורך
▪ הנגשת טפסי האתר על מנת לאפשר שימוש קל ופשוט לבעלי מוגבלויות
▪ מנגנון לעקיפת התפריט הראשי
▪ הוספת טקסטים חלופיים לתמונות
סוג הנגישות באתר האינטרנט שלנו:
האתר מונגש ע”פ הנחיות הנגישות בתקן הישראלי 5568 ונעזר בהנחיות הנגישות באתרים הבנויים בפלטפורמת wordpress.
האתר מונגש לרמה AA של הארגון הבינלאומי העוסק בתקינה ברשת.
Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0
נציין כי למרות מאמצנו להנגיש את כל דפי באתר, ייתכן ויתגלו חלקים ספציפיים באתר שאינם נגישים.
אנו ממשיכים במאמצים לשפר את נגישות האתר כחלק ממחויבותנו ורצוננו לאפשר בו שימוש עבור כלל האוכלוסייה כולל אנשים עם מוגבלויות.
נשמח לעמוד לשירותך בכל בקשה לקבלת מידע או הצעות לשיפור.
לפניות בנושא נגישות ניתן לפנות לדביר רוזן :
מייל – dvir@s-a-p.co.il
טלפון – 054-487-9976
לעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי
לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי ע
